Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

Мириманова Екатерина Валерьевна

Еще женщины иногда худеют ради новой вещи, которая им очень понравилась. Они либо ее примеряют и покупают «на новую фигуру», либо оставляют в магазине и ждут светлого дня, когда смогут в нее влезть. Я часто слышу потом разочарованные возгласы тех, кто в итоге «упустил» вещь, ее продали, а женщина не успела сбросить необходимое количество килограммов. Или одежда все же была куплена, причем на нее потратили немало денег, но ей суждено было пылиться в шкафу, потому что «счастливая обладательница» так и не смогла похудеть до необходимого размера.

Огромное количество женщин худеет ради мужчин, любимых и не очень. Как я уже многократно писала

в своих книгах, люди в нашей жизни появляются и исчезают. Даже если не брать совсем нежелательные ситуации, вроде расставаний, все мы иногда ссоримся. А когда вы ругаетесь с тем, ради кого худеете, первое желание — назло ему наесться или вовсе махнуть на себя рукой. Самое смешное, что это происходит на подсознательном уровне, и вы можете даже не заметить, как ваша рука тянется к шоколадке или тортику. Вам его не особенно хочется есть. Просто вы так отвратительно себя чувствуете, что не можете сдержаться.

Чтобы мотивация на протяжении всего похудения действительно работала, нужно научиться искренне любить и ценить себя. Именно искренне, не на словах. Очень часто на семинарах и встречах с читателями я сталкиваюсь со следующей ситуацией. Прошу рассказать пришедших о том, кто из них может сказать, что себя любит. Большинство хором отвечает утвердительно. Затем задаю второй вопрос: «Если бы сейчас в помещении оказался либо пластический хирург, либо фея, в зависимости от того, в кого вы больше верите, и этот персонаж предложил бы вам исправить любой недостаток в вашем лице, фигуре, или, может быть, даже в голове, что бы вы изменили?». Все начинают улыбаться и вспоминают о том, что уже давно мечтали увеличить или уменьшить размер груди, избавиться от целлюлита, сделать нос более правильной формы, удлинить ноги, иметь рост чуть повыше или пониже, и этот список можно продолжать до бесконечности. Причем я сейчас говорю не только про мнимые или реальные внешние недостатки. Я говорю обо всем, что, так или иначе, касается вас. Ваше образование, карьера, количество денег, квартира, спутник жизни, внешность — все это составляющие одного целого, грани вашей личности, если хотите. Искусственно изменив один из этих факторов, вы рушите единое целое.

Вот почему так важно не сетовать на то, что все в вашей жизни идет не так, а, наоборот, находить во всем происходящем позитивные стороны. Ведь злясь на происходящее, вы прежде всего ругаетесь на себя, проявляете недовольство собой, и все это обязательно сказывается на вашей самооценке.

Не так давно я участвовала в одном «похудательном» проекте, где выступала в роли эксперта. Я попросила участниц написать о том, что движет ими в процессе сброса веса, чтобы все могли наглядно убедиться, что та мотивация, которую мы выбираем, как правило, неверна.

Вот самые распространенные ответы и мои к ним комментарии:

1. Ради себя! Я худею‚ чтобы нравиться себе. Нравиться в одежде и без нее. Нравиться на фотографиях и в зеркале. Чтобы не было стыдно раздеться на пляже.

Пожалуй, наиболее близкая к правильной мотивация. Дело в том, что в идеале, даже если вы сейчас весите 150 кг — вы должны себе нравиться, принимать себя со всей душой именно такой, какая вы есть в данный момент. Знаю, что зачастую это бывает нелегко. Однако это необходимо, если вы серьезно вознамерились достичь желанной цели. Принцип работы над этой мотивацией, чтобы окончательно привести ее в «правильную»: чаще говорите себе приятное и отучитесь критиковать себя. Вы на правильном пути.

2. Ради мужа! Хочу быть

стройной‚ чтобы муж и дети гордились‚ что у них такая жена и мама.

Как я люблю шутить: «Мужья приходят и уходят! Вы — единственный человек, который гарантированно будет с вами с первого и до последнего вздоха». Когда мы выбираем стороннего человека в качестве мотивации, всегда велик риск, что вы поругаетесь с ним, расстанетесь, и тогда «назло» начнете поправляться. Поэтому правильную мотивацию нужно искать в себе. Что касается «гордости детей», поверьте, я знаю многих полных женщин, которыми их чада очень гордятся.

3. Ради одежды! Хочу носить любую одежду‚ и короткую‚ и обтягивающую‚ и открытую. А не ту‚ что скрывает мои лишние кг. Легче подбирать одежду‚ экономя на ее стоимости.

Это кажется, что 44-й размер купить проще, чем 56-й. Нет, конечно, выбор больше, но очень часто именно маленьких размеров нужной одежды не остается. И еще подумайте вот о чем: рано или поздно вы достигнете размера мечты, накупите себе кучу желанных вещей. А что будет дальше? Что заставит вас удерживать вес тогда? Это распространенная ловушка, в которую попадают многие худеющие.

4. Ради ощущения легкости. Чтобы могла подняться по лестнице на 3-й этаж и не задохнуться. Чтобы ножки мои стройненькие к ночи не ныли от усталости и не отекали. Я хочу жить легко‚ не волоча за собой тяжесть в виде лишних килограммчиков. Тяжесть. Да‚ ощущение тяжести в желудке‚ в ногах‚ при ходьбе‚ при подъеме. Мне физически тяжело таскать свое тело.

Обратите внимание, какая нелюбовь к себе сквозит в каждом вашем слове: «Свое тело, тяжесть, отекли ноги…» — все это как-то негативно. Скорее всего в данный момент вы на лишний вес списываете свою общую жизненную пассивность. Дескать, я сейчас полная, поэтому не могу сделать то и это, а вот когда похудею… В действительности не нужно ждать какого-то момента, начинайте больше двигаться прямо сейчас. Выходите куда-то, придумайте себе новое хобби, и в вашей жизни уже сейчас появится легкость.

5. Для легкости и наслаждения в постели.

Ну уж это точно никак не зависит от веса. Говорю вам как человек, который весил 120 кг и который сейчас весит 60. Чаще всего проблемы с сексом появляются у тех полных людей, которые стесняются своего тела или пытаются оправдать свою общую физическую пассивность. Может, человек, который весит хорошо за 100 кг не сможет сделать всего того, что в состоянии сделать стройный, однако, занимаясь спортом, или хотя бы небольшой гимнастикой каждый день по 10–15 минут, вы обязательно улучшите свои «показатели» даже без похудения.

6. Ради здоровья и хорошего самочувствия.

Хорошая мотивация для мужчин. На них действительно лучше всего влияет именно стремление к «здоровью». Что касается женщин, как правило, они лукавят, когда говорят, что худеют ради здоровья. Подумайте как следует, не пытаетесь ли вы скрыть истинной причины похудения от самой себя, говоря о том, что худеете ради здоровья?

7. Сохранение молодости! Лишний вес старит человека не только внешне‚ но и ускоряет процессы изнашивания тела и старения. Омоложение — вот что является моей целью. Лишний вес — это причина того‚ что силы человека расходуются впустую‚ просто на перетаскивание с места на место инертного груза. Мне сейчас 31 год и я сталкиваюсь с тем‚ что называется «первые признаки старения». Поэтому главной и первоочередной причиной обретения стройности выступает сохранение здоровья и продление молодости на долгие годы.