Практический курс коррекции зрения Светланы Троицкой
Шрифт:
Характерно, что после длительного смотрения на красный квадрат, расположенный на белом фоне, люди видят потом на серой карточке квадрат бирюзового цвета. А длительное вглядывание в синий цвет, нанесенный в виде трапеции на черный фон, приводит к появлению на той же серой карточке желтого пятна. Это является наглядным подтверждением того, что наши глаза способны не только принимать, но и излучать цвет и свет, что особенно хорошо видно на нейтральном сером фоне.
Регулярное применение цветовых ванн – прекрасный способ стимулирования центральной части сетчатки, макулы, отвечающей за цветовосприятие и остроту зрения. Активизировать эту функцию глаз особенно полезно
Замечательно помогает моим слушателям и игра с цветами, отражающими настроение и психоэмоциональное состояние на момент проведения упражнения в группе. Соратники не только определяют, каким цветом они сами изнутри окрашены, но и стремятся прочувствовать эмоциональный цветовой фон своих соседей. Научившись этому на занятии, мои слушатели продолжают работать с цветами самостоятельно в дневниках.
Описывая цвет своего настроения, не советую просто идти за реальностью: на улице пасмурно – ина душе серо; проблемы появились – ивсе видится в темных красках. Лучше при плохом настроении одеться в яркие цвета, найти их в природе или в окружающей обстановке. Можно даже просто представить себе любимый цвет в виде какого-то яркого образа – и уныние покинет вас! Окружите себя яркими тонами – ижизньзасияет новыми красками!
Рекомендую также почаще смотреть на огонек свечи, особенно если недоступны природные источники цвета и света. Своим умиротворяющим светом свеча будет и успокаивать вас, и выжигать все плохое, наносное, лишнее. Представляйте, как на очищающем пламени свечи сгорают все ваши дурные мысли, тревоги, страхи и сомнения. Можете включить диск и посмотреть запись первого занятия: пальминг там проводится в том числе на фоне зажженной свечи.
В системе йоговских практик рекомендуется пристально смотреть на свечу, не моргая, пока на глаза не накатится слеза. Это упражнение дает очень хороший очищающий, успокаивающий и общеоздоравливающий эффект.
Теперь еще одно сочинение, которое написал во время занятий Головнев Валерий.
Сегодня я впервые за много лет увидел свои глаза, хотя до этого их можно было увидеть только в очках. В этот момент я почувствовал что-то вроде щенячьей радости и умиления. Не знаю, как получилось, но слова восторга, благодарности и любви сами срывались с моего языка, и если быть до конца откровенным, – на глаза навернулись слезы, хотя сентиментальность мне обычно не свойственна.
После этого я смог днем при отсутствии солнца прочитать лист с двух сторон на расстоянии вытянутой руки, хотя до этого носил очки +3,5 диоптрии. То, что это произошло, я считаю настоящим чудом, поэтому я испытал неописуемую радость и восторг. Как я счастлив, что я попал в вашу группу, что есть вы и ваш метод!
Удивительно, но за короткий срок я стал как-то лучше и мягче относиться к другим людям. Я делюсь с ними своими успехами, и теперь они тоже настроены пойти к вам на занятия. Я и не знал, что видеть свои глаза – так здорово, что от изменения отношения к себе и своим глазам может так измениться отношение к себе и к людям. Спасибо вам за это открытие!
Глава 6
Подари глазам отдых
Напитав свои глаза любовью, накормив их солнцем и промыв чистой водой, позаботимся о главном – об отдыхе для наших великих тружеников, наших самоотверженных помощников.
Целью всех методов улучшения зрения без очков, операций и лекарств является достижение состояния
Чтобы эффективно снять любое напряжение глаз и психики и достичь психического и физического расслабления, я рекомендую пальминг. Эта техника была разработана нью-йоркским офтальмологом У. Бейтсом более 100 лет назад. И она действительно помогают людям – быстро и эффективно!
Пальминг – пожалуй, самый известный и широко распространенный способ расслабления глаз. Некоторые последователи Бейтса называют этот прием массажем глаз, погружением или даже «Начихатто – Наплеватто», как назвал в своей книге пальминг Мирзакарим Норбеков.
На мой взгляд, эти определения не раскрывают всех сторон пальминга и описаны порой так сложно и коряво, что остается лишь пожалеть человека, который впервые знакомится с этим замечательным приемом по книгам. Чего стоит, например, описание из книги «Избавьтесь от очков и линз» американского института зрения: «Поместите проксимальную часть ладонной поверхности кисти на скулы и скрестите ладони на лбу». Мне-то понятно, о чем идет речь, а вам?
Итак, пальминг – это искусственное затемнение глаз с помощью ладоней. Само это название происходит от английского слова palm – «ладонь», то есть термин palming можно перевести как «оладонивание». Действительно, руки здесь имеют особое значение, и от правильности положения ладоней во многом зависит возможность отдыха и степень расслабления.
Во-первых, что есть для человека его руки? По определению Иммануила Канта, руки – это мозг, выведенный наружу. Вспомним также, что многие ученые считают сетчатку глаз ничем иным, как продолжением мозга, ибо она является по сути сложной и высокоорганизованной сетью миллионов нервных клеток. Получается, что, накладывая ладони на глаза, мы замыкаем кольцо, соединяющее два внешних проявления нашего мозга.
Кроме того, наши руки обладают огромной целительной энергией. Автоматически накладывая руку на больное место, мы порой и не задумываемся, что занимаемся самоисцелением. И тем более мало кто знает, что, соединяя центр ладоней с центром глазных яблок, мы можем воздействовать на свое зрение, исцеляя глаза.
Подготовка к пальмингу
Техника правильного выполнения пальминга подробно демонстрируется на диске, в одном из фрагментов первого занятия. Однако предварим наглядную практику теоретическим описанием этого замечательного приема.
Прежде всего тщательно разотрите руки и положите пальцы разогретых ладоней друг на друга так, чтобы они пересеклись у основания мизинцев. Сложите ладошки в пригоршни и наложите их на лицо так, чтобы основание их лежало на скулах, перекрещенные пальцы – на лбу, а основания мизинцев – строго на переносице, в том месте, где располагалась раньше дужка очков.
Ладони должны так закрывать глаза, чтобы между пальцами не было ни единого просвета. При этом ладони не должны давить на веки, брови, нос и глазные яблоки. Поморгайте под ладошками, сделайте несколько вдохов и выдохов – руки не должны мешать вам при этом.
Сами руки при выполнении пальминга тоже должны быть максимально расслаблены. Поэтому устраните напряжение в пальцах, расслабьте запястья. Обратите также внимание на свою позу. Неправильное положение тела во время пальминга может свести на нет весь эффект от его выполнения.