Практика сталкинга. Работа с вниманием, мышлением и восприятием
Шрифт:
Человек давно бы потерял интерес к социальным обязательствам, если бы не иерархическая система иррациональных страхов.
Одна из задач сталкинга – выявить все напряжения, порожденные страхом, после этого появится шанс пересмотреть отношение к своей деятельности и найти работу по душе. Такая работа вдохновляет, и главное, вознаграждение за нее – бесконечно развивающийся интерес.
К описанным страхам стоит добавить страхи религиозные.
Если не присматриваться, то может показаться, что в страхе, например, попасть в ад за грешную жизнь или прожить
Применяя сталкинг к религиозным страхам, можно увидеть, что основой каждого из них является страх ребенка. Не попаду в рай – не стану взрослым. Не получу освобождение – останусь за плохие оценки на второй год. Не примут в высшие духовные миры – буду изгнан из семьи.
В работе с религиозными страхами помогает переоценка источника информации и трезвый взгляд на себя и на мир.
В течение недели наблюдать за своими реакциями и записывать в дневник события и случаи, в которых появлялся страх. Страх необходимо оформлять предложением от первого лица.
Пример. Когда я сегодня пришел на работу, оказалось, что вчера я допустил неточность. Об этом мне сообщил коллега, после чего я почувствовал в животе неприятные ощущения. Я испугался, что за мою ошибку меня уволят (или лишат зарплаты).
Распознать утверждение страха бывает сложно, особенно если страх исходит из бессознательных глубин. Тем не менее у каждого страха есть голос и очень четкая фраза. Ее необходимо найти и записать.
По истечении недели в блокноте появятся основные страхи в виде фраз. К этому времени часть страшного напряжения растворится, а на поверхность всплывут самые сильные тревоги.
Следующий шаг: каждый из страхов развить в фантазии до фантастических размеров.
Например, социальный страх Я никогда не выйду замуж можно развить так: Я никогда не выйду замуж, потому что в этом мире нет человека, который согласился бы пойти со мной под венец. Более того, ни в этом, ни в каком-либо другом мире мне не светит замужество. Более того, я самая одинокая во всей вселенной душа, и мое истинное предназначение – страдать в ожидании принца. Более того, мне это нравится.
Такую историю можно продолжать до бесконечности, цель этого действия – расширить зону внимания, чтобы страх вышел за границы того мира, который сам же и создал. Потеряв границы своего мира, страх растворяется.
После этого действия большая часть страхов исчезнет, но для закрепления результата необходимо сделать еще один шаг. У каждого страха есть конкретная причина. Ее необходимо найти и записать. Я никогда не выйду замуж, потому что… каждая из описанных причин не имеет ничего общего с реальностью и окружающим нас здесь и сейчас.
Более того, каждая из возможных причин была либо выдумана испугавшимся ребенком,
Обычно осознания причины страха, его истоков и возраста достаточно, для того чтобы он исчез. Особенно навязчивые страхи, которые остались после проделанной работы, через какое-то время необходимо рассмотреть еще раз.
Работа со страхами кому-то может показаться увлекательным приключением, а кому-то доставит массу неприятностей. Усиление переживания страха, появление побочных эмоций, таких как уныние или ярость, обусловлены тем, что в обычной жизни человек не пользуется анализом, сталкингом или другими методами самопознания. Поэтому страшные переживания блокируются сиюминутными удовольствиями. Страх заедается большим количеством еды, запивается алкоголем, зашоривается азартными играми, сериалами или слишком усердной работой.
Такие действия не убирают страшные переживания, а лишь скрывают их, прячут в подвалах внутреннего мира. Когда сталкинг открывает страх, вместе с ним вскрываются все связанные со страхом вытесненные эмоции. Эти эмоциональные волны способны затуманивать ясность восприятия, они болезненны и могут вмешиваться во взаимоотношения с близкими.
Бояться своих страхов и всех скрытых эмоций нельзя. Страх и все переживания надо принимать такими, какие они есть. Важно разрешить зажатым и спрятанным эмоциям стать явными, выйти и раствориться.
Все страхи держатся друг за дружку и друг за друга прячутся, поэтому возможно такое, что после проработки одного страха за ним открываются новые. Необходимо помнить, что количество страхов так или иначе конечно, а значит, возможно осознать все свои страхи, избавившись от всех страшных напряжений.
Глава 3
Если бы я был роботом. Тайная жизнь автопилота
Люди или машины? Кто станет венцом эволюции в будущем? Почему человек так часто противопоставляет себя разумным машинам? Создал бог человека по своему образу и подобию, а человек создал компьютер…
Стремление человека к познанию и открытию новых горизонтов неудержимо. Именно тяга к познанию отличает человека от робота. Только тогда, когда человек сможет прописать в электронный мозг робота когнитивные функции, научить робота чувствовать и получать истинное наслаждение от своего живого интереса, разумная машина станет похожа на человека.
Но общее между человеком и роботом все же есть, тем более что с возрастом многие человеческие особи теряют интерес к познанию, что приводит к автоматизации большинства жизненных процессов. Задача внутреннего сталкинга – разобраться, что, зачем и как автоматизируется.
Рассмотрим такой пример: поедание каши ложкой. Первые шаги в этом сложнейшем искусстве ребенок совершает очень неумело. Ложка крепко зажата в кулак, кашу набрать с первого раза не получается, еще более сложной оказывается задача попасть ложкой в рот. Лицо, стол, руки – все измазано кашей.
Для молодого познавателя овладение ложкой – крайне важная и самая серьезная в этот момент задача. Интересом пропитано каждое микроскопическое движение, внимание целиком сконцентрировано на ложке и каше, маленького человека в этом процессе не интересует больше ничего. Медитация, поток, высшая точка познания, экстаз разума и чувств.
В нашем рассказе мы пропустим сразу несколько десятилетий и посмотрим, как этот же человек ест в середине жизни. Предположим, что это завтрак, что в его тарелке не манная каша, а вареные сосиски с тушеными овощами. Занят ли разум этого человека едой? Озабочен ли он тем, как попасть кусочком сосиски в рот?