Правила очищения
Шрифт:
Я люблю свою семью. Я люблю своих родителей, своих братьев и сестер, свою жену (мужа), своих детей. Я знаю, что мы – одна семья, мы всегда вместе. Я знаю, что нам хорошо вместе. Я знаю, что между нами царит гармония. Я чту память моих предков. Я помню моих предков, я горжусь моими предками. Я знаю, что мои предки были гордостью моей страны.
Я люблю свою страну. Я знаю, что живу в самой прекрасной стране мира. Я люблю каждый ее уголок, каждый сантиметр ее земли. Я люблю весь мир. Я люблю людей, живущих со мной в одном доме. Я люблю людей, живущих со мной в одном городе. Я
Я готов начать новый день. Этот день станет днем гармонии. Этот день станет днем прекрасного. Я стремлюсь к тому, чтобы этот день стал днем гармонии и прекрасного. Энергия, разлитая в мире, поможет мне.
Такой настрой поможет вам легко справиться с трудностями дня. Может быть, у вас на душе пасмурно, но все равно улыбнитесь себе! В первые дни это будет непривычно, да и улыбка выйдет не очень искренней, но не волнуйтесь, через неделю вы научитесь начинать утро с улыбки и вскоре заметите, что ваше здоровье улучшилось.
Упражнение для очищения от забот
Взять чистый лист бумаги, нарисовать на нем тропинку, ведущую к горизонту, – по ней мы будем уходить от забот. Вдоль тропинки мы нарисуем забор из крепко сбитых друг с другом палок или досок. Каждая доска – это забота, которую мы оставляем. Ближе к горизонту рисуем дом, в котором мы хотели бы жить, сад – деревья и цветы, которые мы хотели бы вырастить. Пока рисуем – представляем, как это все будет выглядеть в реальном мире. Мы изображаем спокойную, тихую жизнь, при которой можем отдохнуть от забот. Чем больше подробностей будет на рисунке – тем лучше. Обязательно надо представлять, как это будет хорошо. Если в рисунке что-то не понравится – стоит нарисовать второй рисунок, более близкий к желаемому. Доски в заборе, которые изображают различные заботы, можно раскрасить в разные цвета, приятные заботы – в яркие, и на них можно нарисовать бантики или прикрепить воздушные шарики. Если вы заботитесь о кошке – можно нарисовать кошку на заборе, рядом нарисовать маленький заборчик из кошачьих забот: поесть, поспать, мышку поймать, хозяйке песенку спеть…
Такой рисунок помогает осознать, что некоторые наши заботы – совершенно пустяковые, мы их придумали сами. А о некоторых заботах мы с удивлением узнаем, глядя на рисунок. Оказывается, мы о них совершенно забыли.
Упражнение «Прогулка по картине»
Лучше всего взять вашу самую любимую картину. Садитесь поудобнее и рассматривайте ее. Придумывайте, что же скрыто под этим листиком или за этим поворотом? Куда плывет корабль? Кто им командует? Как выглядит капитан и где он живет? Надо попробовать войти в мир картины, как в реальный. Не стоит для этого упражнения использовать абстрактные картины и картины с негативным сюжетом. Лучше всего подходят картины с изображением природы, моря, городов. Такие прогулки улучшают память, координация движений становится лучше, быстрее решаются бытовые и рабочие проблемы.
Мысленное очищение организма
Сядьте на стул, спина должна надежно прижиматься к спинке стула. Ноги поставьте на ширину плеч, стопы должны максимально соприкасаться с полом. Руки положите на колени. Тело расслаблено. Голову держите прямо. Глаза закрыты.
Сделайте легкий вздох, представляя себе, что вдыхаете чистый воздух, несущий вам здоровье.
Вдох не следует затягивать или делать глубоким.
Выдохните
Оказывает общеукрепляющее действие на организм и почки.
Мысленное очищение и укрепление почек
Сядьте на стул, спина должна надежно прижиматься к спинке стула. Ноги поставьте на ширину плеч, стопы должны максимально соприкасаться с полом. Руки положите на область почек: левую руку – ладонью на область левой почки, правую – на область правой почки. Тело расслаблено. Голову держите прямо. Глаза закрыты.
Сделайте легкий вдох, представляя себе, что вдыхаете чистый воздух, несущий вам здоровье и укрепляющий почки.
Вдох не следует затягивать или делать глубоким.
Выдохните легко, представляя, что с выдохом избавляетесь от вредных веществ. Сделайте 3 вдоха и выдоха. Откройте глаза. Спокойно посидите несколько минут.
После упражнения в течение часа не принимайте водные процедуры и не мойте руки.
Мысленное очищение и укрепление печени
Сядьте на стул, спина должна надежно прижиматься к спинке стула. Ноги поставьте на ширину плеч, стопы должны максимально соприкасаться с полом. Правую (только правую!) руку положите ладонью на область печени. Левую руку положите ладонью на левое колено. Тело расслаблено. Голову держите прямо. Глаза закрыты.
Сделайте легкий вздох, представляя себе, что вдыхаете чистый воздух, несущий вам здоровье и укрепляющий почки.
Вдох не следует затягивать или делать глубоким.
Выдохните легко, представляя, что избавляетесь при этом от вредных веществ. Сделайте три вдоха и выдоха. Откройте глаза. После упражнения посидите спокойно 10 минут. Не стоит увеличивать количество вдохов.
Все эти упражнения делают не чаще двух раз в неделю. Если при выполнении упражнений вы испытываете дискомфорт, то сделайте перерыв на 10 дней. Если повторно испытаете дискомфорт, то лучше найти для себя другие упражнения, которые вам будет приятно выполнять.
Очищение организма светом
Очищение светом лучше проводить под открытым небом, когда вас никто не видит.
Можно делать это и в комнате, но сначала ее нужно обязательно проветрить, протереть пол, вытереть пыль и только тогда уже начинать очищение. Советую вам проводить очищение светом в одиночестве, чтобы не отвлекаться. Непременное условие – вы должны находиться в спокойном и уравновешенном состоянии.
Встать босыми ногами на пол (можно на циновку, на коврик, на подогретый песок, летом – на теплую землю). Ноги вместе. Руки свободно расположены по бокам тела. Ладони направлены к телу. Смотрите прямо перед собой. Представьте, что вы подвешены за макушку головы к небу. Руки медленно поднимите на максимальную высоту, ладони должны быть направлены вперед.
• Сделать вдох, одновременно слегка вытягиваясь вверх. Сделать выдох, не опускаясь вниз.
• Сделать вдох, одновременно слегка вытягиваясь вверх. Сделать выдох, не опускаясь вниз.
• Сделать вдох, одновременно слегка вытягиваясь вверх. Сделать выдох, не опускаясь вниз.
Всего 3 раза.
После этого представьте, что сверху на ваше тело опускается золотистый свет. Он медленно движется вниз и, проходя сквозь ваше тело, захватывает все негативные мысли, вредные вещества и погибшие клетки, заменяя новыми.