Православная здрава. 10 ступеней к здоровью
Шрифт:
Чтобы потоотделение шло интенсивнее, надо съесть перед баней 2 зубчика чеснока.
Для придания большей бодрости необходимо на камни вылить настойку эвкалипта.
Ванна для похудения. Если вы хотите похудеть, необходимо принимать регулярно ванну: 150 г морской соли, 125 г питьевой соды и немного лавандового спирта. Ванну принимать 20 минут, а затем сразу лечь в постель.
Ванна Клеопатры. Состав для ванны: 3 ложки мяты заварите в стакане кипятка, добавьте 4 ст. ложки меда, 3 капли эфирного масла, 1 л молока, 2 ст. ложки оливкового масла. Смесь надо разогреть, мед растворить. Тонкой струей налейте этот
Ванна йога. Смажьте все тело, включая голову, касторовым или оливковым маслом и массируйте тело в течение 10–15 минут; прогрейтесь 10–15 минут на солнце либо у нагревательного прибора, смойте касторовое масло с мылом. Тело после удаления касторового масла начинает сильно потеть, кожа становится здоровой и эластичной. Затем погрузитесь в горячую воду на 15–20 минут, после чего примите холодный душ. Такую процедуру проводят раз в 2 недели.
Личная гигиена
Ротовая полость. Одним из источников инфекций (особенно гнойных) является ротовая полость. Больные зубы заражают патогенной флорой все внутренние органы.
Инфекционные микроорганизмы гнездятся у основания корней зубов или в самих зубах и губительно действуют на здоровье.
Если в полости рта появляются кариес и другие заболевания периодонта, могут возникнуть следующие внутренние болезни: артрит, функциональное расстройство носа, ушей и глаз, гипертоническая болезнь. Кроме того, это может также влиять на работу почек, желудка, сердца. Часто возникают болезни желудка от неполного пережевывания пищи.
Как же ухаживать за зубами?
Во-первых, регулярно посещать стоматолога (не реже 2 раз в год).
Во-вторых, правильно выбрать зубную щетку (можно использовать материал растительного происхождения: побеги черной смородины, рябины, калины, кедра, эвкалипта, грушевого и липовых деревьев).
Надо изготовить палочку 15–18 см в длину и 5–6 мм в диаметре, веточку надо срезать от свежего растения и размочить в воде. Один конец палочки разжевывается, пока не получится щетка (прекрасное жевательное упражнение). Употреблять такую щетку можно 2–3 раза, затем выбросить.
Если вы будете жевать 2 раза в день дольки чеснока, у вас не будет во рту никаких микробов.
Чистить зубы следует 2 раза, утром и вечером перед сном.
Хорошо чистить зубы порошком, который изготовлен из 20 % квасцов и 90 % инжира. Компоненты потолочь, смесь растереть, затем поместить на кончик древесной палочки (щетки) и растирать против корней зубов. Все нечистоты исчезнут.
Сейчас очень много зубных паст, и можно подобрать то, что подходит именно вам.
Можно сделать свою пасту из морской соли и оливкового масла. Возьмите розетку, накапайте масла и добавьте немного соли, опустите в розетку указательный палец и массируйте десны в течение 2 минут. Этим вы улучшите кровообращение десен.
Воспаленные и кровоточащие десны оздоравливаются, поддерживаются в хорошем состоянии.
Лучшим антисептиком ротовой полости является свежая слюна.
Показателем здоровья является состояние языка. Значит, язык должен быть очищен так же тщательно, как зубы и рот.
Почистить язык можно деревянной ложкой, чтобы не травмировать его. Встаньте около зеркала и чистите язык от корня до кончика, изнутри наружу, при этом не забывайте хорошо полоскать рот водой.
Хорошее состояние рта можно поддерживать, пережевывая свежие
Очень полезно подышать через рот, открыв его солнцу, особенно утреннему.
Гигиена уха. Сера, перемещаясь внутри, чистит ухо. Состояние уха отражается на всем организме. Если сера давит на барабанную перепонку, возможно головокружение.
Для удаления серы необходимо ушную раковину (внешнее ухо) помять рукой, вращая его во все стороны и оттягивая вниз и верх, при этом ушная сера выходит наружу.
Можно поступить следующим образом: указательный палец вставить в ухо и, двигая им из стороны в сторону, нажимая на стенки, удалить серу.
Если вы ежедневно будете заботиться об этом органе, вы предупредите ушную боль и воспалительный процесс.
Гигиена носа. Нос – очень важный орган, который требует заботы и повседневного внимания.
Хорошо очищенный нос обеспечивает полноценное дыхание, успокаивает нервную систему, способствует концентрации внимания.
Носовая слизь обладает антисептическими свойствами, убивает бактерии, но с тем количеством пыли, которое мы вдыхаем, нос не справляется.
Забитый нос способствует преждевременной старости, увяданию организма. Йоги говорят, что дышать ртом – это все равно что есть носом.
Поэтому за состоянием носа надо постоянно следить.
Возьмите заварной чайник на 400 мл, добавьте 1 ч. ложку поваренной соли, растворите в кипяченой воде (температура 37–38 °С). Налейте воду в чайник, голову поверните влево, чтобы левое ухо было направленно вниз, вставьте в правую ноздрю носик чайника, и вода начнет выливаться из левой ноздри. Дыхание через рот. Израсходовав половину чайника, вставьте носик в левою ноздрю, при этом поверните голову вправо. После завершения процедуры надо хорошо продуть нос. Чтобы не повредить нос, надо на носик чайника надеть детскую резиновую соску.
В случае простуды промывание делают 2–3 раза в день с настоями трав, обладающих целебным ароматом (мяты, ромашки, зверобоя, душицы).
В жаркое время промывание сохраняет влажность в носу, дыхание становится легким, ритмичным, улучшает зрение.
Гигиена глаз. Глаза – зеркало души. На Востоке диагностировали тот или другой недуг по глазам. Яркие очи – достоверный признак физического и психического расстройства.
Живые лучистые глаза притягивают, говорят о здоровье.
Здоровье глаз зависит от мышечного тонуса, питания и нервной полноценности. Забота о глазах должна прежде всего начинаться с восстановления общего здоровья.
Для людей, занятых умственным трудом, нужно каждые 3–4 часа переключать взгляд и смотреть вдаль 5–10 минут. После этого нужно закрыть глаза на 1–2 минуты, тогда у вас не будет повышаться внутриглазное давление.
Также необходимо делать небольшую гимнастику для глаз.
1. Сядьте поудобнее, голову держите прямо, смотрите прямо. Закройте глаза, положите слегка согнутые ладони на глазницы, не касаясь глазных яблок. Центр ладони должен находиться в центре зрачка. Представьте, что все тепло ваших рук сконцентрировано в центре ладони, а затем направьте это тепло в глаза в течение 1 минуты.
2. Закройте глаза и медленно вращайте зрачок по кругу, то вправо, то влево, затем попробуйте нарисовать зрачками восьмерки. Затем погладьте подушечками пальцев глаза и откройте их.
3. Откройте глаза, но не моргайте, пока не начнут течь слезы. Примите удобную позу и направьте взгляд на кончик носа, постарайтесь смотреть так в течение 1 минуты, не мигая.