Простота уюта. Хюгге, лагом и энергия повседневных удовольствий

Альварез Мелисса

Если вы смотрели фильмы про тайных агентов, вы видели, как герои придумывают уникальные решения или создают приспособления из обычных вещей, которые спасают их от опасности. Это суть джугаад. Вы можете также найти джугаад в мире бизнеса, где корпорации занимаются поисками нестандартных творческих решений, чтобы найти новые способы справляться с ежедневными проблемами. Джугаад часто ведет к новым чудесным изобретениям, когда применяются одновременно экономный и инновационный подходы.

Кайзен (Япония)

Существует японская концепция под названием «кайзен», которая первоначально применялась в бизнесе и означала практику постоянного улучшения на рабочем месте. Кайзен означает, что всех работников,

вне зависимости от их позиции внутри компании, поощряют вносить все идеи, которые у них есть, для улучшения ведения бизнеса. Обычно это небольшие изменения, касающиеся тех вещей, с которыми работники сталкиваются ежедневно, например, с работой столовой. Работники могут поделиться идеей в любой момент, а не ждать ежемесячного или ежегодного собрания. Затем компания внедряет эти идеи и смотрит, действительно ли они ведут к улучшениям. Это поистине фантастический метод, потому что таким образом работники чувствуют, что их мнение имеет значение и что они представляют ценность для компании (и это на самом деле так, потому что иначе не было бы системы кайзен). А когда ваши сотрудники довольны, компания в целом работает гораздо лучше.

Концепцию кайзен также можно применять в собственной жизни, чтобы внести в нее больше счастья и позитива. Лучший способ использовать кайзен в личных целях – это заниматься самоорганизацией и совершать небольшие изменения, которые помогут достигнуть большой цели. Если вы хотите стать духовно просветленным, создайте долгосрочный план, обозначьте темы, которые хотите изучить. Затем, когда изучите каждую из них, заведите дневник, ежедневный планировщик или календарь, в котором будете фиксировать ваш ежедневный прогресс (или еженедельный, если у вас мало времени). Вы можете также делать заметки в своем телефоне или компьютере, если предпочитаете использовать технологии, а не делать записи в дневнике или записной книжке. Каждое изменение, которое вы совершаете, каждое улучшение помогает вам в достижении вашей цели становиться более духовно просветленным. Вы поймете, что использование кайзен в своей личной жизни помогает устранять камни преткновения, делает течение жизни более гладким, дает чувство благополучия и счастья в целом.

Лагом (Швеция)

Шведская идея лагом означает быть умеренным во всем. Идея лагом часто выражается как «не очень мало, не очень много, в самый раз». Когда вы практикуете лагом, это означает, что ваша одежда должна быть скромной (не слишком скучной и простой, но и не чрезмерно экстравагантной и вызывающей), вы должны хорошо проводить время, но и не слишком веселиться. Лагом утверждает, что надо брать или ощущать только то, что необходимо, не больше и не меньше. Эта философия говорит о самоограничении, о том, что надо жить простой жизнью и радоваться тому, что имеешь. Практика лагом поможет вам жить более сбалансированной жизнью.

Практика лагом сводит споры к минимуму и помогает людям чувствовать большее удовлетворение от своей настоящей жизни. Когда вы практикуете лагом, вы не чувствуете постоянного желания большего. Вы удовлетворены тем, что имеете. Если вы решите произвести впечатление на вечеринке и экстравагантно оденетесь, например выберете очень яркий наряд, или приготовите блюдо для гурманов, например креветок и лобстера вместо картофельного пюре и хлеба, и будете ждать слов о том, как хорошо вы выглядите или какое прекрасное блюдо вы принесли, то ваши усилия, вероятно, будут напрасными и никакой реакции не последует. Почему? Потому что не стоит создавать шум вокруг того, что не вписывается в идеал лагом об умеренности. Если что-то неважно, просто проигнорируйте это. Лагом всегда позитивен, наводите ли вы порядок, наслаждаетесь едой лагом, обставляете свой дом, пополняете гардероб, покупаете новую машину, чините что-то сломанное, планируете отпуск или делаете что-то еще. Лагом связан с важными, необходимыми вещами в жизни, пониманием того, где находится

черта, отделяющая неважное, и способностью остановиться перед этой чертой, не пересекая ее.

Шинрин-йоку (Япония)

В японской медицине шинрин-йоку имеет важное значение как лечебное, так и профилактическое направление. Шинрин-йоку переводится как «купание в лесу», что, в свою очередь, означает, что, если вы проводите время в лесу, вы снижаете уровень стресса. Поскольку стресс может провоцировать развитие разных болезней, то, если устранить стресс, ваше здоровье станет лучше. Растения производят фитонциды, которые защищают их от грибов, насекомых и разных видов бактерий. Фитонциды оказывают положительное воздействие на здоровье человека.

Фитонциды помогают нам справляться со стрессом, снижать кровяное давление и имеют ряд других преимуществ. Одни растения производят больше фитонцидов, чем другие (например, лук), и эти виды растений часто используются в ароматерапии и холистической медицине.

Чтобы получить максимум пользы от шинрин-йоку, вы должны войти в лес в расслабленном состоянии, в гармонии со своим внутренним «Я». Практика шинрин-йоку поможет вам понизить давление, укрепить иммунитет, сократить период выздоровления после болезни, улучшить настроение и повысить концентрацию внимания. Когда вы находитесь в лесу и соединяетесь с его энергией, вы также можете почувствовать обострение интуиции, увидеть ясную цель, соединиться со своим высшим «Я» или вашей центральной духовной сущностью. Шинрин-йоку считается терапией для разума, тела и духа, которая происходит с помощью соединения с землей, растениями и животными, живущими на земле.

Когда вы практикуете шинрин-йоку, это не просто прогулка по лесу. Если в течение нескольких минут вы будете тихо сидеть на камне или прислонитесь к дереву и подсоединитесь к потоку энергии леса, тогда вы в самом деле ощутите его жизненную сущность, обладающую успокаивающим и стабилизующим воздействием, которое поможет вам выздороветь, переключиться и найти цель вашей жизни.

Сису (Финляндия)

Народ Финляндии практикует сису на протяжении столетий. Эта философия жизни помогает финнам справляться с крайне тяжелыми ситуациями. Сису помогает им проходить через сложные времена и дает силы держаться и находить решения проблем.

Сису – это финское искусство мужества. Это внутреннее мироощущение, которое позволяет нам упорно двигаться вперед и не унывать, быть стойким в своих мыслях и действиях. Это резерв силы внутри нас, который подпитывает наш дух, когда мы думаем, что больше не вынесем. Это непоколебимая решимость при встрече с превратностями судьбы, это невероятная отвага, когда мы думаем, что у нас недостаточно смелости, это прыжок с разбега, когда велик риск упасть, это надежда и вера в то, что все будет хорошо, даже когда все говорит об обратном. Сису означает, что внутри каждого человека есть сила, о которой он даже не подозревает, но которую мы можем призвать на помощь, чтобы пережить черные дни.

Когда мы сталкиваемся со сложными ситуациями – физическими, умственными или эмоциональными, – сису оказывается психологической способностью, дающей нам возможность преодолевать трудности и двигаться вперед. Сису означает, что в сложное время надо проявлять такие качества, как смирение, честность и целостность. Другими словами, это значит иметь мужество делать то, что необходимо делать, даже если мы думаем, что не можем сразу решить задачу. Использование сису может помочь вам выйти за пределы ваших предполагаемых возможностей. Оно дает вам возможность продолжать действовать, в то время как другие могут считать, что вам надо все бросить. Это воля добиваться успеха, когда другие считают, что вы потерпите неудачу. Сису помогает вам превзойти самого себя, дает вам силы толкать себя вперед, выходить за собственные границы, соединяясь со своим внутренним источником силы, энергии и мужества.