Простые радости
Шрифт:
Встречи – это еще и события, которые позволяют нам проявить благодарность – ключевой ингредиент, который не дает нам забывать, что в жизни на самом деле важнее всего. Доказано, что люди, которые практикуют чувство благодарности, больше радуются жизни. Это вполне оправданно: когда вы говорите за что-нибудь спасибо, вы начинаете ценить то, что хорошо, и легче забываете о плохом. Вот почему я каждый день трачу несколько минут, чтобы напомнить себе о паре вещей, за которые я благодарна, даже если это просто прекрасный цветок, распустившийся за окном, или тако, которые я приготовила с детьми. С одной стороны, когда мы приглашаем кого-то домой и с радостью принимаем их, мы тем самым выражаем им благодарность. С другой, благодарность может быть и поводом лишний раз собраться, например устроить обед на День матери или импровизированную вечеринку «Ура, снова солнечно!» В любой ситуации, в любой компании всегда можно найти повод для
За годы я сумела разработать то, что называю практикой празднований, и с полной уверенностью могу назвать это практикой, потому что занималась празднованиями часто. Я обожаю вечеринки! От веселья на Хэллоуин и зажигательных тематических вечеринок в честь дней рождения (возможно, вы даже видели эти фотографии в социальных сетях) до футбольных воскресений и спонтанных вечерних девичников – по-моему, повод собраться можно найти всегда. Даже мои друзья, бывает, спрашивают, можно ли устроить вечеринку у меня дома, и я всегда отвечаю: «Да!», потому что очень рада помочь, и если кто-то не может устроить праздник своей мечты только из-за того, что нет подходящего места, я ни за что не встану у него на пути!
Практика празднований научила меня, что даже небольшая осознанность поможет многого добиться. Осознанность в медитации помогает нам сосредоточиться на настоящем моменте и осмыслить наши мысли и чувства так же, как небольшая уборка перед очередным приходом гостей может принести пользу. Неважно, что я планирую: пафосное, нарядное мероприятие вроде встречи Нового года или внезапный турнир по уличному боулингу на заднем дворе: я всегда думаю, как помочь гостям (и себе!) вздохнуть чуть легче, посмеяться чуть громче и просто отпустить негативные мысли, если возможно. Важный секрет, который я обнаружила, состоит в том, что главное здесь – понять, какую цель вы этим преследуете.
Вы, скорее всего, уже намечали цели раньше, например для занятий йогой, или когда начинали работать над достижением новых высот в карьере, или, скажем, чтобы сбросить лишний вес, сэкономить больше денег или получить новую работу. Постановка цели – очень мощная штука, потому что она прочно связывает нас с мотивацией, с нашим «почему». Для меня отличный пример – создание компании по производству одежды Fabletics. Я не хотела, чтобы моя линия одежды предназначалась только для того, чтобы ходить в зал или выглядеть строго определенным образом. Я хотела, чтобы люди на тренировках чувствовали такое же вдохновение, как и я. Так что я установила связь со своим «почему» – причиной, которая заставляла меня раздвигать границы возможностей собственного тела или, по крайней мере, не обращать внимания на тех, кто советовал мне, как я должна выглядеть. Все потому, что физические упражнения помогают мне поддерживать силу и стойкость, укрепляют меня во всех остальных сферах жизни – и именно этого я хотела помочь добиться другим женщинам (и мужчинам), которые будут носить мою одежду.
Если копнуть чуть глубже, соединиться с внутренним «почему», то все, что вы делаете, внезапно становится намного более осмысленным. Это же можно сказать и о вечеринке. Мы много будем об этом говорить в книге, но сейчас стоит сказать, что именно цель превращает сборище во встречу. Сначала вы решаете, зачем собираться, а потом создаете наиболее подходящие условия: меню, украшения и подарки. Все эти мелочи – от самых недорогих до роскошных – задают настроение, которое помогает гостям почувствовать себя настоящей семьей (или, если они и так ваши родные, настоящей королевской семьей!).
В следующих главах я поделюсь своими любимыми способами проводить осознанно и с ощущением цели все праздники: и самые милые (обед «Мамины любимые вещи»), и спонтанные (внезапная пижамная вечеринка с лучшими подружками), и важнейшие («День благодарения со всеми его пирогами»), и значительные (семейный вечерний ужин в тихую субботу). Мы поговорим о главных деталях (бар, еда, освещение, музыка), а также о том, что делать, когда уже не надо беспокоиться о мелочах. Я помогу вам собрать божественнейшую сырную тарелку, приготовить ужин на лету и произнести идеальный благодарственный тост. В конечном итоге все сводится к поиску вашего уникального стиля развлечения гостей и умению собрать вместе друзей и семью.
Впрочем,
Часть первая
Подготовка
Глава первая
Как создать собственные праздничные традиции
НИКТО НЕ СПОРИТ, ЧТО ЕСТЬ очевидные причины устроить вечеринку: чтобы хорошо провести время, помочь кому-то почувствовать себя особенным, отметить важную дату, вволю поесть, красиво одеться, потанцевать, просто не сидеть в одиночестве и так далее. Но когда мы собираемся вместе, происходит нечто более важное. Мы встречаемся с близкими людьми и оформляем дом для вечеринки не только для того, чтобы всех накормить и смешать коктейли. Мы устанавливаем связь с ритуалом, который люди совершали испокон веков в пещерах и хижинах.
Тогда, давным-давно, они понимали, насколько важно принадлежать к племени. Да, конечно, выбор тогда был небольшой – близкая родня и те, кто жил неподалеку, но основная идея с тех пор нисколько не потеряла значения: будь частью племени – и ты выживешь. Люди защищали друг друга, кормили, приглядывали за детьми, помогали не замерзнуть ночью. Когда племя разрасталось, начинали возникать общественные связи: они рассказывали истории, делились эмоциями, сплетничали. Отношения становились более глубокими, и создавался новый уровень близости. Так наши предки научились сочувствовать друг другу, сопереживать и оценивать события. Желание поддерживать друг друга помогало выживать. Несмотря на то что тысячелетия отделяют нас от времени охотников и собирателей, нам не менее важно найти свое племя. Может быть, не для того, чтобы выжить, но определенно для того, чтобы чувствовать гармонию с собой.
Связь с людьми, которые поддерживают нас и рядом с которыми мы ощущаем безопасность, очень важна, особенно в современном бешеном мире, где человеку так легко впасть в депрессию и страдать от одиночества. Ваше «племя» может состоять из разношерстной компании друзей, родственников и кого угодно, кто вас вдохновляет. Важнее всего уделять им время, потому что таким образом вы сможете сами получать удовольствие и чувствовать твердую почву под ногами. Собственная практика празднования – идеальный способ добиться этого.