Психологос. Энциклопедия практической психологии
Шрифт:
Как бы странно это ни звучало, подготовьтесь улыбнуться проигрышу. Страх мешает уверенности. Если вы заранее спросите себя, что будет в худшем случае, и поймете, что все главное в жизни останется при вас, вам станет легче. Ну не сдадите вы этот экзамен, и что серьезного случится? Вечером нальете себе ароматного кофе, съедите вкусную булочку и ляжете в теплую постель. Значит, все в порядке.
Подкачайте уверенность. Быть спокойным перед лицом проигрыша важно, но еще важнее верить в свой успех. Перечислите себе свои сильные стороны, вспомните прежние успехи, можете даже попросить друзей рассказать вам, почему
Далее – действия по образцу. Вспоминайте, как ведет себя уверенный человек, и повторяйте его поведение, хотя бы то, что можете. Уверенное поведение придаст вам чувство уверенности и создаст у окружающих впечатление о вас как об уверенном человеке. Значит, все получится!
Полезно одеться так, чтобы нравиться самому себе. По крайней мере для девушек это бывает очень важно. Несложно, а помогает. Важно принять правильную осанку, выпрямиться. Это особенно важно для молодых людей. Расправьте плечи, сделайте несколько энергичных движений, встряхнитесь – и можно идти вперед, навстречу любым вызовам.
Вызов – великая вещь. Бросьте себе вызов – и у вас прибавится сил. А силы – это уверенность. Например, вашим вызовом может быть обязательство перед тем, кто вам дорог. Действительно, если вам что-то страшно и трудно, сделайте это во имя тех, кого вы любите! Так поступают многие спортсмены, говоря себе: «Этот рекорд посвящаю маме», – и ведь действительно ставят рекорды! А как бы вы действовали, если бы вам было очень надо, если бы от вашего поступка зависела жизнь дорогих вам людей? Да, перед вами большая очередь. Да, вам к врачу всего на минутку, спросить, а впереди много пожилых людей, и они никого не пропускают. Как бы вы поступили, если бы для вас это был вопрос жизни и смерти? Даже никого расталкивать не нужно: просто выньте кошелек и, глядя в глаза, предложите деньги каждому в очереди, объяснив свою ситуацию. Возьмут ли у вас деньги, проверьте сами, но то, что вас пропустят, – совершенно точно.
Эмоции, чувства, настроения
Мотив
Иногда человека по жизни несет, иногда он ведет себя сам, чаще поведением человека управляют его мотивы. Мотив – то, к чему есть личный интерес, внутреннее побуждение, и что может объяснить, ради чего все это делается. Мотив – ответ на вопросы: «Что тебя побудило? Каков твой интерес?»
Что побудило человека к преступлению: деньги, месть? Это мотивы преступного поведения.
А каковы мотивы осознанного материнского поведения? Иногда радость и здоровье ребенка, иногда получение статуса матери, иногда возможность занять свое время и развлечься.
Мотивы – одна из движущих сил поведения наряду с привычками, разумными соображениями, страхами и состояниями аффекта, стимулами, мотиваторами, жизненными целями и ценностями.
Мотив стоит не за каждым действием. Направление движения алкоголика определяют бутылка, ветер и земное тяготение, но не мотивы. Бывает, что человека несут
Мотив стоит не за каждым действием, но за каждым поступком. Мотив – это всегда личное. Вокруг много привлекающих вещей или пугающих обстоятельств, но человек сделал свой личный выбор, среди многого выбрал одно. Мотив – ответ на вопрос «Что именно побудило тебя?».
Мотив – это не страхи, не стремление «от», не то, что отвращает. Это стремление «к», всегда побуждение. Кроме того, мотив – это всегда внутреннее. Внешние побудители поведения называются стимулами или мотиваторами. Мотив – главная (и, как правило, осознаваемая) движущая сила при отсутствии «надо», жизненных целей и ценностей. Поведение с мотивом выделяется и привлекает внимание («Зачем он это сделал?») на фоне поведения, определяемого понятными традициями и привычками.
Если человек имеет позитивную мотивацию, увлечен мечтой и ценностью, у него уже не мотивы-стимулы, а смыслы от смыслообразующих мотивов. Не мотивы управляют им, а он рассматривает их смыслы и принимает решение действовать на основании «надо» и своих жизненных целей и ценностей.
Мотив акции и мотив реакции
Когда поведение не только побуждается, но и определяется обстоятельствами, говорят о реактивном поведении и мотивах реакции. Если человек рассматривает обстоятельства, но делает свой свободный выбор, его побуждение является проактивным, мотивом акции.
Мотив акции (поступка) – основание его выбора, его замысел, главная цель и, возможно, выгода.
О мотиве акции говорится тогда, когда у человека есть Я, есть проактивность и есть осознанный выбор: «Я решил и я хочу». Как правило, мотив акции – осознаваемый, но не всегда явный, а иногда и намеренно скрытый.
Мотив реакции – объяснение побуждения внутренними или внешними обстоятельствами (внешнее: «Меня обидели, я хочу отомстить», внутреннее: «Жарко, хочу воды»). Здесь мотив – опредмеченная потребность, порой осознаваемая, порой нет.
Лиса хочет есть (есть – это потребность). Лиса видит курочку, и ее потребность в пище опредмечивается в этой курочке. Теперь лиса хочет курочку, курочка стала ее мотивом.
Впрочем, в жизни все переплетено. Бывает, человек что-то задумал, определился, и у него сформировался мотив акции («Мужик сказал – мужик сделал»). А потом человек вовлекся в это дело, и уже не он определяет свои мотивы, а они управляют им («Мужик повелся»).
Низкие и высокие, благородные мотивы
Различают низкие и высокие мотивы. К низким относят все связанное с направленностью на себя за счет других, к высоким – связанное с направленностью на помощь другим за свой счет.
Зависть, жадность, ненависть – низкие мотивы. Готовность к самопожертвованию, альтруизм – не просто высокие, а возвышенные мотивы на уровне духовности.
Низкие мотивы направлены на удовлетворение сегодняшних потребностей человека за счет его дальних интересов, высокие – это забота о перспективных интересах человека и готовность ради этого потерпеть без сегодняшнего комфорта.