Психотерапия человеческой жизни. Основы интегрального нейропрограммирования
Шрифт:
Здесь уже — наконец-то! — можно подходить к выявлению ресурсов. Но не к тем, которые нужны, а к тем, которые уже есть, но почему-то остались для человека незамеченными…
• Если бы мне пришлось пройти через то, что прошли вы, я бы, наверное, не выжил. Как это удалось вам? Откуда у вас взялись силы?
• Вам так долго удавалось жить с этой проблемой. Какие ресурсы вы для этого использовали?
• Есть ли что-то такое, что вам хорошо удается? Как можно было
• Существуют ли похожие проблемы, которые вам приходилось решать до этого? Скажите, а как можно было бы использовать найденные там аналогичные решения в данном случае?
• Кто, по-вашему, мог бы разрешить эту проблему? И что бы он для этого сделал?
А далее следует очень интересный момент: признание компетентности клиента, который, безусловно, является лучшим в мире экспертом по своей проблеме. И он знает ее решение, даже если ему кажется, что он его не знает…
• Какое из ваших собственных решений проблемы на сегодняшний день оказалось самым успешным? Что еще, по-вашему, вам хотелось бы попробовать?
• Предположим, что ваш друг пришел к вам за советом с проблемой вроде вашей. Что бы вы ему/ей сказали и посоветовали?
• Представьте, что в один прекрасный день, вы, как эксперт по проблеме, получаете приглашение прочесть лекцию профессионалам о проблеме, подобной вашей. Что бы вы им рассказали?
После можно уже приступить к выработке продуктивных решений, которые всегда есть, но в силу узости используемой клиентом «карты» как бы остались «за кадром».
• Если бы вам пришлось испробовать что-то другое, когда проблема возникнет в следующий раз, что бы вы сделали?
• Давайте искать творческое решение этой проблемы. Мы даже могли бы изобрести что-то немного абсурдное. Что бы это могло быть?
• Как, по-вашему, можно было бы разрешить эту проблему там, где нет психотерапевтов?
Далее все плавно переходит в создание положительных представлений о будущем — неких позитивных фантазий о грядущем, в которых проблемы уже не будет. Это создание нового содержания вашей психики, которое, в силу действия закона воплощения, обладает силой изменять восприятие настоящего и прошлого. Ибо тогда человек может посмотреть на свою нынешнюю проблему как на нечто преходящее, а не вечное в разрезе одной жизни…
• Представим, что эта встреча окончена. Предположим так же, что она оказалась для вас полезной. В таком случае, что вы поняли? И на какие вопросы получили ответ?
• Давайте вообразим, что вы встретились через год и вашей проблемы больше нет Как в этом случае выглядит теперь ваша жизнь?
• Пофантазируем, что вы в будущем и проблемы довольно давно уже не существует. И я интересуюсь, благодаря
Далее следует осуществить фокусирование на исключениях и прогрессе, которое позволяет клиентам ощутить позитивную динамику и даже просто переключиться с плохого на хорошее, ибо воистину поливать нужно не сорняки, а цветы…
• Давайте предположим, что ваша проблема в худшей стадии была равна 10 баллам. Какой балл сейчас? И как вы это объясните?
• Были ли когда-нибудь такие времена или ситуации, в которых проблема отсутствовала или не возникала. Как вы это объясняете?
• Что бы вы предложили, чтобы балл проблемы уменьшился еще больше? Что можно сделать, чтобы это произошло?
Условно предпоследним шагом (не слишком принятым в нашей стране) является распределение заслуг — своеобразные рассуждения о позитивном вкладе, которые другие люди внесли в решение проблемы клиента, что автоматически отменяет осуждение и, наоборот, поощряет уважение и благодарность.
• Представьте, что в будущем, когда проблема уже не будет существовать, вы решите устроить некий «прием», чтобы отпраздновать это (перемену). Кого бы вы пригласили? И как отметили бы их заслуги?
• Предположим, что вы захотели бы поблагодарить всех людей, которые вам помогали и помогли решить все это. Что бы вы сказали каждому из них?
• Как объяснить эту перемену? Что вы сами сделали? В чем проявилось участие вашей семьи и самых близких? Что сделали профессионалы, чтобы помочь вам?
А завершается все это признанием проблемы как друга. Эта проблема не только принесла вам горе и несчастье, но и была полезна для решения других проблем или обучения нас чему-то «разумному, доброму и вечному» (А. Пушкин).
• Многие думают, что проблемы и страдания не напрасны. А что думаете вы?
• Если эта проблема научила вас чему-то важному о жизни, о себе или о других людях — что это было в вашем случае?
• Знаете, иногда невозможно сразу понять, чему человека научили проблемы. Это происходит значительно позже. Представим себе, что через несколько лет мы встретимся, и я спрашиваю вас об этом. Как вы думаете, что бы вы ответили?
Упражнение 31.
Метамоделируйте все, что осталось вам неясным, чтобы получить глубинную, а не поверхностную структуру того, что есть.
Упражнение 32.
Все несколько сомнительные в плане достоверности и обоснованности проблемы и возражения переопределите за счет использования рефрейминга и фокусов языка.
Упражнение 33.
Возьмите некую условно главную проблему вашей социализации и выйдите на ее решение с помощью SFT.