Пульт управления жизнью. Энергетика взаимоотношений

Кельмович Михаил

Техника выполнения суставной гимнастики

Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Тело расслаблено. Старайтесь избегать лишних напряжений. Не сопровождайте движения зрительным контролем.

Основной ориентир при выполнении вращений во всех суставах – появление ощущений в области сустава.

Выполняется от 3–4 до 6–8 вращений в одном суставе. Направление вращения существенного значения не имеет. Важно, чтобы во всех суставах вращение делалось в одну сторону. Внимание во время вращения концентрируется на суставе.

После вращений в одном суставе

мы наблюдаем за ощущениями в нем 2–3 секунды, затем переходим к следующему. После завершения последовательности вращений для одной конечности паузу и наблюдение немного увеличиваем – до 5–6 секунд. Длительные паузы при выполнении программы делать не рекомендуется. После завершения программы необходимо понаблюдать за последействием упражнения. Это лучше сделать стоя, расслабившись. Длительность наблюдения – 1–2 минуты. Наблюдение последействия – важная часть практики. Мы можем почувствовать движение энергетических потоков и осознать результат действия программы.

Вращения выполняются медленно и плавно со средней амплитудой. Оптимальное положение конечностей при вращении показано на рис. 9. Требования к технике выполнения состоят только в том, чтобы возникали локальные ощущения в суставах и не было лишних напряжений в других частях тела. При нагрузке на суставы ног (в этот момент мы стоим на одной ноге) допустимо использование опоры.

Единственное противопоказание для суставной гимнастики – болезни и травмы суставов. Несмотря на незначительность нагрузки, энергетическое воздействие программы при регулярном выполнении может спровоцировать обострение болезни.

В поисках смысла жизни

Смысл жизни ищут по-разному. Иногда на кухне за бутылкой водки. Иногда в далеких и опасных экспедициях. Один мой знакомый искал его в самопознании… (что, в принципе, верно). Он постоянно ездил на разные семинары йоги, цигун, трансперсональной психологии. Получил массу дипломов и посвящений: на дзенритрите, на языческих игрищах славянских колдунов, на группах личностного роста… но ничем регулярно не занимался. Все пытался понять и знания накопить.

Однако заметно было, что с каждым годом он становится все менее уравновешенным. Дела шли неважно. Личная жизнь не складывалась. Да и эзотерические истины как-то все ускользали. Скорее наметился невроз.

Я нередко говорил ему: «Зачем тебе столько разных знаний? Знания сами по себе никуда не ведут. Нужны навыки управления восприятием и состоянием. Нужны ясность сознания и смысл. А у тебя тумана все больше и больше. Выбери что-то одно, что тебе ближе, и занимайся регулярно».

Но он долго меня не слышал. Знаний становлюсь все больше, а состояние все хуже. Вырисовывались сильная верхняя перегрузка, опустошенность и нестабильность энергетического тела.

И тогда я просто посоветовал ему делать нисходящую программу суставной гимнастики три-четыре

раза в день в течение двух месяцев. Он послушался и делал ее регулярно. Практика немудрящая. Но именно в ней оказался смысл. Потому что через нее состояние изменилось. Появились стабильность, энергия и некоторая ясность сознания. Теперь в ясном уме и твердой памяти он наконец увидел, какой ерундой занимается. И к какому опасному краю он подошел. Он на опыте ощутил, как самая простая практика в действии перевешивает горы бесполезных знаний. Это откровение изменило его и его жизнь.

Так и работает управление энергией и состояниями. Просто суставная гимнастика.

Самомассаж

Важно понять особенность данного метода. В нем используется массаж для того, чтобы возникли отчетливые ощущения. Речь опять идет о «кнопке». Наша задача не в том, чтобы расслабить мышцы или стимулировать биологически активные точки, а в том, чтобы создать последовательность ощущений и с их помощью запустить энергетический поток.

Подход к построению программ здесь такой же, как в суставной гимнастике (рис. 10).

• Последовательность ощущений сверху вниз и по конечностям от туловища к пальцам создает нисходящий поток.

• Последовательность снизу вверх, от кистей и стоп к туловищу дает восходящий поток.

• В отличие от суставной гимнастики можно выполнять хаотичную, не имеющую последовательности стимуляцию сегментов и конечностей. Это будет стабилизирующая программа. В качестве примера вспомним упражнение 5. Как всегда, проследим за тем, чтобы внимание было активно и направлено на ощущения.

При всей своей простоте техника очень эффективна. Практически вы в течение 2–3, иногда 5 минут растираете поверхность тела, используя определенную последовательность активизации сегментов, и в результате состояние может существенно измениться.

Технические приемы массажа могут быть разные: растирание, поверхностное разминание, даже легкое царапанье или пощипывание кожи. Главное – создать отчетливое ощущение на поверхности. Возможны варианты воздействия как на обнаженную кожу, так и через одежду.

Основная особенность этой техники: независимо от направленности потока и качества ощущений в целом поверхностный массаж дает эффект расширения энергетического тела (рис. 11).

Энергетическому расширению соответствуют релаксация, согревание и состояние покоя.Кроме того, можно непосредственно почувствовать состояние расширения индивидуального энергетического пространства. Программы с энергетическим расширением необходимы, так как постоянно напряженные мышцы, негативные эмоции (страх, тревога, обида), холодная и сырая погода вызывают эффекты сжатия энергетического тела.