Путь дельфина. Как вырастить счастливых и успешных детей, не превращаясь в мать-«тигрицу»
Шрифт:
Счастье не имеет отношения к деньгам. В современном мире нам сложно отделить свои потребности от желаний, и часто кажется, что чем больше у нас будет вещей или чем они будут лучше, тем больше у нас будет счастья. Но, как мы теперь уже знаем, дело не в этом. Последние исследования показали, что среднестатистический американец считает порогом своего счастья 75 000 долларов годового дохода; некоторые исследования называют цифру 50 000 долларов. Все, что больше этого, на ощущение счастья уже никак не влияет. За последние 30 лет ВВП США стабильно росло, но никакой корреляции роста ВВП с ростом уровня эмоционального счастья и общего благополучия американцев отмечено не было. Человек не становится счастливее, если его заработки увеличиваются, он покупает дом большего размера, машину помоднее, кучу гаджетов и дизайнерскую одежду. Во время известного исследования 1978 года ученые измеряли уровень счастья, которое испытывают люди, выигравшие в лотерею, люди, проигравшие в лотерею,
Когда мне было лет 20, я перед тем, как поступить на работу в престижное представительство Всемирной организации здравоохранения в Женеве, отправилась работать в Индию, в бедный деревенский район. И могу сказать, что, на мой взгляд, в Индии счастья было больше, чем в богатой Женеве. Несмотря на нищету, болезни, коррупцию, царившие в индийских деревнях, люди там были неизменно жизнерадостны и жизнелюбивы. Может быть, причиной тому было чувство благодарности и оптимизм, с которым они относились к своему будущему. Вспомните, что жители африканских стран, большинство из которых являются самыми беднейшими в мире, постоянно находятся на первых местах в рейтинге самых оптимистичных людей на планете. В рейтинге исследовательского центра Gallup среди 53 стран у жителей Нигерии степень оптимизма оценивается в 70 баллов. А к примеру, у Великобритании индекс оптимизма имеет отрицательное значение – минус 44 балла. Для меня эти результаты говорят о том, как сильно влияет на человека понятие перспективы. Всем нам известно, что, когда мы застреваем в чем-то и не видим выхода, это расстраивает нас, мы опускаем руки, но позитивный взгляд на жизнь дарит нам удивительные радостные ощущения и силы для дальнейшей мотивации. Жители таких стран, как Нигерия, понимают, что они не могут управлять обстоятельствами, но могут управлять тем, как они ощущают эти обстоятельства. Наше отношение к чему-либо всегда подвластно нам. Когда мы смотрим на мир, зная, что в наших силах управлять своими чувствами и поведением, мы испытываем меньше стресса, получаем больше удовольствия от жизни и даже увеличиваем ее продолжительность. Возможно, наша проблема заключается в том, что нам трудно отделить свои потребности от желаний. Таким образом, счастье приносится в жертву экономическому благополучию, мы ставим знак равенства между приобретением большого количества вещей и лучшей жизнью. Помните, что такое консьюмопатия? Она особенно опасна для детей. Почему? Если мы пичкаем детей материальными благами, им зачастую начинает хотеться получать еще больше материальных поощрений, и они все дальше уходят от того, что делает их по-настоящему счастливыми, – от сбалансированной жизни.
Счастье и статус соотносятся непросто. Желание обрести статус мотивирует нас на то, чтобы «карабкаться по социальной лестнице» и искать одобрения и уважения со стороны окружающих. Стремление к тому, чтобы тебя уважали, – это хорошо, потому что это поддерживает развитие таких качеств, как честность, нравственность, мораль, забота о других. Однако если мы слишком сильно беспокоимся о статусе и его возможной утрате, то это может вызвать то, что, по моему мнению, лежит в основе «тигриного» родительства: тревожность, связанную со статусом.
Но если счастье – это не отсутствие депрессии, не наличие денег или статуса, тогда что же это? В июле 2011 года Генеральная Ассамблея ООН приняла резолюцию, согласно которой счастье должно стать «показателем развития страны». На конференции, которая называлась «Счастье и благополучие: определение новой экономической парадигмы», проходившей в апреле 2012 года в штаб-квартире ООН в Нью-Йорке, собрались дипломаты и ученые, религиозные лидеры, экономисты, представители гражданского общества и СМИ. Целью конференции было определить пути достижения этих трудноопределимых состояний, в том числе обсуждался переход с показателя внутреннего валового продукта на индекс валового внутреннего счастья и валового внутреннего благополучия. Участники конференции исследовали факторы, влияющие на ощущение счастья и благополучия, и предложили критерии, которые необходимо учитывать при измерении индекса валового внутреннего счастья и благополучия. Самые острые споры разгорелись по поводу самого определения счастья. Конечно, во-первых, речь шла о здоровье – и психическом, и физическом; отдельно были упомянуты сон, питание и физические упражнения. Много говорилось о сбалансированной жизни, о том, как правильно проводить время: «Одним из самых важных факторов, свидетельствующих о качестве жизни, является времяпрепровождение – особенно отдых и общение с друзьями и членами семьи». Далее была затронута тема «жизни в обществе», включая нежные и любящие взаимоотношения внутри общины, служение обществу и волонтерство. Среди других важнейших факторов были названы игра, участие в культурных событиях, возможность развития артистических навыков. Собственно, были упомянуты все факторы, составляющие основу «дельфиньего» стиля
Рисунок 1 представляет знаменитую пирамиду потребностей Абрахама Маслоу. На ней отражено многое, что обсуждали участники конференции «Счастье и благополучие». Если вы посмотрите на категории потребностей, то заметите многое из того, о чем мы говорили, обсуждая путь дельфина.
Простая, но элегантная пятиступенчатая модель Маслоу отражает одну из самых известных моделей человеческой мотивации, где потребности распределяются по мере возрастания – от основных, касающихся вопросов выживания, до более высоких, таких как потребность в творчестве, преодолении препятствий, естественности, взаимосвязей с другими людьми, нравственности, необходимых человеку для достижения счастья.
Удовлетворение этих потребностей является частью сбалансированной жизни. Когда мы с уважением относимся к своим основным потребностям – потребности в здоровье, свободной игре, социальных связях, смелом исследовании окружающего мира, помощи другим людям, бесконечном преодолении препятствий, – мы создаем основу для счастья.
Крупное исследование благополучия, проведенное в Великобритании и США, показало, что ощущение счастья меняется у человека на протяжении всей жизни и представляет собой U-образную кривую. Большинству из нас, родителей, сейчас столько лет, что мы находимся на низшей точке этой кривой. Удовлетворенность жизнью достигает своего минимума в 49 и 45 лет для американских мужчин и женщин соответственно, и приблизительно тот же возраст (44 и 43 года) характерен для европейцев. Скорее всего, такой спад в среднем возрасте вызван тем, что человек сожалеет о несбывшихся мечтах. Но после 55 лет кризис среднего возраста начинает спадать, а кривая счастья идет вверх. Я всегда задаюсь вопросом: как тот факт, что мы воспитываем своих детей, находясь на самом пике неудовлетворенности жизнью, может повлиять на их ощущение счастья в будущем?
Может быть, у вашего ребенка появится больше шансов на счастье в будущем, если вы прямо сейчас спросите себя: а счастлив ли я? У большинства несчастливых подростков, с которыми я работаю, родители или переутомлены, или постоянно находятся в стрессовом состоянии (полагаю, зачастую из-за «тигриного» стиля воспитания). Такие подростки задаются вопросами: «Хочу ли я быть похожим на своих родителей?» и «Если я буду делать все, что мне говорят родители, – учиться, тренироваться, стремиться и так далее, – неужели я в конечном итоге окажусь на их месте? ЭТО ведь совсем не то, чего я хотел бы на самом деле!» Именно поэтому я настоятельно прошу всех родителей, которые хотят, чтобы их дети выросли счастливыми людьми, расставить приоритеты и на первое место поставить свое собственное счастье – это станет вашим первым шагом на пути к сбалансированной жизни.
Собираем все в единое целое
«Счастье – это не что-то готовое, что можно легко найти. Оно – следствие наших собственных действий», – сказал когда-то Его Святейшество Тэнцзин Гьямцхо, Далай-лама XIV.
Я познакомилась с Аароном, когда ему было 13 лет. У него наблюдалась прогрессирующая потеря интереса к жизни, его успеваемость падала, и его педиатр предположил, что у Аарона развивается депрессия.
Как обычно, я начала лечение со сбора информации о жизни пациента. И чем дальше я разговаривала с ним, тем больше убеждалась в том, что у Аарона нет клинической депрессии, но он определенно нездоров, несчастлив и ни к какому успеху идти не собирается. Когда я спросила его о том, что является для него стрессом, Аарон выдал целый список: «Моя училка по физике отстой, на носу участие в дебатах, вокруг одна скукотища, и мои родители постоянно суют нос в мои дела».
Я отреагировала как обычно: «Спасибо. Записала. Что-нибудь еще?» После продолжительной паузы, во время которой Аарон понял, что, ожидая ответа, я могу молчать до бесконечности, он тихо прибавил: «Да. Мой брат Адам получил место в университетской команде по регби. «Хорошо, – сказала я. – А теперь присвой каждому событию балл стресса по шкале от одного до десяти, где десять – это самое стрессовое для тебя событие».
Вот каким образом Аарон расставил баллы:
• Учительница физики = 9: «Она все испортила с единственным предметом, который мне нравился. Она просто всовывает нам знания прямо в глотку, никаких экспериментов, невозможно задать ни одного вопроса».
• Участие в дебатах = 4: «В общем-то я не сильно волнуюсь по этому поводу. Если я позанимаюсь, то буду вполне подготовлен. Я обычно хорошо показываю себя на дебатах, но счастливым себя по этому поводу не чувствую».
• Вокруг одна скукотища = 9: «Теперь, когда с физикой полный швах из-за учительницы, ничего интересного вообще не осталось. Ничего не имеет смысла. Работаешь, работаешь, а потом превращаешься в моих родителей – они даже не выглядят счастливыми, бегают-бегают, как белка в колесе».