Растяжка для каждого
Шрифт:
Комплексы упражнений «Физкультура и спорт» … 129
Аэробика … 130
Бадминтон … 132
Бейсбол/софтбол … 134
Баскетбол … 136
Боулинг … 138
Велосипед … 140
Конный
Фигурное катание … 144
Футбол американский … 146
Гольф … 148
Гимнастика … 150
Пеший туризм … 152
Хоккей с шайбой … 154
Коньки беговые … 156
Сплав на байдарке … 158
Боевые искусства … 160
Мотокросс … 162
Горный велосипед … 164
Гандбол и сквош … 166
Скалолазание … 168
Родео … 170
Бег (до) … 172
Бег (после) … 173
Лыжи
Лыжи равнинные (после) … 175
Лыжи горные (до) … 176
Лыжи горные (после) … 177
Сноубординг … 178
Футбол европейский (до) … 180
Футбол европейский (после) … 181
Серфинг … 182
Плавание … 184
Теннис настольный … 186
Теннис большой … 188
Триатлон … 190
Волейбол … 192
Атлетизм … 194
Виндсерфинг … 196
Борьба … 198
Учителям и тренерам … 200
Приложение … 201
Забота о спине … 202
Растягивание по методу ПНС … 205
Приспособления … 211
Оздоровительные упражнения … 215
Об авторах … 219