Развитие интеллекта школьника (Часть 1 - Память), Семенцов Анатолий

Развитие интеллекта школьника (Часть 1 - Память)

на обложку

Семенцов Анатолий

Шрифт:

Аналогично, предлагается программа работы школьника дома.

ПРОГРАММА РАБОТЫ ШКОЛЬНИКА ДОМА.

Вариант ежедневной работы для школьника который каждый может адаптировать под себя.

1. Работа со сном - (после просыпания, не открывая глаз, произносим: "МАРКЕР - ПРОСМОТР СНА") - вернуться в сон и просмотреть, распутывая его, как клубок. (Может с первого раза не получиться, необходимо немного потренероваться)

2. Потягушки (как кошечка), улыбнуться, открыть глаза. Встать,

сделать вдох левой ноздрей, полный выдох правой, вдох правой, выдох левой. Глубокий вдох носом и выдох через сложенные в трубочку губы.

3. Туалет, уборка комнаты, чистка зубов и ополаскивание холодной водой лица, шеи, торса (или прохладный душ).

4. МАРКЕР - дыхание. РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ: вдох 4-6 сек., задержка - 2-3 сек., выдох - 4-6 сек., задержка - 2-3 сек. Во время дыхания вспоминаем каждую секунду по одному воспоминанию:

Например:

1) наименование городов, континентов, стран,;

2) название прочитанных книг, авторов, главных героев;

3) названия изученных рассказов, стихов, авторы, герои.

4) иностранные слова (каждый раз новые, цифры, склонения...);

5) исторические события, герои, места, даты...

Каждый день - 1 тема. При выдохе можно произносить вслух.

Время выполнения- 2-5 минуты. (от 100 до 200 слов)

5. МАРКЕР - здоровье.

Точечный массаж БАТ (Биологически Активных Точек на теле человека)- крыльев носа- 10-15 раз.

Между бровями и переносицей- 10-15 раз.

Противокозелок и массаж уха с потягиванием - 30 сек.

Правой рукой - массаж щитовидки- 10-15 раз.

6. Слово РАДОСТЬ, СЧАСТЬЕ. Улыбнуться. Завтрак.

ПО ПРИХОДУ ДОМОЙ.

1. Почистить зубы или ополоснуть рот прохладной водой. Лицо и торс - холодной водой.

2. МАРКЕР - память.

Вспомнить (ключевые слова), что делали на занятиях, какие уроки, практика и т.д. на фоне ритмического дыхания 5 мин.

3. Обед.

4. Релаксация, медитация, руки теплые, саморегуляция - 15-20 мин.

5. Уроки. Свободное время. Ход работы. Перед сном проветрить комнату.

1. Ополоснуть рот, лицо, шею, торс. Перед сном - душ.

2. МАРКЕР - саморегуляция.

3. Самопрограммирование. Дыхание. Раз в месяц контроль результатов по развитию памяти. Еженедельно отчет в дневнике контроля саморазвития.

4. Массаж БАТ.

5. Вспомнить, что было днём хорошего и приятного (улыбаться).

6. Представить, что будет завтра и что хорошее и прочее завтра.

7. Методом обратного вспоминания, вспомнить весь день.

Начните вспоминать то, что только что делали, затем то, что перед этим и так добираетесь до самого утра.

8. Программирование сна. Постановка вопросов сну. На ночь 1/2 стакана воды и программа: "Проснусь в 7.30

и с радостью встречу день."

ТЕСТЫ И УПРАЖНЕНИЯ

К учебнику

"Развитие интеллекта школьника"

(Развитие памяти)

ТАБЛИЦЫ ДЛЯ ЗАПОМИНАНИЯ

Подготовьте пустые таблицы (5*4 клеточек) для заполнения, внимательно посмотрите на первую таблицу в течение 1-2 минут, затем закройте ее и по памяти перенесите запомнившиеся символы в подготовленную таблицу.

Символы запоминаем по следующей схеме: Символ переводим в образы, которые связываем между собой по предложенной выше методике.

????? ? ??? ??? \ ? / ? ? ? \__/ ? ??????? ? ? ? ? ?? ?? ? ? ???????? ? ????? / ? \

????? /???\ * * ???????

? ?`|`? * * *** ??????? S O S

? \__/ * * ???????

? O O ? ? ??? ??? O / ????? O O ????? ? ? ? ? /

O O ? ? ? ??? ? / O

* * \ / ? ? ? \ / ***** ??? U F O ? ? ? X * * / \ ? ? ? / \

Например этот тест начинаем запоминать так:

На ПЕРЕКЛАДИНЕ повесили КОВЁР и КРЕСТОМ начали его выбивать, пока он не пополз кривой ЗМЕЁЙ на спичечного ЁЖА... и так далее.

Подсчитайте количество правильно заполненных клеточек и результат занесите в таблицу.

На графике "Цикл развития памяти" на оси 0 поставьте точку по результатам Вашего тестирования. Это та точка с которой Мы стартуем в своем развитии.