Реальные рецепты против целлюлита.5 мин в день
Шрифт:
Действие массажа на организм
Это сложный физиологический процесс, обусловленный нервным, гуморальным и механическим воздействием, при этом главенствующая роль принадлежит нервному фактору. При выполнении массажа в первую очередь осуществляется воздействие на нервные окончания, находящиеся в различных слоях кожи, а также на мышцы, сухожилия, суставные сумки, связки, сосуды и внутренние органы. Импульсы поступают в кору головного мозга, откуда подается сигнал, вызывающий ответную реакцию организма. Гуморальный фактор заключается в поступлении
Массаж оказывает механическое воздействие на ткани, что влияет на передвижение жидкостей в организме – крови, лимфы и др. Благодаря этому происходит устранение застойных явлений, улучшение дыхания кожи, усиление обмена веществ.
Влияние массажа на кожу
Воздействие массажа начинается с кожи. При выполнении массажа происходит отшелушивание отмерших частичек поверхностного слоя эпидермиса, очищение потовых желез. В результате усиления потоотделения из организма выводятся шлаки.
Массажные процедуры значительно повышают упругость кожи, ее сопротивляемость температурным изменениям и механическим повреждениям. В результате массажа ускоряется движение лимфы и тока крови в венозных сосудах, а также повышается кожно-мышечный тонус.
Воздействие массажа на мышечную систему
Мышечная масса составляет 30-40% веса тела, при этом вес мышц конечностей – 80% от общей массы мышц.
После физических нагрузок утомленным мышцам необходимо расслабиться, чему способствует массаж. При массировании улучшаются кровообращение и окислительно-восстановительные процессы, выводятся продукты обмена. Приемы массажа помогают снять не только болезненность в мышцах, но и их припухлость, одеревенелость.
Влияние массажа на кровеносную и лимфатическую системы
Кровеносная система способствует обмену веществ между тканями и внешней средой, снабжает ткани кислородом, энергетическими веществами, выводит углекислый газ.
Массаж должен производиться по направлению хода движения лимфы (к лимфатическим узлам). Массировать сами узлы нельзя ни в коем случае. Если при осмотре наблюдается припухлость или болезненность, это говорит о попадании инфекции в организм. В этом случае массаж будет способствовать ее распространению, чего допускать ни в коем случае нельзя.
Лимфатическая система состоит из лимфатических сосудов, узлов и органов (миндалины, фолликулы). Она отвечает за всасывание воды из тканей. Узлы расположены в подмышечных впадинах, локтевых сгибах, паховой, подколенной областях. Образующиеся в лимфатических узлах лимфоциты помогают бороться с бактериями и вирусами.
При массировании улучшается циркуляции крови в организме, увеличивается ток межтканевой жидкости и лимфы. Массажные процедуры оказывают гуморальное, рефлекторное и механическое воздействие на кровообращение. Ускоряется продвижение венозной крови.
В результате массажа
Влияние массажа на нервную систему
Нервная система занимает главенствующее место среди всех систем и органов. Она регулирует и координирует их деятельность.
Массаж благотворно воздействует на нервную систему, как периферическую, так и центральную, в результате чего повышается смена сокращения и расслабления мышц. За счет улучшения кровообращения усиливается кровоснабжение нервных центров и периферии.
Благодаря массажу увеличивается регенерация и улучшается возбудимость нервов.
Воздействие массажа на обмен веществ
При выполнении массажа увеличивается выделение азота, повышается мочеотделение, ускоряется выведение из организма молочной кислоты после физических нагрузок.
Совмещение массажа с бан ными процедурами способствует усилению обмена веществ и более быстрому выведению из организма излишней жидкости и помогает снять припухлость, отеки и проявления целлюлита.
Проведение сеанса массажа после тяжелого трудового дня или интенсивных занятий спортом способствует скорейшему восстановлению организма.
Рефлекторно-сегментарный массаж
Этот вид массажа наиболее часто применяется для лечения целлюлита и при правильном применении имеет довольно высокую эффективность.
Подготовка к проведению массажа
Для местного массажа обнаженной нужно оставить только массируемую часть тела, при этом одежда не должна мешать процедуре. Если на коже имеются повреждения (ссадины, царапины, расчесы и т. д.), их необходимо предварительно обработать.
Человек, выполняющий массаж, должен вымыть руки и смазать их специальным массажным кремом. Использование крема помогает восстановить тонус мышц после физических нагрузок, способствует быстрому снятию болезненных ощущений, в том числе при ушибах. Крем в целом благотворно воздействует на кожу, делает ее упругой и эластичной. При этом массажный крем позволяет рукам массажиста легко и свободно скользить по коже.
Перед массажем желательно принять душ или обтереться влажным полотенцем, а затем вытереться насухо.
Тип крема следует подбирать в зависимости от типа кожи. Крем наносится на кожу до начала массажа. Для усиления эффекта рекомендуется использовать массажные кремы, в состав которых входят компоненты, улучшающие обмен веществ: водоросли, соли Мертвого моря, плющ, конский каштан, кофеин, витамин А, аминокислоты, жирорасщепляющие ферменты. Укреплению структуры кожи способствует облепиха.