Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне.
Шрифт:
чеснок – 2 зубчика
морковь – 2 шт.
зелень петрушки – 1 пучок
яйца – 2 шт.
масло растительное – 1 ст. ложка
перец черный молотый
тимьян сушеный – 2 ч. ложки
соль – по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Лук и чеснок
Фарш посолить, поперчить, добавить 3–4 столовые ложки воды, взбить. Соединить с яйцами, овощами, тимьяном и перемешать.
Противень с высокими бортиками смазать оставшимся от обжаривания лука маслом, выложить на него рулет. Сверху нанести немного под углом поперечные бороздки, заполнить их сыром, смешанным с рубленой зеленью. Запекать в духовке при 200 °C в течение 1 часа. Охладить.
При подаче нарезать рулет ломтиками. Отдельно подать горчицу, соус хрен или чатни.
Совет: суфле можно фаршировать отварным яйцом, рисом с зеленью или гречкой.
Рис а-ля Болоньез
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
мякоть говядины – 450 г
лук репчатый – 1 головка
томат-пюре – 1 ст. ложка
перец маринованный – 50 г
чеснок – 3 дольки
рис припущенный – 100 г
растительное масло – 1 ст. ложка
зелень петрушки
зелень укропа
перец черный молотый
соль – по вкусу
вино белое сухое – 1 ст. ложка
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Мясо пропустить через мясорубку.
Добавить рубленый чеснок, соль, перец и тушить до готовности.
Отдельно на сковороде пассеровать мелко нарезанный репчатый лук и маринованный перец.
В конце пассеровки добавить томат-пюре и вино. Соединить с фаршем, посолить и перемешать.
Отварить рис.
При подаче готовую массу уложить сверху на отварной рис и оформить блюдо зеленью.
Совет: чтобы сэкономить время, я часто использую готовый фарш. В этом случае приходится терпеть наличие в нем дополнительных ингредиентов вроде хлеба, однако, полагаю, процент его не настолько велик, чтобы позволить себе терять драгоценные минуты.
Рагу из баранины с рисом
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
мякоть баранины – 500 г
рис – 300 г
томатная паста – 2 ст. ложки
морковь – 2 шт.
лук репчатый – 1
бульон – 3 стакана
масло растительное – 1 ст. ложка
зелень петрушки
лавровый лист
соль, специи – по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Мясо нарезать кубиками, посолить, поперчить и обжарить на растительном масле.
Затем переложить в сотейник, залить бульоном, добавить нарезанные мелкими кубиками пассерованные морковь, лук, томатную пасту, соль, специи и довести до кипения.
Рис соединить с мясом, положить лавровый лист, все перемешать и тушить до загустения.
Когда вся жидкость будет поглощена рисом, закрыть крышкой и поставить в духовку на час.
При подаче оформить зеленью.
Совет: помните о том, что, если вы используете масло при обжарке мяса или овощей, даже в количестве одной столовой ложки, дополнительные жиры в обед запрещены в любом виде.
Рулетики из свинины с рисом
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
мякоть свинины – 1 кг
лук репчатый – 2 головки
чеснок – 2 дольки
морковь – 1 шт.
баклажаны – 1 шт.
рис – 100 г
помидоры – 2 шт.
соевый соус – 2 ст. ложки
масло растительное – 1 ст. ложка
зелень петрушки
зелень укропа
соль, перец черный молотый – по вкусу
сок 2 лимонов
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Свинину нарезать поперек волокон, отбить, посолить и сбрызнуть небольшим количеством соевого соуса.
Рис отварить до полуготовности. Лук, морковь, баклажаны нарезать соломкой и обжарить. Мелко нарезать чеснок. Все смешать и заправить оставшимся соусом.
На ломтики свинины выложить фарш из риса с овощами, свернуть в рулетики и скрепить шпажками.
Залить рулетики стаканом воды, добавить лимонный сок, нарезанные кружочками помидоры и тушить 20 минут.
Перед подачей выложить рулетики на блюдо, оформить зеленью.
Совет: вместо баклажанов можно использовать кабачки или сладкий перец.
Шашлычки из говядины
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
говяжья вырезка – 1 кг
лук репчатый – 2 головки
масло растительное – 1 ст. ложка