Романтические отношения и все, что с ними связано
Шрифт:
Близкие люди, внутренняя свобода и любимое дело автоматически организуют систему человека. Мы подключаемся в «небесную розетку» – задуманное получается, дается энергия и складываются условия для любимого дела. Оно идет легко, появляется чувство гармонии с собой и окружающим миром. Вы можете посчитать это кармой или подарком с небес. Но это итог опыта, когда удовлетворены все три основные психологические потребности. Система самоорганизовалась и синхронизировалась с внешним миром.
Привязанность
Внутренние процессы и внешнее окружение влияют на то, когда, в кого и как мы влюбляемся. Ранняя детская привязанность – основа привязанности во взрослой
В течение нескольких лет после рождения ребенок нуждается в защите и заботе, чтобы выжить и развиваться. Это сильная мотивация для привязанности к родителям. В начале жизни основополагающую роль в формировании привязанности играет мать. Материнская поддержка в особо чувствительном дошкольном возрасте влияет на развитие мозга ребенка.
Несмотря на схожесть детской и взрослой привязанности, реакции мозга на материнскую и романтическую любовь различаются. Романтическая любовь задействует области мозга, отвечающие за мотивацию, эмоции, социальное познание и представление о себе. Материнская любовь имеет сходные системы, но мозг обрабатывает их иначе. Разные типы любви задействуют разные схемы работы мозга. Безусловная любовь ближе к материнской, а в романтических отношениях партнеры ждут отдачи от своих вложений. Романтическая любовь активируют целенаправленную мотивацию, управляемую вознаграждением.
Привязанность появляется в ответ на заботу. Сложные периоды бывают у всех. Такие стрессовые факторы, как уход из жизни родного человека, переезд в малознакомый город, потеря работы обостряют желание близости и защиты. В сложных ситуациях близкие люди служат буфером для снижения стрессовой нагрузки. Так эволюция оберегает человека.
Потребность в привязанности сопровождает нас на протяжении всей жизни. Чувствуя себя уязвимым, взрослый ищет защиту у партнера, как ребенок у своей матери. Привязанность передается из поколения к поколению. К ребенку перейдет стиль отношений родителей, но окружение может его поменять.
Свое дело и компетентность
Желание найти свое дело – зов человеческой природы. Профессия не по душе приводит к эмоциональному выгоранию и проблемам со здоровьем. Хорошая оплата не спасет от психологического провала. Когда мы занимаемся любимым делом, мы словно играющие дети, увлеченные игрой ради удовольствия, а не за вознаграждение.
Ресурсы человека, включая энергию и финансы, зависят от трех основных психологических потребностей. Когда они удовлетворены, ресурсов создается достаточно и есть запас. Мы не всегда успешны, бывают и кризисные этапы. Внешнее давление и контроль, угроза достоинству – враждебные силы, которые влияют на нас в первую очередь. Интересное дело, близкий человек и свобода выбора усиливают внутреннюю мотивацию и наполняют энергией. Ресурсов организма хватит и на непростые этапы.
Когда есть внутренние конфликты, энергии недостаточно, и организм включает психологические защиты. Так мозг пытается сохранить энергию и функциональность системы. Самообучаемый мозг меняется и не в лучшую строну.
Мы получаем удовольствие, когда становимся профессионалами в любимом деле. Оно создает ощущение счастья и наполняет здоровьем. Но появится ли радость, если заниматься делом, которое не нравится? Музыкант, играя на фортепиано, погружается в мелодию и получает от процесса огромное наслаждение.
Удовольствие будет до тех пор, пока деятельность организуется сама. Это происходит, когда мы руководствуемся внутренними мотивами, а не внешним давлением. При этом цели должны быть достаточно сложными, нельзя охлаждать пыл простыми задачами.
Мы не можем определить уровень своего профессионализма. Эта функция окружающих людей. Обратная положительная связь от них помогает профессиональному росту и компетентности. Когда мы проявляем инициативу и занимаемся интересным делом, положительная обратная связь усиливает внутреннюю мотивацию. Поддержка окружающих помогает раскрыть природные способности.
Автономия
Психологические потребности отличаются от физиологических. Когда нет еды или тепла, организм сосредоточит усилия на поиске пропитания и обогрева. Чем дольше голод и холод, тем сильнее потребность в еде и тепле. Голод не позволит думать ни о чем другом, кроме еды. С тремя основными психологическими потребностями не всё так просто. Когда возникают препятствия в их удовлетворении, люди стараются приспособиться, а не решить вопрос. В результате потребности не удовлетворяются еще больше и появляются проблемы с близкими, работой, самооценкой.
Часто основные психологические потребности игнорируются, а удовлетворяются второстепенные. Например, женщина понимает, что должна разобраться в питании, чтобы снизить вес. Но она не прислушивается к ощущениям, а ориентируется на оценку подруги, мамы, тети из телевизора и попадает под чужой контроль (сопротивляясь или подчиняясь ему). Внутренняя мотивация заменяется внешней. Внутренняя мотивация снижается, вес увеличивается, добавляется стресс, и человек опускает руки.
Внутренняя мотивация усиливается по мере того, как все три потребности удовлетворяются. Когда внешние силы мешают этому, внутренняя мотивация снижается. Например, денежное вознаграждение подрывает мотивацию. Оно меняет исследовательское поведение, опуская его ниже уровня до получения награды. Внешнее подкрепление оказывает обратный эффект, ослабляя внутреннюю мотивацию. Возникает чувство, что вознаграждение управляет поведением, и человек работает ради зарплаты. Внутренняя мотивация заменяется на внешнюю, и появляется конфликт: хочу заниматься делом для души, а работаю ради денег.
Работа только ради денег подрывает креативность, желание решать сложные задачи и погружаться в изучении новой информации. Внешнее вознаграждение и внешняя угроза – регуляторы, нарушающие автономию, лишающие свободы выбора и ограничивающие волю. Они заставляют жить по правилам того, кто награждает или угрожает. Это приводит к снижению творческого потенциала и к ошибочным решениям. Предоставление выбора и признание чувств поддерживают желание расти в профессии.
Психологическая поддержка усиливает внутреннюю мотивацию, а внешний контроль снижает ее. Постоянные упреки за беспорядок, грязную посуду, неряшливый вид не добавят ребенку счастья и лишат желания самостоятельно принимать решения. Показателем этого служат фразы подконтрольного повзрослевшего: «Не знаю, чем хочу заниматься», «Не понимаю, что мне нравится». Когда родители мешают удовлетворению основных психологических потребностей, из ребенка вырастает взрослый с нарушенным самоопределением. Вместо того, чтобы показать пример и поддержать, отметить то хорошее, что ребенок сделал самостоятельно, они контролируют, ругают и наказывают, концентрируя внимание на негативе. В результате привязанность, чувство безопасности и внутренняя мотивация формируется с нарушениями или вовсе отсутствуют.