С природой один на один (Человек в условиях автономного существования)
Шрифт:
высокой температуры и влажности воздуха В.И. Кричагин разработал специальный график (рис. 40), который дает наглядное представление о
переносимости человеком высокой температуры внешней среды.
Рис 40. График для оценки зависимости теплового сотояния при комбинированном воздействии высокой температуры и влажности воздуха
В первой и во второй зонах тепловое равновесие сохраняется без особой нагрузки на потовые железы, но уже в третьей зоне, чтобы удержать организм
грани дискомфорта, требуется постоянное, хотя и умеренное, напряжение потовыделительной системы. В этой зоне использование любой одежды
отрицательно сказывается на самочувствии. В четвертой зоне (зона высокой интенсивности потоотделения) испарение пота становится уже недостаточным
для поддержании нормального теплового баланса и общее состояние организма постепенно ухудшается. В пятой зоне даже максимальное напряжение
потовыделительной системы не способно воспрепятствовать накоплению тепла. Длительное пребывание в этих условиях неизбежно приведет к тепловому
удару. В шестой зоне перегрев организма неизбежен при повышении температуры хотя бы на 0,2-1,2°С. И наконец, в седьмой, самой неблагоприятной зоне
время пребывания ограничивается 1,5-2 ч.
Интенсивное потоотделение при тепловой нагрузке ведет к обеднению организма жидкостью. Это отрицательно сказывается на функциональной
деятельности сердечно-сосудистой системы, влияет на сократительную способность мышц и развитие мышечного утомления вследствие изменения
физических свойств коллоидов и последующей их деструкции.
Для сохранения положительного водного баланса и обеспечения терморегуляции человеку в условиях тропиков приходится постоянно восполнять потерянную
жидкость. При этом важное значение имеют не только абсолютное количество жидкости и питьевой режим, но и ее температура. Чем ниже она, тем
длительнее время, в течение которого человек может находиться в жаркой среде.
По некоторым данным, питье 3 л воды с температурой 12°С отнимает у организма 75 ккал тепла. Д.Голд, изучая теплообмен человека в термокамере при
температуре 54,4-71°С, установил, что питье воды, охлажденной до 1-2°С, увеличивало время пребывания испытателей в этих условиях на 50-100%.
Н.И.Бобров и Н.И.Матузов считают, что хорошего эффекта можно добиться, снижая температуру питьевой воды до 7-15°С . Е.Ф.Розанова за оптимальную
принимает температуру воды 10°С.
По нашим наблюдениям, охлажденная до 10-12°С вода улучшала общее самочувствие, создавала временное ощущение прохлады, особенно при питье
небольшими глотками, с задержкой во рту в течение 2-4 с. Вместе с тем более холодная вода (4-6°С) вызывала спазмы гортани, першение, затруднявшие
глотание.
По мнению ряда исследователей, температура питьевой воды существенно влияет на величину потоотделения. На это
которой вода, нагретая до 42°С, вызывала значительно большее потоотделение, чем 17-градусная. И.И.Франк, А.И.Венчиков и другие придерживаются
мнения, что температура воды в пределах 25-70°С не сказывается на уровне потоотделения. Кроме того, как указывал Н.И.Журавлев, чем выше
температура воды, тем больше ее требуется для утоления жажды. Вместе с тем горячая вода(70-80°С) широко применяется жителями Средней Азии,
Ближнего Востока и других стран с жарким климатом как средство, способствующее усилению потоотделения и улучшающее тепловое состояние
организма.
Однако в любом случае количество принимаемой жидкости должно полностью возмещать водопотери, вызванные потоотделением.
Как указывалось ранее, в условиях автономного существования в пустыне при ограниченных запасах воды соли, содержащиеся в пищевом рационе,
практически полностью, а иногда даже с избытком компенсируют потери хлоридов с потом. М.В.Дмитриев, наблюдая большую группу людей в условиях
жаркого климата при температуре воздуха 40°С и влажности 30%, пришел к заключению, что при водопотерях, не превышающих 3-5 л, в специальном водно
– солевом режиме нет необходимости. Эту же мысль выказывают и другие авторы.
Вместе с тем в джунглях, особенно при больших физических нагрузках, например при переходах, когда пот "льет ручьем", потери солей потом достигают
значительных величин и могут явиться причиной солевого изнурения. Так, во время семисуточного похода в джунглях Малаккского п-ова при температуре
25,5-32,2°С и влажности воздуха 80-94% у лиц, не получавших дополнительно 10-15 г поваренной соли, уже на третьи сутки снизилось содержание хлоридов в
крови и появились признаки солевого изнурения. Таким образом, в условиях тропического климата при большой физической нагрузке дополнительный прием
солей становится необходимым. Соль дают либо в порошке, либо в таблетках, добавляя ее к пище в количестве 7-15 г, либо в виде 0,1-0,2% раствора. При
определении количества хлористого натрия, которое надо давать дополнительно, и зная примерные водопотери, возникающие в походе при высокой
температуре воздуха, можно исходить из расчета 2 г соли на каждый литр потерянной с потом жидкости.
Что же касается использования подсоленной воды, которая рекомендовалась раньше как надежное средство утоления жажды, способствующее удержанию
жидкости в организме и повышающее устойчивость к воздействию высоких температур, то оказалось, что эти рекомендации ошибочны. Многочисленные
эксперименты с участием испытателей показали, что соленая вода не имеет никаких преимуществ над пресной.