Сам себе психотерапевт: на жизнь не обижаюсь!

Власова Нелли Макаровна

Обидно, когда твои гениальные идеи не считают такими, но в сто раз обидней, что ты не можешь справиться с этой обидой.

Можно повесить себе на грудь медаль «Обиженный на судьбу».

Можно замазать раненое самолюбие зеленкой. Можно стать террористом и взорвать все патентные бюро.

А у некоторых людей есть шанс стать философами – например, они могут вспомнить, что большинство гениев при жизни тоже не получили признание.

Мысли

о том, почему именно на меня сваливаются несчастья, выше моего понимания, но ниже моего достоинства.

От регулярных стрессов в голову лезет всякий психологический мусор:

1. «Я не выживу без него (без нее, без денег, без чьей-то поддержки и пр.)».

2. «Меня перестанут любить».

3. «На меня могут напасть бандиты».

4. «Я могу лишиться работы».

5. «Что, если я заболею?»

6. «А вдруг меня бросят?»

7. « Как было хорошо, когда…»

8. «А вдруг я всего лишусь?»

9. «И зачем я только вышла за него замуж (поступила в этот институт, взяла этот кредит…»

Яд подобных мыслей дает вполне предсказуемый эффект: неврозы, болезни и далее желанный счастливый конец с красивой эпитафией. Но ведь эти мысли живут в вашем мозгу. Вот и управляйте им! Обстоятельства бывают разными, но путь жертвы выбрали вы сами.

Маленькие потери еще можно пережить, но вот большие (например, угон машины или кража квартиры, потеря больших денег) вводят не просто в стресс, а в мега-стресс: все равно, что тебя поместили в центрифугу для космических испытаний в предельных для человека условиях.

И большие потери можно переживать философски. С одной стороны потеря – большое огорчение, а с другой – принудительный налог на все оставшиеся блага. К тому же, по сравнению с трагедиями Беслана и «Норд-Оста», угон машины подобен укусу комара.

Кроме того, к большим неприятностям можно относиться как к природным катастрофам. Да, тяжело, но ведь тайфуны и землетрясения люди тоже переживают. Правда, одни мужественно, а другие – в бешенстве.

Если плакать даже из-за простых опозданий на автобус (самолет, поезд), то можно собрать море слез, высушив при этом душу.

Не на каждую неприятность стоит отвечать волнением. Все расстраиваются, когда опаздывают – так будьте оригинальны! Поблагодарите Господа за представленную возможность остановиться и увидеть, что мир вокруг не так уж и плох.

А еще лучше представьте, что ушедший автобус, возможно, собирались захватить террористы, и сразу почувствуете радость от того, как же вам повезло.

Если все время наступаем на одни и те же грабли, возникает вопрос: неужели нельзя найти другие?

Это большое счастье – уметь спокойно переносить несчастье. И если расходовать жизненную энергию на переживания и стрессы, то что у вас останется на великие дела?

Мудрые

мысли

Если у вас заболел зуб, радуйтесь, что не все зубы сразу.

А. П. Чехов

Если цейтнот считается худшим из стрессов, то может, поискать лучший?

Если вы в аврале, не спешите отчаиваться. Тому, кто вертится, как белка в колесе, стоит подумать, кого благодарить за такое везение – быть востребованным и нужным. Рассматривайте цейтнот как индикатор ваших достоинств.

Если подножки судьбы вас расстраивают, может быть, вас порадует, что у других дела не лучше?

Не возводите свои травмы на пьедестал, а превращайте неприятности в движущую силу вашего развития. Перефразируя строчку известной песни: «Не вешай нос – живым остался!» Тут и правда есть повод порадоваться. Вместо пустых переживаний лучше разберите завалы в делах или, на худой конец, займитесь открытием великих истин.

Однажды при сплаве по реке уплыла и разбилась дорогая лодка, что вызвало отчаяние и злость одновременно.

На лодке можно поставить крест. Но неизбежная потеря вызывает отчаяние и жалость, значит, потерянные вещи имеют стоимость в виде какого-то количества наших переживаний.

Если за лодку стоимостью в $1 000 вас заставили бы платить $10 000, то, несомненно, такое предложение вызвало бы справедливое возмущение. Но, переживая негативные эмоции, мы «платим» за потерю своей жизненной энергией, которая в сотни раз дороже потерянных денег.

Получается, что мы, как разгулявшиеся наследники, транжирим данное нам состояние без оглядки. Может, детальные расчеты остановят нас в щедрости наших переживаний? Определите себе таксу. Одна минута переживаний – $10 000. Уплыла лодка стоимостью в $1 000, значит, я могу переживать только 0,1 минуты, или 6 секунд.

Если вам досталась дырка от бублика, будьте уверены, бублик достался кому-то другому.

Неудача, вредительство или форс-мажор – повод не для стресса, а для философских раздумий. Примите эту потерю за своеобразный налог судьбе. Ведь что-то вы ей должны за все хорошее, что она вам уже дала?

Если вы не можете дождаться скорой помощи или пожарных, не сходите с ума – может, все обойдется.

Несчастье – лишь тогда беда, когда речь идет о жизни близких. Во всех остальных случаях это лишь гримаса жизни. Паника реальному делу все равно не помощник.

Перспектива попадания в могилу от переживаний и стрессов не тревожит до тех пор, пока мы сами не оказываемся у края этой могилы.