Самолечение. Полный медицинский справочник
Шрифт:
2-й прием — растирание с помощью вспомогательного приема пиления. При растирании массирующая рука не скользит по коже, а смещает ее, производя сдвигание, растяжение в различных направлениях. Пиление выполняется локтевым краем кисти или обеих кистей.
При пилении двумя руками кисти следует установить так, чтобы ладонные поверхности были обращены друг к другу и находились на расстоянии 1–3 см; пиление должно осуществляться в противоположных направлениях. Между кистями должен образоваться валик из массируемой ткани. Если массаж проводится лучевыми краями
3-й прием – разминание, при котором массирующая рука выполняет 2–3 фазы:
1) фиксация, захват массируемой области;
2) сдавливание, сжимание;
3) раздавливание. Разминание оказывает основное воздействие на мышцы, благодаря чему повышается их сократительная функция, увеличивается эластичность сумочно-связочного аппарата.
Разминание – пассивная гимнастика для мышц.
Продольное разминание проводится по ходу мышечных волокон, вдоль оси мышц. Выпрямленные пальцы располагаются на массируемой поверхности так, чтобы первые пальцы обеих кистей находились на передней поверхности массируемого сегмента, а остальные пальцы (II–V) располагались по сторонам массируемого сегмента – это 1-я фаза (фиксация). Затем кистью поочередно выполняют остальные 2 фазы, передвигаясь по массируемой области.
При поперечном разминании кисти устанавливаются поперек мышечных волокон, чтобы первые пальцы были по одну сторону участка, а остальные – по другую.
При массаже обеими руками кисти лучше устанавливать друг от друга на расстоянии, равном ширине ладони, и затем одновременно или попеременно выполнять все 3 фазы. Если попеременно, то одна кисть смещает мышцы, выполняя раздавливание и раскатывание от себя, а другая в это же время выполняет раскатывание к себе, т. е. разнонаправленно. Можно выполнять одной рукой с отягощением.
4-й прием — вибрация, при котором массирующая рука передает телу массируемого колебательные движения. Разновидности приема обладают выраженным рефлекторным воздействием, вызывая усиление рефлексов.
Непрерывистая вибрация выполняется концевой фалангой одного или нескольких пальцев, при необходимости – одной или обеими кистями, всей ладонью, основанием ладони, кулаком (пальцами, сжатыми в кулак).
Прерывистая вибрация (ударная) заключается в нанесении следующих один за другим ударов кончиками полусогнутых пальцев, ребром ладони (локтевым краем), тыльной поверхностью слегка разведенных пальцев, ладонью с согнутыми или сжатыми пальцами, а также сжатой в кулак кистью. Движения выполняют одной и другой рукой попеременно.
Встряхивание как вспомогательный прием вибрации выполняется обеими кистями или одной с фиксацией голеностопного сустава массируемого. Встряхивание на нижних конечностях делается в вертикальной плоскости с фиксацией голеностопного сустава при выпрямленном коленном суставе.
Поколачивание выполняется локтевыми краями одной или обеих кистей, согнутых в кулак, а также тыльной стороной кисти.
Вибрация не должна вызывать болезненных ощущений. Сила и интенсивность воздействия зависят от угла между массирующей кистью и телом – чем ближе он к 90°, тем сильнее воздействие. Продолжение
Не применяйте на внутренней поверхности бедер, в подколенной области.
При массаже ягодичной области больше внимания уделяют подъягодичным складкам. Массаж начинают с бедра, затем массируют голень, стопу. Продолжительность процедуры – 15–20 мин, на курс – до 10 процедур.
Китайский точечный массаж
V26, V27, V29, VB29, VB30, V54, V36, V60, VB31, Fll, ЕЗО, F8
Y26 (гуань-юань-шу) – «точка возникновения» – расположена на уровне промежутка между остистыми отростками Y поясничного и I крестцового позвонков, кнаружи от средней линии на 1,5 цуня (см).
Точку определяют в положении сидя или лежа на животе.
Топографическая анатомия: точка располагается между поперечным отростком Y поясничного позвонка и боковым краем крестца, где распределены задние ветви средней крестцовой артерии и задние ветви поясничных нервов.
Y27 (сяо-чан-шу) – «поддержка» – расположена на уровне промежутка между остистыми отростками I и II крестцовых позвонков, кнаружи от средней линии на 1,5 цуня (см).
Точку определяют в положении сидя или лежа на животе.
Топографическая анатомия: точка соответствует расположению пояснично-спинной фасции и крестцово-остистой мышцы, где распределены задняя ветвь средней крестцовой артерии и задние ветви поясничных нервов.
Y29 (чжун-люй-шу) – «точка согласия» – расположена на уровне промежутка между остистыми отростками III и IV крестцовых позвонков, кнаружи от средней линии на 1,5 цуня (см).
Точку определяют в положении лежа на животе.
Топографическая анатомия: точка соответствует расположению пояснично-спинной фасции и началу большой ягодичной мышцы, где распределены верхняя ягодичная артерия и задние ветви крестцовых нервов.
VB29 (цзюй-ляо) – «ямка покоя» – расположена в углублении посередине между передней верхней подвздошной костью и наивысшей точкой большого вертела бедренной кости.
Точку определяют в положении лежа на боку.
Топографическая анатомия: точка соответствует переднему краю мышцы, напрягающей широкую фасцию бедра, где распределены поверхностная артерия, окружающая подвздошную кость, наружные кожные ветви бедренного сустава.
YB30 (хуань-тяо) – «пересечение пояса» – расположена на ягодице, кзади от тазобедренного сустава на треть расстояния по прямой, проведенной от верхушки большого вертела бедренной кости до крестцово-копчикового сустава.
Точку определяют в положении лежа на боку, нижняя нога прямая, а верхняя согнута.
Топографическая анатомия: точка соответствует части большой ягодичной мышцы, средней ягодичной мышцы, в глубине располагается седалищный нерв.
Y54 (чжи-бянь) – «край позвоночника». Расположена на 3 цуня (см) латеральнее рудимента отростка IV крестцового позвонка.
Точку определяют в положении лежа на животе.
Топографическая анатомия: в данной области находятся большая ягодичная мышца и грушевидная мышца, в глубине – седалищный нерв, верхняя ягодичная артерия, верхний ягодичный и нижний ягодичный нервы.