Самомассаж. Снимите боль своими руками
Шрифт:
Массаж указательного пальца стимулирует работу желудка, толстого кишечника, нервной системы, позвоночника и головного мозга.
Средний палец связан со стихией Земли и первоэлементом Земля, в теле человека имеет проекцию на чакру солнечного сплетения. Соотносится с фиолетовым цветом.
Верхняя фаланга пальца отвечает за желудок, поджелудочную железу, селезенку.
Массаж среднего пальца стимулирует работу органов пищеварения, кровеносной системы, мозга, успокаивает нервную систему и снимает аллергические реакции.
Безымянный палец связан со стихией Металла и первоэлементом Металл, в теле человека имеет проекцию на лобную
Верхняя фаланга пальца отвечает за толстый кишечник, средняя фаланга – за легкие.
Массаж безымянного пальца регулирует функции печени, эндокринной системы, успокаивает нервную систему.
Мизинец связан со стихией Воды и первоэлементом Вода, в теле человека имеет проекцию на сердечную чакру. Соотносится с зеленым цветом.
Верхняя фаланга пальца отвечает за мочевой пузырь, средняя фаланга – за почки.
Массаж мизинца стимулирует работу сердца, тонкого кишечника, двенадцатиперстной кишки, успокаивает нервную систему. Тибетские целители советуют покусывать ноготь мизинца при сердечном приступе.Разминание и массаж боковых поверхностей кистей рук и всех пальцев помогает быстро восстановить деятельность организма и активизирует все зоны. Проводить такой массаж можно очень простым способом: сложите руки в замок и начинайте активное и сильное движение рук вверх-вниз относительно друга и с поворотом в замке. Автоматически перемещая руки, вы делаете и экспресс-массаж.
Часть 3 Точечный самомассаж
Восточная система массажа
На нашей коже находится множество точек, воздействуя на которые можно лечить болезни. На Востоке об этих чудесах устройства нашего тела знали еще в древности, мы же открыли эту тайну только сейчас.
По восточной традиции, энергия движется в нашем теле по двенадцати основным и двум дополнительным меридианам. На каждом из двенадцати меридианов существует одна основная тонизирующая и одна основная тормозящая точка. Если на них воздействовать, то можно открыть или закрыть канал, ускорить или ослабить течение по нему энергии. Двенадцать основных меридианов имеют «прикрепленные» органы и системы, которые они обеспечивают энергией (см. рис. в Приложении).
1. Канал легких – великий Инь.
2. Канал толстой кишки – светлый Ян.
3. Канал желудка – светлый Ян.
4. Канал селезенки – великий Инь.
5. Канал сердца – малый Инь.
6. Канал тонкой кишки – великий Ян.
7. Канал мочевого пузыря – великий Ян.
8. Канал почек – малый Инь.
9. Канал перикарда – чистый Инь.
10. Канал трех обогревателей – малый Ян.
11. Канал желчного пузыря – малый Ян.
12. Канал печени – чистый Инь.
Кроме того, два особых канала связывают между собой все системы тела – Переднесрединный и Заднесрединный каналы.
Благодаря такой циркуляции энергии все органы оказываются соединенными в единое энергетическое кольцо.
Помимо этих 14 постоянных каналов с постоянными точками есть еще 8 «чудесных» – это своего рода дополнительные пути для движения энергии.
13. Чудесный канал «Море всех Ян-каналов» (Ду-май).
14. Чудесный канал «Ускоритель Ян» (Ян-цзяо-май).
15. Чудесный канал «Хранитель Ян» (Ян-вэй-май).
16. «Сосуд пояса» (Дай-май).
17. «Море всех Инь-каналов» (Жэнь-май).
18. «Ускоритель Инь» (Инь-цзяо-май).
19. «Хранитель Инь» (Инь-вэй-май).
20. «Море двенадцати основных каналов» (Чжун-май).
В здоровом теле эти каналы отсутствуют. Это своего рода компенсационные каналы,
Приемы акупрессуры
И зональный, и точечный массаж работают с системой каналов и точек, по которым проходят пути энергии в теле человека. И прежде чем начинать изучение точек и каналов тела, нужно овладеть техникой точечного массажа. Зональный массаж су-джок направлен на работу с «ограниченной территорией» – ладонями и стопами. Акупрессура работает с конкретной точкой, именно поэтому ее и называют точечным массажем. Приемы работы с телом в этой традиции аналогичны приемам, используемым в зональном массаже су-джок, но отличаются от классического массажа.
Разминание
Точечный массаж начинают с разминания. Для разминания необходимо собрать пальцы рабочей руки в неплотный кулак, а большой палец отвести в сторону и выпрямить. Подушечку пальца следует поставить в центр точки и начать медленные круговые движения.
Особенностью разминания является соблюдение важного условия: перемещается не кожа, а только подкожная клетчатка, кожа под пальцем остается неподвижной. За пальцем во время разминания нужно следить: запрещено его смещать или оттягивать им кожу над массируемой точкой, во время всей работы с точкой палец должен находиться точно в ее центре, он все время остается на одном месте, амплитуда колебаний пальца не должна превышать 1 см в радиусе. Разминание ведут с постепенным увеличением скорости колебаний: от одного движения в 1 секунду, постепенно доводя до 2 и 3, причем скорость движений зависит от предписаний, существующих для каждой точки, и тяжести заболевания.
Надавливание
Вторым этапом массажа является надавливание. Это наиболее распространенный прием акупрессуры, от которого, собственно, и получил название сам массаж («акупрессура» переводится как надавливание на точку).
Для проведения надавливания чаще всего используют большой палец руки (несколько реже – указательный и средний), во время массажа все пальцы, кроме рабочего, собраны в неплотный кулак. Рабочий палец выпрямлен и отделен от остальных, по восточной философии, через этот особо выделенный палец в точку направляется мощный поток энергии. Для надавливания палец ставится на точку строго вертикально и так, чтобы кожа не смещалась и не появлялись кожные складки.
При точечном массаже очень важно соотносить одни действия с другими, поскольку все движения соподчинены:
1) если используется только надавливание, то число надавливаний увеличивается до 71–75 движений;
2) если надавливание предшествует другому приему или следует за ним, то количество надавливаний уменьшается;
3) если надавливание идет сразу после разминания, то проводят сначала от 21 до 25 разминательных движений, а потом столько же надавливаний.
При проведении надавливания важно также следить за ощущениями, возникающими в теле: они должны быть приятными. Сильная боль, возникающая в точке надавливания, говорит о том, что воздействие на нее на время следует прекратить. Возобновить работу с этой точкой разрешается только после массажа других точек, тогда и болевые ощущения станут слабее. Массаж следует проводить с особой осторожностью, не травмируя болезненную точку.