Шрифт:
Введение
Чтобы построить надежный дом – нужен крепкий, хороший фундамент. Надеюсь, эта книга послужит для вас тем самым фундаментом, с которого начнется ваше развитие, и оно станет для вас образом жизни.
Жизнь – это процесс, это изменение. И человек может либо развиваться, либо деградировать.
По моему мнению, развитие, успех – это регулярные маленькие шаги, которые делают человека здоровее, счастливее и осмысленнее. При выборе методов развития я выступаю за мягкость и плавность.
Есть авторы, которые предлагают
Развиваться надо через любовь к себе. Потому что любовь к себе – это, вообще, основа счастливой жизни любого человека. А тот, кто любит себя, будет себя наказывать? Будет себе делать плохо?
Если я нарушила какое-то свое правило (например, неделю не ела сладкого и, все-таки, сорвалась и съела), то стараюсь не винить себя, не осуждать, и, уж тем более, не наказывать.
Я отношусь к себе с любовью, как к близкому, любимому человеку и хочу поддержать себя. Помочь понять – почему не получилось? Может подход был не тот? Может по-другому сделать? В чем причина срыва?
Представьте, если у вашего ребенка что-то не получилось, и он сильно расстроился. Вы его за это осудите и накажите? Или поддержите и попытаетесь понять – почему он потерпел неудачу – и помочь?
Через любовь, действуем только через любовь!
Книга написана доступным языком. Я советую прочитать ее два раза. Первый раз, скорее всего, вы прочтете за вечер. А второй раз прочтите медленно, более осмысленно, с блокнотом и ручкой, записывая план действий. Ну что, давайте начнем!
Что нужно знать об изменениях?
1. У мозга и тела нет цели что-то менять. Поэтому он будет сопротивляться вашему желанию.
2. На перемены потребуется время и у каждого оно свое.
3. Ваши изменения потянут изменение в отношениях с людьми.
Как начать менять мышление?
1. Убрать серьезность.
Излишняя значимость, важность, серьезность все только портят и мешают достижению цели.
2. Начать играть в жизнь.
«Что наша жизнь? Игра,» – писал Шекспир.
При таком подходе включается азарт, а при неудаче человек не сокрушается, энтузиазм разжигается с новой силой.
3. Маленькие шаги в безопасной среде.
Маленькие шаги – это постепенные изменения для нашей психики.
Всё начинается с энергии
Все в этой жизни является энергией со своей собственной частотой вибрации. Все, начиная с мельчайших атомов, составляющих наши клетки, органы, кости, до самых крупных космических объектов Вселенной, состоит из энергии.
Если человеку не хватает энергии, то ничего и не хочется делать. Хочется только грустить и заедать свои эмоции вкусным пирожным. Нет энергии – нет энтузиазма, желания что-то поменять, нет решимости действовать.
А когда энергия
Что вытягивает энергию?
На самом деле, в каждом из нас изначально есть огромное количество энергии. Но она у нас уходит, тратится на что-то. Энергию отнимают негативные мысли, страхи, сомнения, неправильный образ жизни. И поэтому мы чувствуем апатию, бессилие и пытаемся наполниться энергией через кофе, энергетики и так далее. Но эти напитки берут энергию из запасов нашего организма, из-за чего впоследствии опять чувствуем усталость и апатию.
Надо убирать из своей жизни все то, что отнимает энергию.
Вот несколько вещей, которые вытягивают ее:
1. Кофе.
2. Алкоголь.
3. Плохой сон.
4. Неправильное питание. Нехватка витамин и пр.
Понятие «правильное питание» относительное и у всех оно свое. Но то, что поедание фаст-фуда, сладостей, мучного и прочего, приводит в перспективе к апатии, очевидно.
5. Беспокойство, страхи, негативные мысли.
Долгое принятие решения, неопределенность, неуверенность в себе.
6. Отсутствие физической активности.
И самое главное.
Если человек живёт не своей жизнью, будет ли у него энергия?
Если человек живёт навязанными целями и желаниями, не своими, он может быть заряженным и энергичным?
Эмоциональные спирали.
Отдельно хочу затронуть вопрос про негативные эмоции.
Все наши чувства, эмоции, мысли – это тоже энергия.
У разных эмоций разная частота волн, она исчисляется герцами. Положительные эмоции, такие как радость, благодарность, любовь и так далее. – это высокочастотные волны. Отрицательны эмоции – низко вибрационные волны. Посмотрите рисунок ниже.
Позитивные эмоции – это энергии на высоких вибрациях. На высокочастотных эмоциях происходят положительные изменения, притягиваются положительные события, люди. На низких – происходит деградация, разрушение и притягиваются неблагоприятные ситуации.
Негативные эмоции вытягивают нашу энергию, соответственно позитивные – дают нам внутреннюю силу, энтузиазм, желание действовать.
Испытывать негативные эмоции – это нормально и их обязательно нужно прожить, выместить каким-нибудь безопасным для себя и окружающих способом. Другое дело, когда такое состояния является привычным для человека. Задумайтесь – какие мысли крутятся у вас в голове в течении дня? Давайте я вам помогу – пройдем некий тест. Есть ли у вас такие мысли?
1. Я некрасивая, я опять что-то сделала не так. У меня некрасивая фигура (нелюбовь к себе)