Саморазвитие для начинающих
Шрифт:
2. Я виновата, это все из-за меня. Я недостаточно уделяю время ребенку, мужу. Я недостаточно хорошо выполняю свою работу (чувство вины)
3. Ненавижу. Свою страну, свою работу, себя, своего мужчину, людей (ненависть)
4. Боюсь. Потерять работу, потерять мужчину, потерять стабильность. Боюсь за ребенка, за его будущее, за свое будущее (страх)
5. Я ничего не могу поделать. У меня нет выбора. Я вынуждена. Меня обидели, меня заставил (состояние
6. У кого-то машина лучше, квартира больше, фигура и внешность красивее, кто-то успешнее, терпеть его не могу (зависть).
7. Бесят и злят. Люди, ситуации (злость)
8. Лучше уже не будет. У меня ничего не получится. Я не верю в хороший исход (пессимизм).
Если вы часто находитесь в таком состоянии, где присутствуют эти мысли – надо срочно менять ситуацию на противоположную. А что делать – спросите вы? Переходить от негативных эмоций в позитивные.
Решение:
1. Подумайте – что вас успокаивает, расслабляет, наполняет? Понаблюдайте за собой. Чаще делайте эти действия. Например, мой арсенал таких действий: часто вечером принимаю ванну с солью и свечами. Соль вытягивает негатив, усталость. Часто звоню маме и общаюсь с ней – меня это очень сильно успокаивает и дает энергию. Часто смотрю научные фильмы про космос (меня это очень наполняет энтузиазмом). Пока занимаюсь домашними делами – слушаю аудиокниги. Регулярно медитирую (об этом напишу дальше). Активно веду личный блог в социальных сетях – мне это безумно нравится; каждый раз после того, как я выкладываю истории в социальных сетях – у меня просто взлетает настроение. И так далее.
У вас будет свой список. Вы можете не любить книги и космос. Важно делать то, что нравится вам. Напишите список – что вас успокаивает, что заряжает и делайте это регулярно. Над своим состоянием надо работать. Не бывает просто так, чтобы человек от природы был счастлив и жил на высоких вибрациях. Человек, который радуется в своей жизни – это человек, который работает над своим состоянием. По-другому не бывает. Быть счастливым, благодарным, любящим себя человеком – это выбор, равно как и наоборот. Какой ваш выбор?
2. Не смотрите новости. Хотя бы какой-то период времени, чтобы оценить эффективность этого совета. Вы все равно не в силах повлиять на многие события. А вот скатиться на низкие вибрации – это легко. И как результат – ухудшить свое состояние и качество жизни. Если вы каждый день смотрите новости о том, что кого-то убили, обокрали, где-то произошла война, разбился самолет как вы будете себя
Вы в ответе за свое состояние! Если вы в постоянном страхе и тревоге из-за новостей – вами легко управлять. Вы не сможете быть счастливыми. А если вы смотрите новости и считаете, что с вашим состоянием все в порядке, то ошибаетесь. Курочка по зернышку клюет, тревога по крупицам оседает внутри вас.
Попробуйте не следить за новостями хотя бы месяц. Вы ведь ничего от этого не потеряете. Только приобретете.
3. Не общайтесь с токсичными людьми, которые вечно всем недовольны. Они как энергетические вампиры, высасывают вашу энергию бесконечными жалобами. И сами не жалуйтесь.
4. Начните делать медитации.
Ребята, вы сколько угодно можете думать, что медитация – это что-то религиозное, подвластное только монахам и просветленным людям, но это не так. Уже научно доказана невероятная польза медитаций.
Медитации – это самый прямой и короткий (короткий не значит быстрый) путь к себе, к счастливой жизни, к радости, спокойствию.
Их желательно делать два раза в день – утром и вечером минут по 15-20.
Есть медитации:
1. С голосом и музыкой.
2. Без голоса, с расслабляющей музыкой.
Ее смысл заключается в том, чтобы успокоить поток своих мыслей. Наш мозг записывает много ненужной информации, чужой, не нашей и она плохо влияет на нашу жизнь. Мы думаем, будто это наши собственные мысли. Нельзя жить, копируя чью-то жизнь. Этот путь приведет к несчастью. Надо создавать свою жизнь, идти своим путем.
Наш мозг живет по шаблонам, сценариям из детства, программам и так далее. И нам надо учиться их отключать. Наша душа уже все знает, знает, как ей жить. Важно научиться ее слышать. Она всегда подсказывает верную дорогу.
Например, кто-то мечтает о хорошей, дорогой машине. А это может быть навязанной целью, так как общество судит о благополучии человека по статусу, стоимости машины. А душа может хочет не машину, а путешествие в тайгу или на Камчатку. И это истинное, настоящее желание, которое сделает человека счастливым. Но он не слышит себя, свой внутренний голос.
Благодаря регулярным медитациям человек чувствует себя настоящего, свои потребности, свои желания и действует исходя из этого. И это делает его счастливым.
Конец ознакомительного фрагмента.