Самоучитель настоящей психологии
Шрифт:
Свобода от мыслей, которые мешают нам жить
(автор — Марина Блект)
У нас всегда есть выбор, как реагировать на ситуацию: приятием ситуации, что приносит спокойствие и Любовь, или ее неприятием, что влечет за собой ворох негативных эмоций, таких как раздражение, гнев, уныние, злость, обида, боль, страх и др. Вы, наверное, скажете: «Легко сказать: «Выбирай, как реагировать». Но не так легко это сделать на практике. Если меня что-то раздражает, как же я могу на это реагировать иначе?»
На
Наша реакция основана на наших мыслях о той реальности, какую мы жаждем иметь. Реальность — это то, что происходит здесь и сейчас, это . правда. Иллюзия и ложь — это то, что мы думаем о том, какой реальность должна быть. Когда мы не принимаем реальность, у нас в голове крутятся мысли о том, что реальность должна быть другой. Наш ум не соглашается с происходящим и бунтует, вызывая раздражение или злость, напряжение, боль и т. д.
Например, вы едете на машине с другом, но вдруг вы застряли в автомобильной пробке и не двигаетесь с места. А ваш друг, сидящий рядом, очень громко чавкает, жуя жвачку. Вы начинаете нервничать из-за пробки, потому что вам хочется двигаться вперед, а противное чавканье друга вас еще больше раздражает.
Какова реальность в этой ситуации? Вы в пробке и не двигаетесь с места. Ваш друг чавкает.
Какова иллюзия в этой ситуации? Вы хотите, чтобы машина поехала и не было пробки. Вы считаете, что ваш друг не должен чавкать. Обратите внимание: это все происходит лишь в уме, но не в настоящем. Значит, это не настоящее — это иллюзия.
Реальность — это отображение нашего ума. Как это работает? Это не значит, что если мы вообразили себе что-то, то оно материализовалось и появилось в жизни. Это как кривое зеркало. То, во что верим, то и видим, как отображение реальности в искаженном образе.
Рассмотрим еще такой пример: на улице идет дождь, а мы смотрим в окно и думаем: «Эх, какая серая, промозглая и хмурая погода. Мокро, сыро, холодно, хмуро, грустно, вот бы солнышко выглянуло...». И, находясь в помещении, смотря из окна, мы начинаем ощущать все то, что мы думаем об этой погоде, даже не выходя на улицу. Мы даже можем поежиться от этих мыслей, представляя это холодное и мокрое состояние.
А кто-то другой может подумать: «Эх, как здорово! Идет дождик. Нет засухи. Нет холодного мороза со снегом. Цветочки водички попьют. Огород поливать не надо». И вприпрыжку побежит в дождевике и с зонтиком прыгать радостно по лужам.
Но есть еще вариант, когда третий человек, увидев дождь, подумает: «Идет дождь». Точка. А все остальное, что можно подумать вдобавок о том, что идет дождь, уже не будет реальностью, а лишь нашими мыслями о ней и неправдой.
Но проблема в том, что эти неправдивые мысли заставляют нас чувствовать и вести себя определенным образом.
Первые два сценария — это вариант негативного и позитивного мышления о реальности, но истинной реальностью они не являются. Эти два состояния как маятник. Если человек сосредоточен преимущественно на негативе или на позитиве, то когда-нибудь маятник может качнуться в
Конечно, позитивные мысли лучше, чем негативные. В позитивном мышлении больше саттвы и раджаса, а в негативном мышлении в основном присутствует тамас. Позитивное мышление имеет оздоровительный эффект на наше тело, а негативное мышление — разрушающий. Но внимание следует концентрировать не на позитиве, а на реальности. Только в третьем сценарии можно чувствовать уравновешенность и спокойствие. Это - золотая середина, состояние «здесь и сейчас».
Когда мы верим в наши мысли, мы начинаем соответствующе чувствовать и действовать. Хороший пример на эту тему дает Байрон Кейти.
Представьте ситуацию: муж заходит на кухню, жена думает: «Ну вот, явился. Он ведь знает, что он сделал... редиска нехорошая». С этими мыслями жена настраивает себя негативно по отношению к нему и в результате испытывает негативные эмоции, начинает относится к нему с агрессией. Любовь с этими мыслями не ощущается.
В другом варианте жена думает: «Ах, как хорошо! Пришел. У меня такой замечательный муж. Мне так повезло, что я стала его женой». В этом варианте жена настраивает себя позитивно, испытывает позитивные эмоции (если верит в то, что думает), и в результате она относится хорошо к мужу. В этой ситуации, скорее, можно испытать привязанность, то есть корыстную «любовь» с условием, чем настоящую Безусловную Любовь. Пока она так хорошо думает о муже, она его любит — это условие. Но из позитива маятник может качнуться в негативную сторону, и негативные мысли затмят условное ощущение любви.
На самом деле, все что произошло, это то, что муж вошел на кухню. Это — единственная правда. Все остальное, что мы подумаем дополнительно к этому, не будет правдой, а лишь мыслями и не происходящими реально событиями.
Наша физиология устроена так, что тело и мозг не отличают реально происходящие события от наших мыслей. Поэтому, на каждую мысль мы реагируем физически и эмоционально, так же, как на реально происходящее событие, хотя иногда не так интенсивно. Вы можете поэкспериментировать и представить что-то страшное и противное (например, змею) и сразу почувствуете негативные эмоции, то, как тело сжимается и будто хочет убежать от этой мысли.
Или представьте что-то очень хорошее и приятное, например, что вы лежите на теплом песке, на берегу океана, расслабляетесь, загораете и наслаждаетесь жизнью. Вы сразу почувствуете приятные эмоции и расслабление в теле.
Современный человек часто живет в состоянии стресса, но этот стресс, в основном, находится в его мыслях, а не реально происходит. Человек может сидеть за столом и кушать, но его ум может быть полон переживаний о том, что много работы, которую надо закончить; о том, что надо вовремя куда-то прийти и что-то успеть; о том, что нет достаточно денег; о том, что кто-то ему сказал что-то плохое; как-то про него плохо подумал или не так посмотрел и так далее.