Самоучитель по разговору с Жизнью, или Как услышать Ангела-Хранителя
Шрифт:
«Эмоциональный запор» – это неспособность выразить, выделить, отделить от себя эмоции. Как результат, человек становится бесчувственным и впадает в депрессивное состояние. Или, наоборот, становится чрезмерно агрессивным, способным «вспыхнуть» от любой мелочи. Из-за эмоционального запора, человек может надолго застрять в одном строго ограниченном наборе эмоций – быть вечным нытиком, или вечной злюкой.
Для психологического и физического здоровья крайне важно уметь определять, признавать и принимать все возникающие эмоции и чувства. Плохими или хорошими их делает наше восприятие и воспитание. На самом деле все эмоции важны для полноценной качественной жизни. Если есть застревание
Эмоциональный запор беспардонно и беспощадно стирает краски жизни и свежесть впечатлений. Он перекрывает доступ ко вкусу и смыслу жизни. Многие сваливают вину на возраст: «Когда я был ребёнком, трава была зеленее, мороженное вкуснее, люди добрее», «Эх молодость, как весел и прыток я был, а теперь лень даже к друзьям съездить». Но на самом деле, дело не в возрасте, а в перегруженности залежалыми эмоциями. Внутренние переживания и чувства, не найдя выход, «оседают» в мышечных тканях тела, создавая микронапряжения. Эти незаметные на первый взгляд микронапряжения «съедают» энергию жизни, порождая психосоматические заболевания и общую немощь тела.
Если вы решитесь дать выход вашим подавленным эмоциям и освободиться от их груза, вы с удивлением обнаружите, что краски жизни, вкусовые впечатления и свежесть чувств вернулись. Они станут такими же яркими как в детстве. Рекомендую вам выполнять все задания второй части книги в той последовательности, которая дана. И вы увидите, что полноценно, вкусно и радостно жить можно в любом возрасте.
В норме, в «чемодане эмоций» присутствует весь спектр эмоций. Каждое переживание несёт в себе послание об окружающем и внутреннем мире. Оно даёт подсказку как правильно действовать. Нельзя делить эмоции на плохие и хорошие. Это всё равно, что разделить алфавит: «от А до Р – буквы мне нравятся, поэтому буду их читать. От С до Я – буквы мне не нравятся, поэтому не буду на них смотреть». В результате такого подхода читать не получится, да и разговаривать тоже.
С чувствами история похожая. Если есть отвергаемые нелюбимые чувства, то книгу вашей жизни читать будет невозможно. Потому что Жизнь разговаривает с нами на языке чувств. Чтобы его понимать, надо видеть и читать все буквы этого алфавита.
Помимо того, что эмоции влияют на психическое состояние, они оказывают самое непосредственное воздействие и на тело человека. В медицине есть целое направление под названием «Психосоматика», которое изучает влияние психологических факторов и эмоций на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний. И это ещё одна важная причина не игнорировать мир своих и чужих чувств, а идти ему навстречу и научиться понимать его.
Управление эмоциями – это вопрос психологии или образования?
Общепринято считать, что эмоции и чувства относятся к психологии. И если есть проблемы с неконтролируемыми, взрывными, или гнетущими эмоциями, то их надо решать психологическими или медикаментозными методами, и обращаться к психологам, психотерапевтам и психиатрам. Да, эти специалисты действительно могут помочь, и к ним необходимо обращаться, когда человек не может справиться со своей проблемой. Но реально, умение взаимодействовать с эмоциями и извлекать из них пользу, относится к сфере образования и воспитания. Правильные знания и навыки дают ключ к решению проблемы с
Развитие эмоционального интеллекта – это процесс обучения, образования и воспитания. Рассмотрим, что на самом деле представляет из себя процесс воспитания и образования.
Слово «воспитание» складывается из двух слов: «восполнение» и «питание». То есть, воспитание личности – это восполнение питания личности. О каком питании идёт речь, что надо восполнять? Для лучшего понимания вопроса, рассмотрим структуру личности человека.
Самая простая модель выглядит таким образом:
1. Физическое тело, которое нуждается в физическом питании, в обычной качественной еде.
2. Интеллект, или интеллектуальное тело, которое нуждается в питании качественными правдивыми знаниями.
3. Эмоции и чувства, или эмоциональное тело, которое нуждается в питании вкусными и полезными впечатлениями.
4. Духовное тело, которое нуждается в питании для души. Душу может напитать только чистая искренняя Любовь. И чтобы внести полную ясность в этот вопрос, приведу самое простое и ёмкое определение любви:
Любовь – это благожелательное отношение плюс концентрация внимания.
Когда к личности человека, к ребёнку или взрослому, относятся искренне благожелательно и внимательно, в такие моменты, человек чувствует себя любимым. Благожелательное отношение включает в себя уважение, восхищение, принятие, признание, одобрение, поощрение.
Некоторые выдающиеся педагоги, например Шалва Александрович Амонашвили, слово «воспитание» переводит как «в ось питание».
Ось – это основа личности, душа, сознание. То есть главное, что нужно для роста и развития личности, это любовь – безусловное благожелательное принятие природы, особенностей и потребностей ребёнка.
В более широком смысле, воспитание – это восполнение питания на всех четырёх уровнях: тело, эмоции, интеллект, душа. Если на каком-то уровне питания недостаточно, или оно некачественное, то происходит торможение и/или искажение в развитии личности человека.
Заботливые родители могут хорошо и качественно кормить физическое тело своего дитя, но при этом быть эмоционально отстранены и не давать ребёнку той нежной любви, того безусловного принятия, в котором он нуждается. В результате вырастает взрослый с «невоспитанным эмоциональным телом», не умеющий правильно взаимодействовать со своим внутренним миром переживаний. И в свою очередь так же воспитывает своих детей, не уделяя должного внимания развитию эмоционального интеллекта. Так, из поколения в поколение переходят негативные эмоциональные привычки. И замкнутость или вспыльчивость относят к особенностям характера. Хотя это всего лишь невоспитанное (не получившее достаточного питания) «эмоциональное тело».
Слово «образование» имеет в корне слово «образ», и означает создание или закладывание образов в сознание человека. Дело в том, что наше сознание оперирует не словами, а образами, которые эти слова создают.
Многие родители на своём опыте знают, что, если сказать ребёнку: «Не раскидывай игрушки», они всё равно будут раскиданы. Или: «Не пролей воду», вода обязательно будет пролита. «Не упади с велосипеда, не разбей коленки» – и ссадина на коленке обеспечена.
Сознание воспроизводит образ, который рисуют сказанные фразы. И ребёнок делает именно то, что показывает ему образ. Да и сами взрослые знают, что если чего-то сильно бояться, то именно это, как правило, и происходит. Потому что в сознании как маяк мигает образ того, чего следует избегать и «примагничивает» не желаемую ситуацию, а ту, образ которой находится в сознании.