Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Самозащита в стиле тай
Шрифт:

ПРЯМЫЕ УДАРЫ ЛЕВОЙ И ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ С ВЫШАГИВАНИЕМ ВПЕРЕД

Техника выполнения: выполните небольшой шаг левой ногой вперед и одновременно нанесите прямой удар левой рукой в голову, затем подшагните правой ногой вперед и нанесите прямой удар правой рукой в голову. Верните руку по траектории удара в исходное положение и примите боевую стойку (фото 28–30).

ПРЯМЫЕ УДАРЫ ЛЕВОЙ И ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ С (ПРИСТАВНЫМ)

ШАГОМ НАЗАД

Техника выполнения: подтяните левую ногу к правой и нанесите прямой удар левой рукой в голову. Затем правой ногой выполните шаг назад и одновременно нанесите прямой удар правой рукой в голову. Верните руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую позицию (фото 31–33).

ПРЯМЫЕ УДАРЫ ЛЕВОЙ И ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ С ШАГОМ ВПЕРЕД

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните шаг правой ногой вперед, одновременно нанесите прямой удар левой рукой в голову. Затем выполните шаг левой ногой вперед и нанесите прямой удар правой рукой в голову. Верните руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую позицию (фото 34–36).

ЗАЩИТА ОТ ПРЯМЫХ УДАРОВ РУКАМИ

ЗАЩИТА ОТБИВОМ КИСТЬЮ ЛЕВОЙ РУКИ ВОВНУТРЬ

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните движение кистью левой руки по дуге снаружи вовнутрь (фото 37–39).

ЗАЩИТА ОТБИВОМ КИСТЬЮ ЛЕВОЙ РУКИ НАРУЖУ

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните движение кистью левой руки по дуге наружу (фото 40–42).

ЗАЩИТА ПОДСТАВКОЙ ПРЕДПЛЕЧИЙ

Техника выполнения: примите боевую стойку. Расположите сдвинутые предплечья на уровне головы (фото 43–45).

ЗАЩИТА ПОДСТАВКОЙ ЛЕВОГО ПЛЕЧА И КИСТИ ПРАВОЙ РУКИ

Техника выполнения: примите боевую стойку. Расположите раскрытую кисть правой руки у подбородка. Одновременно выдвиньте левое плечо и вес тела перенесите на правую ногу.

ЗАЩИТА УКЛОНОМ ВПРАВО

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно разверните и слегка наклоните туловище вперед и вправо, уводя голову в сторону от линии удара.

ЗАЩИТА УКЛОНОМ ВПРАВО

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно разверните и слегка наклоните туловище вперед и вправо, уводя голову в сторону от линии удара.

УДАРЫ РУКАМИ СНИЗУ И ЗАЩИТА ОТ НИХ

УДАР СНИЗУ ЛЕВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ НА МЕСТЕ

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела переместите на левую ногу, одновременно опуская левое плечо и разворачивая туловище слева направо, выполните ударное движение левой рукой снизу вверх. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных

действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку (фото 1–6).

УДАР СНИЗУ ЛЕВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ С ВЫШАГИВАНИЕМ ЛЕВОЙ НОГОЙ ВПЕРЕД

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните небольшой шаг вперед левой ногой. Одновременно опуская левое плечо и разворачивая туловище слева направо, выполните ударное движение левой рукой снизу вверх. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку (фото 7–9).

УДАР СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ НА МЕСТЕ

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела переместите на левую ногу, одновременно опуская правое плечо и разворачивая туловище справа налево, выполните ударное движение правой рукой снизу вверх. Правое плечо и левая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку (фото 10–13).

УДАР СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ С ВЫШАГИВАНИЕМ ЛЕВОЙ НОГОЙ ВПЕРЕД

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните небольшой шаг вперед левой ногой. Одновременно опуская правое плечо и разворачивая туловище справа налево, выполните ударное движение правой рукой снизу вверх. Правое плечо и левая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку (фото 14–15).

Защита от ударов руками снизу отбивом кистью левой или правой руки (фото 16–18).

БОКОВОЙ УДАР ЛЕВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ НА МЕСТЕ

Техника выполнения: примите боевую стойку. Слегка перенесите вес тела на правую ногу, затем – на левую ногу. Одновременно разверните туловище слева направо и, резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение рукой по дуге. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку (фото 1–7).

БОКОВОЙ УДАР ЛЕВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ С ВЫШАГИВАНИЕМ ЛЕВОЙ НОГОЙ ВПЕРЕД

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела слегка перенесите на правую ногу, затем выполните небольшой шаг левой ногой вперед. Одновременно разверните туловище слева направо и, резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение рукой по дуге. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку и левую ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку (фото 8–9).

Поделиться:
Популярные книги

Протокол "Наследник"

Лисина Александра
1. Гибрид
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Протокол Наследник

Император

Рави Ивар
7. Прометей
Фантастика:
фэнтези
7.11
рейтинг книги
Император

Кодекс Охотника. Книга IX

Винокуров Юрий
9. Кодекс Охотника
Фантастика:
боевая фантастика
городское фэнтези
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга IX

Государь

Кулаков Алексей Иванович
3. Рюрикова кровь
Фантастика:
мистика
альтернативная история
историческое фэнтези
6.25
рейтинг книги
Государь

Товарищ "Чума"

lanpirot
1. Товарищ "Чума"
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
4.00
рейтинг книги
Товарищ Чума

Игра престолов

Мартин Джордж Р.Р.
Фантастика:
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Игра престолов

Сердце Дракона. Том 20. Часть 1

Клеванский Кирилл Сергеевич
20. Сердце дракона
Фантастика:
фэнтези
боевая фантастика
городское фэнтези
5.00
рейтинг книги
Сердце Дракона. Том 20. Часть 1

В комплекте - двое. Дилогия

Долгова Галина
В комплекте - двое
Фантастика:
фэнтези
юмористическая фантастика
попаданцы
8.92
рейтинг книги
В комплекте - двое. Дилогия

Никчёмная Наследница

Кат Зозо
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Никчёмная Наследница

Законник Российской Империи. Том 4

Ткачев Андрей Юрьевич
4. Словом и делом
Фантастика:
городское фэнтези
альтернативная история
аниме
дорама
5.00
рейтинг книги
Законник Российской Империи. Том 4

Тайный наследник для миллиардера

Тоцка Тала
Любовные романы:
современные любовные романы
5.20
рейтинг книги
Тайный наследник для миллиардера

Новый Рал 9

Северный Лис
9. Рал!
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
фантастика: прочее
5.00
рейтинг книги
Новый Рал 9

Её (мой) ребенок

Рам Янка
Любовные романы:
современные любовные романы
6.91
рейтинг книги
Её (мой) ребенок

Матабар

Клеванский Кирилл Сергеевич
1. Матабар
Фантастика:
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Матабар