Счастливые женщины ходят медленно!
Шрифт:
Чем больше нагрузка, тем дольше перерывы.
На наш организм влияют не только физические или умственные нагрузки. Даже чаще мы истощаемся эмоционально. В психологии это называют синдромом эмоционального выгорания.
Эмоциональному выгоранию подвержены все, кто тесно общается с другими людьми. Будь то на работе или в семье. И причины его – однообразие и стресс.
Если говорить о трудовой деятельности, то человек может потерять интерес к работе из-за скучных ежедневных обязанностей. Или из-за конфликтов
Он будет присутствовать на рабочем месте. Он создаст вид, что погружен в бурную деятельность, но практической пользы от него не будет. Второй вариант развития событий не лучше. Профессионал просто уволится, возможно, в самый напряженный для фирмы момент.
В семье эмоциональное выгорание происходит по тем же причинам. Либо в паре отсутствует романтика и развитие отношений, либо мешают жить бесконечные ссоры и обиды.
В первом случае сдержанные эмоции друг к другу, однообразный быт и досуг разрушают любовь и взращивают скуку. Во втором случае в ходе споров, борьбы за лидерство или внимание возникает стресс.
Результат тот же. Еще недавние влюбленные либо находятся вместе формально, либо расходятся, как в море корабли.
Знакомо ли тебе это состояние? Хроническое напряжение, сомнения, отчаяние из-за завышенных ожиданий и требований к тебе, потеря стимула, постоянные переживания.
Многие люди даже не понимают, что так жить не нормально. Они настолько привыкают к ощущению печали, что не пытаются изменить что-то.
А ведь в большинстве случаев достаточно отдохнуть, сменить картинку и получить новые эмоции. Приятные переживания придают сил. Пусть они короткие, пусть длятся всего несколько минут. Но они регулярно улучшают наше самочувствие и приносят дополнительные силы.
Перерывы в работе, отпуск, посещение кино после трудового дня, художественная книга перед сном, массаж, встреча с подругой, поход по магазинам – все это не желательные, а обязательные атрибуты нашей жизни.
Разнообразие рождает в нас интерес. Мы становимся исследователями, хотим двигаться, учиться и меняться.
Прислушивайся к своему организму. Срочно принимай меры, если обнаружишь признаки хронической усталости и эмоционального выгорания. Например,
Нет жизнерадостности
Раздражительность
Тревожность
Слабость
Сонливость
Боль в мышцах
Бессонница
Частные перемены настроения
Обнаружила? Тогда не откладываем в долгий ящик. Учимся регулярно отдыхать, менять обстановку и заряжаться новыми впечатлениями.
Отложи книгу и придумай, что хорошего ты сделаешь для себя прямо сейчас. А вечером? А завтра?
Досуг требует не менее тщательного планирования, чем любое дело.
Планировать свой отдых – это сущее наслаждение. Что ты будешь делать в перерывах? На выходных? В праздничные дни? В отпуск? Не пускай все на самотек, иначе другие дела проглотят тебя с потрохами.
При
Сказка про вишневый лес. Часть 2
Розмари зашла в Коктейльную, где ее ожидала Мила. Девушка огляделась по сторонам. Ее окружали стены вишневого цвета. Белые потолок и пол смотрелись, как братья-близнецы. В их углах неизвестный художник оставил бордовые узоры самых различных форм.
Стулья у барных стоек словно росли из земли. Их темно-зеленая ножка напоминала ствол растения, верхушку которого украшала сидушка красного цвета.
Аппетитный интерьер. Красивые люди. Веселая музыка. Розмари будто попала в другое измерение, хотя жила в двух кварталах отсюда.
Мила окликнула подругу:
– Я заказала нам потрясающий вишнево-мятный физ! – прощебетала Мила.
– Физ… Что это?
– Это шипучий напиток с газировкой. Знаю, что вредно. Но иногда то, что вредно для тела – полезно для души! – засмеялась девушка.
Официант громко поставил перед гостьями бокалы с шипучкой и исчез за барной стойкой. Через секунду в его руках оказался фотоаппарат:
– Скажите «Ви-и-ишня»! – попросил он девушек.
– Ви-и-ишня, – произнесли они нараспев и улыбнулись.
Официант протянул Розмари фотокарточку:
– Это на память. Счастливые моменты так быстро забываются. Напоминайте себе о них.
Мила одобрительно кивнула и прошептала Розмари:
– Они здесь такие милые!.. Ну, рассказывай, как ты?
– Ты не представляешь, как белка в колесе, – пожаловалась она, попивая коктейль.
– А как белке выбраться из колеса? – хитро спросила Мила.
– Понятия не имею. Если бы знала, выбралась бы.
– Остановиться, Розмари! Просто остановиться. Как только ты замедлишь ход, колесо послушно встанет. Отдохнув, ты снова побежишь, и оно опять будет крутиться под ногами. Ты сама задаешь темп своей жизни.
– Возможно, ты права. Но я боюсь, что ничего не успею. За день мне нужно собрать десять килограмм вишни. Какой отдых? А после работы я регулярно занимаюсь в спортзале, чтобы быть в форме и быстро лазить на верхушку деревьев. Иначе я отстану от других. По выходным я убираюсь, стираю, готовлю и просто валюсь с ног от усталости. А в понедельник снова на плантацию.
– А что будет, если ты не успеешь собрать десять килограммов вишни?
– Меня оштрафуют или откажутся от моих услуг.
– Скажи, на других плантациях тоже нужно собирать столько же урожая в день?
– Где-то больше, где-то меньше.
– Значит, есть те, кто собирает меньше десяти килограммов?
– Есть, но и получают они меньше.
– Намного меньше?
– Не намного.
– А тебе бы хватило того, что получают они?
– Такая маленькая разница не сыграет большой роли.