Счастливые женщины ходят медленно!
Шрифт:
И вообще, зачем страдать сегодня, ради призрачного завтрашнего успеха? Ты ведь помнишь, что ты и так уже само совершенство? А постоянное развитие – это то, что скрашивает жизнь, помогает познать ее во всех красках.
В идеале, чтобы сохранять радость, мы должны работать там, где нам нравится. Так, мы даже не заметим сложностей на своем пути. Будем легко их преодолевать, потому что весь процесс в кайф.
Но, если текущая работа не находит отклик в душе, если каждое утро понедельника начинается с грустных мыслей о предстоящем рабстве, то воспринимай это как опыт, который обязательно пригодится в жизни. Радость ищи в регулярных перерывах,
Организуй свой досуг так плотно, чтобы новые впечатления напрочь перекрывали плохие воспоминания, и думай о занятии для души, которое еще и поможет зарабатывать!
Гармония наступает, когда испытываешь любовь к миру, Вселенной просто за то, что живешь. Когда понимаешь, что, если жизнь отнимает что-то, она готовит для тебя гораздо больший подарок, и отдаст его тебе, когда поборешь свои привязанности.
Философия – хорошая штука, конечно. Многие любят рассуждать, что правильно, а что нет. Но это не философия, а инструкция к счастливой жизни.
Всякий раз, когда будет спешно чего-то хотеться, не спеши. Возьми паузу, пока пыл не остынет.
Тормози, когда потянет заглянуть в пятый раз на сайт знакомств или снова первой позвонить подруге, которая увлечена своими делами. Тормози, если хочется съесть третью конфету, найти новые вдохновляющие истории богачей, пожаловаться на отсутствие перемен в жизни. Жми на тормоз. Промедли час, день или неделю.
Каждый раз, когда ты делаешь несколько дел одновременно: говоришь по телефону и печатаешь отчет, сидишь на свидании и отвечаешь на телефонный звонок с работы, когда перебиваешь собеседника – ты привязана к будущему, забегаешь мыслями вперед. Спешка – главный признак привязанности. Медлительность – главный признак свободы и счастья.
Счастливые часов не наблюдают. Находись в каждом моменте, как будто ты с любимым человеком. Разве хочется думать о чем-то, кроме него, когда он рядом? Только в жизни ты и есть сама себе любимый человек. Свой самый любимый, самый идеальный и верный человечек.
Как ощутить безусловную любовь
Вся Вселенная состоит из одного и того же вещества. Сегодня это неоспоримый факт, обозначенный Энштейном и подкрепленный современной квантовой физикой.
Какой объект ни возьми: камень, растение, дом, человека – в его состав входят одни и те же частицы. Как сказал Энштейн: «Все состоит из пустоты, а форма – сгущенная пустота». То есть мы с тобой и все, что нас окружает – лишь сгущение одних и тех же частиц.
Сейчас пристально изучают уже не то, из чего состоит Вселенная. Эти частицы можно легко увидеть в электронный микроскоп и даже ловить и перемещать их. Загадка в том, как именно они ведут себя и взаимодействуют.
Ясно одно. Наши мысли и, главное, эмоции, придают импульс этим частицам. Они получают определенную частоту колебаний. А волны одной и той же частоты синхронизируют свои вибрации, усиливаются и притягиваются.
Получается, твои эмоции притягивают в твою жизнь все, на чем ты фокусируешься. Частицы сгущаются в объекты и стечение обстоятельств.
Нет смысла ставить ярлыки на людей и события, отделяя их друг от друга. Нет смысла противопоставлять и вступать в конфликт. Нет врагов и соперников. Мы – единое целое с этим миром.
Мы сами формируем свою реальность. Поэтому чувство любви к миру следует прежде взаимной любви между мужчиной и женщиной, прежде
Есть хорошее упражнение, как избавить себя от воспоминаний о прошлом, а значит, не притягивать их в будущем.
Закрой глаза и вспомни ситуацию, которая тебя беспокоит во всех красках.
Вокруг картинки заметь пустоту
Осознай, что картина твоих переживаний – это сгущенные частицы в пустоте
Мысленно рассей картинку. Пусть частицы разлетаются в пустоте и смешиваются между собой
Снова мысленно соедини частицы в образ. И снова пусть они растворятся в пустом пространстве
Делай это до тех пор, пока не почувствуешь, что эмоция спала, что тебя уже мало волнует это событие. Оно рассеялось в воздухе.
Если событие всплывает в памяти в течение дня, представь, что оно разлетается на мелкие частицы и уносится ветром на все четыре стороны. Будто и не было его вовсе. Сразу полегчает.
Теперь, не откладывая, ощути единство с миром.
Запиши голосом через компьютер или смартфон текст, который увидишь ниже. Читай его медленным, бархатным тембром. Включи расслабляющее радио или диск с медленными композициями.
Или просто зайди на сайт ndobrova.ru и получи от меня в подарок уже записанную готовую медитацию с музыкальным сопровождением.
Сядь удобно, не скрещивая ни ноги, ни руки.
Посвяти эти 5 минут только себе. Не отвлекайся ни на звуки, ни на мысли, ни на желания. Слушай свой голос, музыку и фантазируй. Когда ты сконцентрирована на трех вещах одновременно (голос, музыка, образы), лишние мысли сами покинут тебя. Вместо них тебя согреет волна радости.
Я сижу удобно. Делаю медленный вдох и на выдохе расслабляю ноги и ягодицы. Делаю еще один медленный вдох и на выдохе расслабляю верхнюю часть тела. Делаю третий вдох и на выдохе ощущаю, как вдвойне расслабляются мышцы лица, шеи и плеч. Мои мысли покинули меня. Я, словно чистый белый лист. Спокойное сердцебиение. Радость предвкушения. Передо мной простирается вся Галактика. Она разукрашена всеми цветами радуги. Синий цвет переходит в розовый, желтый в зеленый. На фоне этих красок мерцают то отдельные звезды, то целые скопления звезд. Я медленно рассматриваю Вселенную. Могу посмотреть вправо, влево, могу устремить взор далеко вперед. Меня охватывает бесконечное чувство любви ко всему, что я вижу. Я – часть Вселенной. Я состою из того же, что и все вокруг. Мир – это и есть я. Я люблю себя и весь мир безграничной безусловной любовью. Просто так. Потому что он есть. Где-то в этой красочной Вселенной находится и планета Земля, прекрасное сгущение частиц. Посылаю ей любовь и ощущаю сладкую негу всеми фибрами своей души. Каждая частица моего тела наполняется блаженством. Я растворяюсь в единении со Вселенной. Становлюсь самой любовью. Становлюсь самой радостью. Мир богат и изобилен. Он прекрасен по своей сути, как и я. В области груди рождается любовь и переливается через край моей души. Я смотрю на этот мир с любовью и восхищением. Нежность и счастье переполняют меня. Я и есть Любовь. Я могу сделать глубокий вдох и открыть глаза, сохраняя ощущение любви и радости. Теперь мне легко смотреть на этот мир с любовью в сердце. Не оценивая его. Просто наслаждаться жизнью такой, какая она есть, в ее изобилии и многообразии.