Секретная методика управления эмоциями. Ключи к изменению реальности
Шрифт:
Но, к счастью, эти нейронные сети – не что-то данное навек. Они могут меняться. Мы сами можем менять их по своей воле. Мы можем «отключить» одни нейронные сети и «включить» другие. Например, такие, которые будут давать нам команды: «Радуйся», «Будь уверен», «Достигай», «Почувствуй свою силу», «Успокойся» и отправлять еще множество самых разных позитивных сигналов, которые способны преобразить нашу реальность к лучшему.
Такую способность нашего мозга к перестройке своих нейронных сетей ученые называют нейропластичностью. Это свойство было открыто сравнительно недавно. Раньше многие исследователи придерживались мнения, что мозг не меняется. А он
Что вы найдете в этой книге
Из этой книги-тренинга вы узнаете, как отменить привычку к страданиям и приобрести привычку к счастью.
Благодаря изложенным здесь методикам вы научите свой мозг мыслить более позитивно и натренируете привычку к счастливому мировосприятию.
Вы овладеете искусством спокойствия, выдержки, самообладания.
Все это – тоже свойства мозга, которые поддаются тренировке!
Вы научитесь помогать самому себе, быть добрее к себе, сочувствовать себе и увидите, как эти простые на первый взгляд вещи преобразят ваш мир.
Вы узнаете, как избежать драматизма и страданий в ваших взаимоотношениях с другими людьми – ближними и дальними, родными, знакомыми и незнакомыми.
Если захотите, вы приучите свой мозг отыскивать благие возможности во всем и делать всегда самый лучший выбор.
Вы сможете стать более открытым миру и жизни, принимать все происходящее, не погружаясь в пучину страданий, а мудро внимая всему и видя закономерности во всем.
Вы возьмете под контроль свои эмоции. Вы не станете бесчувственным – наоборот, откроете в себе больше сочувствия, любви и доброты. Вы просто станете хозяином самому себе и вашим эмоциям. Отныне не они будут управлять вами, а вы ими.
Вы освободитесь от привычки тревожиться и переживать по пустякам.
Вы избавитесь от страхов, нервозности и чрезмерного напряжения.
Вы снизите свой уровень стресса.
Вы узнаете, как правильно желать и исполнять свои желания.
Вы преодолеете привычные, шаблонные, но неэффективные, а то и деструктивные модели поведения, научитесь управлять своими реакциями и действи-ями.
Вы освоите творческий, нешаблонный подход к решению самых сложных задач.
Вы станете мудрее. Вы станете свободнее. Вы станете счастливее и поймете, что для этого даже не требуется особых внешних перемен. Если раньше вы надеялись, что какие-то счастливые обстоятельства сделают вас счастливым, то теперь вам не нужно ничего ждать. Вы можете открыть источник счастья внутри вас. Он и есть внутри вас – это ваш мозг. Управляя им, вы управляете и собой, и обстоятельствами своей жизни.
Зачем вам ждать милости извне? Все необходимое у вас уже есть. Просто включите это в работу. И создайте для себя новую счастливую жизнь.
Как ни удивительно, развитию интеллекта эта книга тоже поможет. Вы начнете мыслить более четко и ясно. Вам больше не будет мешать тревога. Вы научитесь видеть свои реальные перспективы и не пугаться того, чего нет. Вас не будут сбивать с толку стрессы и беспокойство. Ваши цели и задачи прояснятся для вас. Вы выйдете из-под власти иллюзий – не будете больше гнаться за недостижимыми и ненужными вам целями. Вы упорядочите свое мышление, мысли перестанут скакать с предмета на предмет. Вы будете легко ориентироваться в любой ситуации, принимать наилучшие решения из возможных и наилучшим образом их осуществлять.
Как
Работать по книге очень легко. Просто читайте и выполняйте упражнения.
Вы увидите, что никаких особых сложностей тут нет.
Единственная сложность может состоять в том, что для наработки новых привычек обычно требуется время. Поэтому не прекращайте работу, когда закончите чтение. Продолжайте выполнять упражнения ежедневно. Не обязательно все. Выберите те, которые вам больше понравятся и окажутся наиболее полезными.
Все упражнения составлены так, чтобы принести вашему мозгу как можно больше пользы. Развивая новые нейронные сети, мы увеличиваем возможности мозга.
Мы делаем его богаче. Чем больше нейронных сетей задействовано в мозгу, тем лучше он снабжается кровью и кислородом. А значит, вы остаетесь в тонусе, вы здоровы и бодры.
Перемены вы почувствуете сразу же, как только приступите к чтению и упражнениям. Дальше вам останется только закреплять результат.
Не спешите получить все и сразу. Работайте постоянно, но не форсируйте темпы. Двигайтесь небольшими шажками. Даже маленького изменения в работе мозга достаточно, чтобы запустить большой и масштабный процесс перемен. Помните, что это именно процесс. То есть все перемены сразу не свалятся вам на голову. Так оно и лучше. Вы будете постепенно привыкать к ним.
Если начнут возвращаться старые привычки – не переживайте. Прежние нейронные сети не исчезнут в одночасье. И не надо спешить их разрушать. Просто надо шаг за шагом создавать новые сети. И чем больше вы будете пользоваться новыми нейронными сетями, тем слабее будут становиться старые. Мы теряем то, чем не пользуемся. Будем использовать это правило себе во благо.
Если вы перестанете пользоваться нейронными сетями, несущими вам деструктивные команды, эти сети просто распадутся сами собой.
Не пугайтесь: ваши нервные клетки при этом останутся целыми. Они никуда не исчезнут. Кстати, ученые сейчас опровергают тезис о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Оказывается, они способны восстанавливаться. И, разрушая старые деструктивные связи между нервными клетками, создавая новые связи, несущие нам позитивные сигналы, мы не только не вредим, но очень сильно помогаем нашим нейронам и состоящему из них мозгу восстанавливаться, оздоравливаться, молодеть.
Да, еще важное замечание: чтобы работать по книге, вам не обязательно досконально разбираться, как там все в мозгу устроено. Вы можете совершенно не знать, как нейроны образуют связи и какие части мозга включаются при этом в работу. Некоторое представление об этом вы получите из книги. Если вам это интересно, вы всегда можете найти больше информации в разных источниках. Но недостаток знания нейрофизиологических процессов никак не скажется на результате, который вы получите, работая над книгой.
Вам совершенно не нужно будет представлять себе, каким образом там в мозгу перестраиваются цепочки нейронов. Достаточно знать, что каждая привычка, каждая эмоция, каждая мысль, а также все ваши настроения и состояния создаются цепочками нейронов. Прямо сейчас, испытав, например, тревогу, вы можете сказать себе: «Это всего лишь включилась привычная цепочка нейронов. Но я могу это изменить».
Ваше состояние изменится. Вот так это работает!
Но не будем забегать вперед. Приступайте к чтению не спеша. Мы подробно разберемся во всем, что, как и почему мы чувствуем в своей жизни и что с этим делать. Ждите новых открытий!