Секретная жизнь интровертов. Искусство выживания в «громком» мире экстравертов

Граннеман Дженн

А вы – интроверт?

Ну а вы? Вы тоже часто чувствовали себя не таким, как все? Может быть, вы были самым тихим в классе? Вас когда-нибудь спрашивали: «Почему ты не любишь ни с кем общаться?» Возможно, вам и сейчас продолжают задавать этот вопрос?

Если все обстоит именно так, то, скорее всего, вы такой же интроверт, как и я. Интроверты составляют от 30 до 50 процентов всего населения земного шара, так что мы тоже помогаем менять мир, в котором живем. Интровертом может оказаться ваш родственник, друг, любимый человек, супруг, ребенок или коллега. Интроверты руководят и решают проблемы, творят и изобретают, обучают и лечат, флиртуют и влюбляются. Изначально интроверсия

относится к вашему темпераменту, который не нужно путать с индивидуальностью. Если темперамент – это сочетание врожденных черт, определяющих то, как вы относитесь к окружающему миру, то индивидуальность – выработанная манера поведения, совокупность мыслей и эмоций, делающих вас уникальной личностью. Чтобы сформировать свою индивидуальность, требуются годы, а темперамент – это то, с чем вы уже родились.

Но самое главное, что нужно знать об интровертах: в этом нет ничего ужасного. Если вы спокойны внешне, это не означает, что у вас все плохо. Если в пятницу вечером вы сидите дома, а не идете на вечеринку, – это вполне нормально. Быть интровертом – совершенно естественное состояние.

Являетесь ли вы интровертом? Вот двадцать два признака, говорящих в пользу наличия черт интроверсии. Сколько из них относится лично к вам? Приведенные ниже признаки могут относиться не к каждому интроверту, но я верю, что, в общем и целом, они верны.

Вам нравится проводить время в одиночестве. Для вас не проблема остаться дома в субботу вечером. На самом деле вы даже ждете этого момента с нетерпением. Для вас расслабление – это не алкоголь или секс. Вам доставляет удовольствие читать, играть в компьютерные игры, рисовать, готовить, сочинять, вязать или просто валяться на диване. Каким бы ни было ваше любимое занятие, вы занимаетесь им так часто, как позволяет ваш график. Вам приятно быть одному. В такие моменты вы чувствуете себя по-настоящему свободным.

Вам лучше думается и работается в отсутствие других людей. Оставаясь в одиночестве, вы используете это время не только для того, чтобы предаваться своим любимым хобби. Вы также даете отдохнуть вашему разуму. Когда вокруг находятся другие люди, вам кажется, что мозг перегружается и не может работать на полную мощность. Когда вы одни, вам легче собраться с мыслями, ведь так не нужно отвлекаться на то, что происходит вокруг вас. Вы становитесь более креативным, а ваш мыслительный процесс – более активным и лучше организованным.

Ваш внутренний монолог не прекращается ни на минуту. В вас живет вполне различимый внутренний голос, постоянно комментирующий ваши мысли. Если бы окружающие могли услышать то, о чем вы думаете, они были бы весьма удивлены, а возможно, даже шокированы. Но какой бы ни была их реакция, внутреннего рассказчика очень трудно заставить замолчать. Порой ночью вы не можете заснуть, потому что мозг не перестает работать. Вас преследуют мысли из прошлого: «Не могу поверить, что я сказал такую глупость… пять лет назад!»

Часто вы чувствуете себя более одиноким в толпе, чем когда вы одни. Когда вокруг находятся другие люди, вы теряете связь с самим собой. Вероятно, это происходит из-за того, что вам тяжело слышать собственный внутренний голос, когда вокруг слишком шумно. Или, может быть, вы чувствуете себя не таким, как все, как когда-то было и со мной. Какова бы ни была истинная причина такого поведения, в любом случае, будучи интровертом, вы жаждете уединения и более глубокого общения – а все это недостижимо, когда вокруг толпятся другие люди.

Вам

кажется, что вы притворяетесь, когда приходится общаться с другими людьми. Нужно познакомиться с новыми людьми и назвать свое имя? Да вы лучше подвергнете себя самым страшным пыткам! Однако вы знаете, что это общение может быть для вас полезным, поэтому другого выхода не остается – иначе потом вы будете всю жизнь жалеть об упущенных возможностях. Если вы, как и я, не любите находиться в центре внимания, то вам просто необходимо научиться справляться с этим. Вы наверняка прочитали пару книг по самосовершенствованию, где подробно объяснялось, как стать хорошим рассказчиком и научиться проявлять свою харизму. В какие-то моменты вам приходится включать свою «публичную личность». Тогда вы говорите себе примерно такие слова: «Улыбайся, смотри в глаза собеседнику и разговаривай громким и уверенным голосом!» А когда вы заканчиваете этот спектакль, то падаете от усталости, а для восстановления энергии требуется дополнительное время. И вы спрашиваете себя: «Неужели кто-то еще тратит столько сил, когда знакомится с новыми людьми?»

Вы не из тех студентов, которые тянут руку вверх, когда преподаватель задает очередной вопрос. Вам не нужно это внимание. Достаточно просто знать, что вам известен ответ, – и не нужно доказывать это кому-то еще. На работе это может отражаться в том, что вы не особо разговорчивы на собраниях. Вы скорее отведете босса в сторонку после встречи и поговорите с ним с глазу на глаз или пришлете ему свои предложения по электронной почте, нежели начнете объяснять их в комнате, полной людей. Исключение составляют те ситуации, когда вы по-настоящему загораетесь какой-то идеей. Бывали случаи, что даже самые скромные интроверты превращались в грозную силу, с которой приходилось считаться, когда для них это имело большое значение. Это говорит о том, что ради действительно важных вещей вы будете готовы испытывать лишний стресс, если уверены в эффективности публичного выражения своего мнения.

Вам больше нравится записывать свои мысли, чем озвучивать их. Вам легче набрать СМС, чем звонить, и написать электронное письмо, чем поговорить лично. Когда вы записываете свои мысли, то успеваете подумать над тем, как лучше выразить их. У вас есть возможность отредактировать их, придать им более совершенный вид. Кроме того, вам спокойнее набрать эти слова в своем телефоне, чем сказать в лицо собеседнику. Но дело не только в любви к СМС и электронной почте. Многим интровертам нравится вести дневник – это необходимо им для самовыражения и самопознания. Некоторым даже удается превратить свои дневниковые записи в нечто более серьезное, как это получилось у Джона Грина (John Green), автора молодежного бестселлера «Виноваты звезды» (The Fault in Our Stars). В своем видео «Мысли из разных мест» (Thoughts from Places: The Tour), доступном на YouTube, Грин говорит: «Когда мы что-то сочиняем, лучше делать это в одиночестве. Это профессия для интровертов, которые хотят рассказать вам историю, но не желают встречаться с вами глазами во время своего рассказа».

Аналогично телефонные разговоры тоже не кажутся вам веселым времяпрепровождением. Одна моя подруга-экстраверт постоянно звонит, когда едет в машине одна. Ей кажется неправильным, что ее глаза, руки и ноги заняты, а рот остается свободным. К тому же никого нет рядом – какая скукота! И вот она уже набирает мой номер. (Дети, это опасно, никогда не разговаривайте по телефону за рулем!) Хотя я сама и не подумала бы звонить кому-то, если бы ехала в машине одна. Когда у меня появляется пара лишних минут тишины и уединения, у меня нет желания тратить их на бесцельную болтовню.