Секреты здоровья и молодости, или Как заразиться любовью к себе
Шрифт:
Создавая образ покалывания, а также Т + П и X + П, мысленно расширяя или сужая сосуды, вы еще и пробуждаете проходящие рядом нервные окончания; образно говоря, ваш мозг проверяет «телефонную связь». Они как бы просыпаются, активизируются и отвечают на ваш вопрос: «Как там у нас дела?» – «Все в порядке, мы не спим, мы начеку». Там, где она нормальная, сразу же на запрос следует ответ; там же, где связь нарушена, ответ тоже или нарушен, или его нет.
Вот почему, проверяя связь мозга с теми органами и участками тела, куда вы мысленно посылаете ощущения, вы одновременно налаживаете,
В тех местах, куда посылаете ощущения, происходят улучшения – образуются новые мелкие сосуды, к ним прорастают нервные окончания и нормализуется питание тканей. Все это происходит под контролем мозга, поэтому нужны упорные тренировки до тех пор, пока орган не начнет нормально функционировать.
Кроме того тренируется ваше образное мышление.
С сегодняшнего дня мы будем выполнять новые упражнения: мысленно передвигать ощущения Т , П и X , а также Т + П и X + П , чередуя их, меняя.
Можно сравнить это с массажем. Это и есть гинекологический аутомассаж. Чередуя Т и X , вы мысленно меняете просвет сосудов, а добавляя еще и П , активизируете и нервные окончания.
При выполнении всех упражнений постарайтесь хорошо представить те части тела, те органы, над которыми работаете, мысленно пройти насквозь, ничего не пропуская. Другими словами, делать это надо в состоянии медитации, мысленно сосредоточившись только на этой работе, при этом обязательно в образе молодости, здоровья.
Аутомассаж – это значит массаж, который вы делаете сами себе. В состоянии максимально расслабленного тела, но ясной мысли, деятельной активности мозга, вы можете, овладев полностью методикой, работать конкретно над теми органами, которым ваша помощь необходима.
Прочтите программу этого дня и вникните в нее. В группах мы обычно начинаем как раз с рассказа о программе.
Но не спешите, не все могут это освоить за один день; постарайтесь не растягивать работу, но и не переходите к 6-му занятию, даже не читайте книгу дальше, не перелистывайте страницы до тех пор, пока полностью не освоите и не выполните программу этого занятия. Потому что – напоминаем еще раз – самостоятельно работать труднее, чем в группе.
Как вы, наверное, уже обратили внимание, сегодня мы не будем выполнять упражнение, которое уже освоили и которое было учебным, пробным – произвольное улавливание трех ощущений. Здесь оно больше не понадобится. Вы это уже умеете, вы этому уже научились.
Но зато добавились очень непростые на первый взгляд и необычные упражнения – передвижение трех ощущений и работа со шрамами. Вы их обязательно освоите, с нашей помощью, конечно.
Помощь будет заключаться в том, что мы постараемся, как обычно, очень подробно описать все, что вам надо делать, и в какой последовательности. Вас же мы, как всегда, просим: ничего не пропускайте, мы не скажем ни одного лишнего или ненужного слова, делайте все по порядку. Сегодня очень важный день.
Помните: начало исчезновения шрамов – признак освоения методики, признак начала 2-го этапа работы, движения к молодости и здоровью. Итак, приступаем.
I. Разминка.
Обязательно, как обычно, сделайте разминку – с душой, с радостью, уделите внимание своему телу. Желательно
II, III, IV. Гимнастика для глаз, образное дыхание, дыхание глазами.
Можно стоя (даже лучше, чем сидя) закрыть глаза, выбросить все посторонние мысли в ящик (квадрат или мусорное ведро – у кого что есть) и настраиваться на приятную работу по приведению в порядок вашего Храма Здоровья, вашего внутреннего храма – организма.
Дышим ровно, спокойно – через область щитовидной железы, затем область солнечного сплетения, ладони, стопы, область нездорового органа (20–30 раз).
Забудьте, оставьте на время занятий ВСЁ и ВСЕХ (ваших кошек, собак, ваши дела…). Если заболеете серьезно – никому не будете нужны, кроме родителей… Качество, качество…
Старайтесь при каждом вдохе ощутить прохладу, которая распространяется по всему вашему телу и несет бодрость, легкость, почти что невесомость. А при каждом выдохе вместе с теплом выдыхаемого воздуха из организма уносится все, уже не нужное вам: все сомнения, неприятности, огорчения и разочарования, все неприятные ощущения – чувство тяжести, боли.
Ярко представьте эту целебную прохладу, входящую с каждым вдохом именно в то место, через которое вы в этот момент дышите, представьте, как эта прохлада промывает все ваше тело насквозь и уносит, уносит все ненужное, отжившее. Представьте, как с теплом при выдохе уносится все нехорошее из вашего организма, особенно из области нездорового органа.V. Тренировка эмоций.
Упражнение «Маятник»
Снова работаем по принципу маятника.
Представьте себя в том месте, в то время, когда вам было особенно хорошо , когда вы были счастливы, молоды, здоровы, влюблены; в весеннем цветущем саду, утром… Прохладный чистейший воздух, прозрачный… звенит… и вы дышите этим воздухом…
Или вы в лесу – запах хвои, ее аромат проникает до самой дальней клеточки, все промывает, прочищает… с каждым вдохом… дышим ровно и спокойно, с удовольствием (желательно под музыку).
Для чего нужно это упражнение? Чтобы укротить, «выдрессировать», натренировать свой организм, чтобы приучить его чувствовать себя счастливым и здоровым. Пока ваш организм не научится самопроизвольно вызывать это чувство, вы ему будете немного помогать, так как сейчас.
Не торопитесь, не забудьте: самое главное – такое дыхание через область нездорового органа… На все это упражнение – примерно 15 мин.
Не выходим из этого состояния, глаза закрыты, – будем тренировать эмоции. Вы – актер, входим в роль.
Первая роль: несчастный человек. Плачем: поза с опущенными плечами, дыхание – поверхностное, частое, нижняя челюсть слегка отвисла, вспоминайте, есть о чем поплакать… переходим на рыдания… помогите себе: открываем рот, губы дрожат… усиливаем, еще усиливаем…
Стоп… Переходим ко второй роли – спокойный человек: поднимаем голову, расправляем плечи… Переходим к глубочайшему покою: легкая улыбка… Вы – король (или королева), прочувствуйте это… Поднимаем голову еще выше, гордо, с достоинством… Вы – само спокойствие…