Шиацу и Су-джок: целительный массаж активных точек. Подробный самоучитель

Минь Лао

2. Энергично разомнем суставы. 10 раз резко и быстро сжимаем пальцы в кулак и медленно разжимаем.

3. Затем обратные движения: медленно сжимаем пальцы в кулаки, а потом резко распускаем их веером (10 раз).

4. Растираем и разминаем возвышение большого пальца, переходя на ребро ладони (фото 1, а). Затем массируем пальцы, начиная с большого, покручивающим движением – представьте себе тугую перчатку, которую снимаем с каждого пальца по отдельности. Задействуем для «снятия» 2–3 пальца массирующей руки. Повторим все движения для другой руки.

5. Похрустим разогревшимися пальцами. Сгибаем по очереди каждый сустав четырех пальцев (от указательного до мизинца, фото 1, б). Если суставы хорошо

разработаны, никакого хруста и щелчка вы не почувствуете – и это очень хорошо! Но приятное тепло и расслабление от ладоней до мышц предплечья вы ощутите в любом случае. Те же движения повторяем для другой руки.

6. Усилим приток крови к головному мозгу за счет увеличения амплитуды движения большого пальца. Захватываем массируемый палец в кулак, делаем глубокий вдох. На выдохе (то есть на расслаблении мышц) оттягиваем и крутим палец, разминая, затем делаем вытягивающее движение (фото 1, в). Возможно, при этом возникнет хруст – в нем нет ничего страшного, если мышцы разогрелись. А вот привычка хрустеть пальцами без разогрева для суставов очень вредна! Повторяем растяжку для большого пальца другой руки.

7. Пальцами массирующей руки надавливаем на середину ладони, чтобы суставы прогнулись в тыльную сторону (фото 1, г). Поочередно выполним движения для каждой руки.

8. Скрещиваем пальцы рук, вытягиваем руки перед грудью (фото 1, д) и прогибаем пружинящими движениями суставы всех пальцев сразу (кроме больших).

9. Кончиками пальцев обеих рук энергично постукиваем друг о друга, чтобы вызвать прилив сил (фото 1, е).

10. Опять растираем ладони круговым вращением, как при мытье рук, и заканчиваем массаж.

Фото 1 (а, б, в)

Фото 1 (г, д, е) окончание

Энергия в восточной медицине – это материальный поток, и в организме для него существуют меридианы и области накопления. В здоровом организме все время происходит активный процесс обмена: тело отдает избыток отработанной энергии и получает порцию жизненной энергии. Посмотрите на рис. 2, чтобы наглядно представить себе один из 12 больших меридианов, проходящих по телу. На рисунке мы видим внешний и внутренний ход меридиана печени. Внутреннее русло проходит в непосредственном соприкосновении с органом. Воздействие на внешние точки меридиана приводит в активность и внутренний ход меридиана, импульс исправления достигает печени и работает со всей кроветворной системой.

Ладони и стопы – полноценные проекции, на них проходят собственные мини-меридианы и существуют собственные мини-области накопления. В Индии их назвали бы «чакры», в Китае – области «дань-тянь». Молодая система су-джок использует опыт всей восточной и европейской медицины, поэтому часто пользуется комбинированными обозначениями. Меридианы рук и стоп называют бель-меридианы (специальные,

особые, уменьшенные меридианы), а области накопления энергии – бель-чакры.

Рис. 2

Энергетический поток иногда бывает так же закупорен, как любой сосуд в организме. Именно это и знаменует начало болезни. Следовательно, цель работы с энергетическими меридианами – протолкнуть «пробку» застойной энергии и вылечить заболевание.

Начальная ступень су-джок предполагает работу с зонами подобия: массаж, растирание, раздражение, активизация любым доступным методом! А более тонкая работа связана с энергетическими меридианами, воздействие на них исправляет энергетику организма, лечит организм как единую систему. Точно так же, как зоны подобия, меридианы стоп и ладоней наносят на атласы, по которым мы можем разметить собственные руки и практиковать метод су-джок (рис. 3, а, б, в).

Рис. 3

Воздействие на короткие и легкодоступные меридианы ладони по закону подобия исправляет внутренние неполадки в организме в той же степени, что и работа с большими меридианами. Так из зоны ладони запускается процесс саморегуляции организма. И те, кто уже привык к су-джок, не дожидаются недомоганий, а просто регулярно растирают линии на руках в любую свободную минуту дома и на работе.

Активные точки на ладонях и стопах

Активные точки на руке становятся болезненными при заболеваниях внутренних органов, с которыми они напрямую связаны, потому что происходит застой энергии по всему меридиану. Не мышечный зажим нервных волокон, а энергетический зажим! И боль в активных точках настолько тонкая, что ее еще надо уметь почувствовать!

Физическое воздействие на едва заметную болевую точку не доставит неприятных ощущений. Зато результат от воздействия аналогичен интенсивной разработке остро болезненной зоны при артрите.

Обратите внимание на Атласы главных точек внутренних органов на ладони и на стопе (рис. 4, а, б). Каждый орган имеет выход на стопу и ладонь в определенных областях и реагирует на прикосновение к ним.

Рис. 4

Индивидуальные реакции организма разнообразны, в зависимости от этого характер отражения болезни в точках соответствия тоже имеет индивидуальные черты.

Своевременно определить болезненную зону на руке означает вовремя послать к связанному с ней органу сигнал исправления. Не только снять симптомы, но гармонизировать весь меридиан энергетической связи. В идеальном случае, исправив энергетический сбой, можно даже успеть предотвратить проявление болезни на физическом уровне!

Как воздействовать на активные точки

Выбор приспособлений для воздействия на ладони, стопы и ушные раковины настолько разнообразен, что «идти» к своему инструменту можно довольно долго.

Чем глубже вы постигаете возможности су-джок, тем более утонченными становятся инструменты.

Поскольку нам предстоит заниматься практикой самостоятельно, то и выбирать инструменты будем сами. Для начала – удобные, а с опытом – наиболее действенные.

Массаж