Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Школа гламура в 10 простых уроках
Шрифт:

• После массажа оставьте маску еще на десять минут, а потом смойте ее большим количеством воды и губкой.

• Теперь нанесите усталости последний удар, протерев лицо льдом. Заверните в косметическую салфетку два – три кубика льда (никогда не протирайте лицо самим льдом) и один раз быстро протрите лицо, шею, область декольте и грудь. Сразу же вытрите кожу полотенцем.

• Если у вас под рукой есть косметическая ампула, можно тут же ее использовать. Дополнительная порция питательных веществ разгладит вашу кожу.

• Нанесите немного крема для век и заключите процедуру нанесением дневного крема.

• В

заключение выполните упражнение на растяжку плеч с носовым платком: станьте перед зеркалом, прямая осанка, слегка прогнувшись. Возьмите свернутый носовой платок за оба конца, заведите руки за голову и натяните его. Оставайтесь в таком положении на протяжении примерно 15 секунд и повторите четыре раза, при этом дышите расслабленно.

Вкус моря

Море богато огромным количеством питательных веществ для красоты и здоровья. При этом особенно концентрированным запасом энергии обладают морские водоросли: микроэлементы, питательные вещества, протеины, аминокислоты и витамины. Вы вряд ли сможете дать своему телу больше, чем это может сделать природа. Возвратить упругость, эластичность, свежесть – при помощи даров моря возможно все.

Программа состоит из следующих элементов

• Гимнастика

• Пилинг тела

• Обертывание с водорослями

Гимнастика

Для начала выполните несколько упражнений. Если вы возбудите свое кровообращение, ваше тело лучше воспримет последующее обертывание с водорослями. Следите за своей осанкой, выполняйте упражнения медленно и тщательно и не забывайте дышать спокойно и равномерно.

Пилинг тела

Для пилинга тела возьмите полную пригоршню морской соли, смешанной с маслом. Вы можете использовать эту смесь прямо так или завязать ее в мешочек (наподобие травяных мешочков при «Цветочной ванне»), после этого вам надо будет смыть ее под душем. Принимая душ, соблюдайте осторожность, так как из-за масла будет немного скользко. Положите на пол резиновый коврик или платок. Морская соль оживляет кожу и подготавливает ее для впитывания питательных веществ из водорослей.

Обертывание с водорослями

Возьмите пакетик водорослей и добавьте немного воды, чтобы получилась кашица. Расстелите один из кусков алюминиевой фольги в ванне, второй положите наготове поблизости. Кроме того, положите рядом с ванной пакет для мусора.

• Наденьте одноразовые перчатки и нанесите кашицу из водорослей на все тело: сначала на плечи и спину – куда дотянетесь, потом на ноги, живот и под конец на руки. Все это, конечно, достаточно утомительная процедура, но результат стоит трудов.

• Осторожно сядьте в ванну на фольгу и накройтесь вторым куском. Вам будет достаточно тепло, так как вы попадете в некое подобие барокамеры. Температура тела поднимется, поры кожи откроются и водоросли начнут оказывать свое воздействие.

• Полежите так примерно полчаса.

• Сверните фольгу и сразу же положите ее в пакет для мусора. Основательно смойте водоросли под душем. Лучше всего, если вы воспользуетесь банной варежкой. Холодный душ в заключение укрепит организм.

• Водоросли великолепно избавляют тело от шлаков и возвращают коже упругость. Если в заключение

вы помассируете проблемные участки со специальным кремом, действие водорослей еще больше усилится.

Советы для проведения Spa-дня

Все описанные здесь процедуры можно проводить в салоне красоты. При его выборе обратите внимание на следующие положения:

• Еще во время заказа вас должны подробно консультировать.

• Должны предлагаться несколько видов расслабляющего массажа.

• В вашем распоряжении должны находиться профессионалы.

• Включены ли специальные предложения? Поинтересуйтесь, проводятся ли у них антицеллюлитные, талассо– и замедляющие процесс старения процедуры.

• Предлагается ли лечебный уход за ногами и педикюр?

• Поинтересуйтесь, где проводятся процедуры. Они не должны проводиться в одном и том же помещении!

• У вас должно быть право выбора и решения, что более важно.

• Какая косметика используется? Не вызывает ли она аллергическую реакцию?

• Предоставляются ли халат и одноразовые перчатки?

• Очень важна гигиена: обратите внимание на то, чтобы все полотенца были чистыми и свежими.

• Косметолог в начале должен спросить о вашем самочувствии, кровообращении, предрасположенности к аллергиям, принимаете ли вы какие-либо медикаменты и пр.

• Не стесняйтесь высказывать свои потребности и пожелания – вы, в конце концов, клиент. Если вы неуютно себя чувствуете, процедура не поможет вам!

Красивая – расслабленная – активная

В этой главе вы найдете предложение для программы дня, в которой интегрированы все аспекты ухода – красота, расслабление и активизация.

Естественно, вам потребуется подготовка. За день приготовьте все, чтобы этот день стал для вас полным тайм-аутом.

План покупок

Позаботьтесь о продуктах заранее. Следующий список дан для примера – естественно, можно приготовить и свои собственные салаты или блюда. В таком случае купите необходимые ингредиенты.

Завтрак:1 стакан натурального йогурта, 1 стакан творога, мюсли с орехами, 50 г свежей черники (или ягод по сезону).

Полдник: 80 г ягод на Ваш вкус, 200 г йогурта, молоко.

Обед: 330 г брокколи, 80 г зеленого лука, 1 головка чеснока, 50 г вареной свинины, соль, перец, мускатный орех, 1 столовая ложка натертого сыра, 1 булочка из муки грубого помола.

Ужин: пара листьев зеленого салата, по 100 г яблок, моркови и фенхеля, 1 столовая ложка рапсового масла, 1 чайная ложка лимонного сока, 1 чайная ложка яблочного уксуса, хрен, соль, перец, 1 столовая ложка толченых лесных орехов, 1 столовая ложка рубленой петрушки.

Кроме того: кофе, чай, яблочное шорле, минеральная вода, фрукты.

Проверьте наличие всего необходимого

Позаботьтесь о том, чтобы у вас под рукой было все, что понадобится на следующий день: пилинг для лица и тела, добавки для ванны, масло для тела или крем для массажа, расслабляющая маска, фольга, одноразовые перчатки…

Поделиться:
Популярные книги

Возвращение

Штиль Жанна
4. Леди из будущего
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
8.65
рейтинг книги
Возвращение

Начальник милиции. Книга 4

Дамиров Рафаэль
4. Начальник милиции
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Начальник милиции. Книга 4

Пышка и Герцог

Ордина Ирина
Фантастика:
юмористическое фэнтези
историческое фэнтези
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Пышка и Герцог

Ваше Сиятельство 8

Моури Эрли
8. Ваше Сиятельство
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Ваше Сиятельство 8

Отверженный IX: Большой проигрыш

Опсокополос Алексис
9. Отверженный
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Отверженный IX: Большой проигрыш

В зоне особого внимания

Иванов Дмитрий
12. Девяностые
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
В зоне особого внимания

Мастер 8

Чащин Валерий
8. Мастер
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Мастер 8

Хозяйка старой пасеки

Шнейдер Наталья
Фантастика:
попаданцы
фэнтези
7.50
рейтинг книги
Хозяйка старой пасеки

Ваше Сиятельство 11

Моури Эрли
11. Ваше Сиятельство
Фантастика:
технофэнтези
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Ваше Сиятельство 11

Эволюционер из трущоб. Том 4

Панарин Антон
4. Эволюционер из трущоб
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
фантастика: прочее
5.00
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 4

Измена. Верни мне мою жизнь

Томченко Анна
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Измена. Верни мне мою жизнь

Газлайтер. Том 3

Володин Григорий
3. История Телепата
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 3

Боец с планеты Земля

Тимофеев Владимир
1. Потерявшийся
Фантастика:
боевая фантастика
космическая фантастика
5.00
рейтинг книги
Боец с планеты Земля

Магия чистых душ 3

Шах Ольга
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Магия чистых душ 3