Школа лентяев, или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов
Шрифт:
3. Регулярно заниматься собой, вопреки лени, и получать от этого удовольствие.
4. Начать убирать живот, корректировать фигуру, мягко очищать организм.
5. Вести дневник побед.
6. Привыкнуть проявлять к окружающему миру любовь и благодарность.
Подготовка к упражнениям:
1) самомассаж кистей рук, ладоней, пальцев, рук до локтя;
2) самомассаж ушных раковин и околоушных зон;
3) самомассаж волосистой части головы и лица;
4) разогреваем стопы по всем сегментам, затем
5) разогреваем ноги до колена и разминаем само колено;
6) разогреваем ноги по всей длине легкими массажными движениями;
7) далее поднимаемся вверх к голове: самомассаж плюс разогревающие движения в суставах вверх до головы.
Во время подготовки все время стараемся держать состояние радости, легкости, очищения и победы, представляя, как будто результат уже достигнут.
Познакомьтесь — это Вы
Описание форм, позиций и движений
В очереди в женскую консультацию.
— Дочка, ты уже взрослая и мы решили, что пришло время с тобой поговорить.
— Ни чего себе! Я ж думала вы немые!!!
Именно практика расставляет все на свои места. Без нее мы как слепые. Попробуй, например, описать словами вкус клубники, если никогда ее не пробовал, — слов не хватит. Но стоит сорвать ягодку да в рот положить — тут тебе вся картина и прояснится. И эти ощущения уже не забудутся никогда. Так что только через практику Знания и могут стать Умениями.
Итак, приступаем к практической части.
Да, давай уже рассказывай! А то утомил — все подготовка, да подготовка!
— Тогда слушай: «Если бы такие мужики, как ты, были хозяевами мира, то сделали бы так, что у них росли бы не пивные животы, а пивные мышцы».
— Это точно, вот было бы здорово! Видишь, я уже готов взять, так сказать, на грудь и понести.
— А может, ты горячишься, может, как обычно: подождем, отложим…
— Хватит откладывать, пора высиживать!
1. «Черепаха». Зонтичное пространство Макушка
Если вы здесь ждете черепаху — ждите быстрее!
Несмотря на прекрасную погоду, Али Баба позвал меня в дом. Мы расположились на топчанах, в комнате, где он занимался приемом пациентов. Я понял, что разговор предстоит долгий…
— Теперь, после того как ты узнал процедуру подготовки и ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА МЕРИДИАНЫ, я покажу тебе первую форму.
Наши упражнения называют формами, потому что они несут не только
— Да, да, — кивнул я, — также называются движения в одной из китайских оздоровительных техник.
Он кивнул и продолжил:
— Советую тебе каждую форму назвать своим именем. Во-первых, тибетские названия трудны для запоминания и произношения. Во-вторых, ты будешь легко объясняться с теми, кто занимается. В-третьих, название немного раскрывает смысл. Так всегда делают и в Китае, и в Тибете.
— А в-четвертых, — подхватил я, — давай эти названия придумаем вместе.
Он на секунду задумался и, прищурившись, весело кивнул:
— Предлагаю первую форму назвать «Черепаха», так как здесь приходится тянуть себя за голову. Итак, начинаем с формы для головы.
В Азии говорят: «У змеи весь яд в голове и в хвосте». Это правило относится даже к растениям, попробуй самый сладкий арбуз около плодоножки или рыбу возле хвоста. Это самые невкусные места.
Так и у человека — качества его личности концентрируются в голове. — Он взял из корзины огурец и показал мне. — Вот здесь, где от плодоножки начинается плод, — голова. И у человека также к макушке прикреплена судьба, и он, как огурчик, из нее вырастает.
Посмотри на макушку человека, например мою. Что ты видишь? Волосы уложены, как будто специально, закручиваясь по спирали. А это значит, что здесь вход энергии Жизни. Поэтому первая форма должна быть для головы.
Как ты думаешь, почему голова не мерзнет на морозе? Ну, конечно, не в такие холода, как на Севере, хотя даже лицо оставляют открытым.
— Я, как-то не задумывался, может быть, волосы греют.
— Это происходит из-за того, что к голове сходятся все энергетические меридианы Ян, «приносящие энергию». Ну, и конечно, теплый воздух всегда поднимается вверх. Поэтому, приводя голову в порядок, мы влияем на весь организм.
Я опять не сдержался:
— Некоторые влияют на свой мозг до такой степени, что он начинает работать! Ведь к нему приливает кровь…
Али Баба засмеялся. У него был очень хороший смех, он будто мгновенно превращался в ребенка и веселился от души.
Лицо становилось очень добрым и покрывалось тысячами морщинок, которые, кстати, совсем его не портили. Когда он смеялся, всем становилось легко и весело.
— Значит, нам есть за что благодарить нашу голову? — продолжал он прерванный разговор. — Тогда делаем форму.
Да, он сказал именно «делаем» и стал выполнять все формы вместе со мной. Когда я спросил его, зачем ему-то заниматься, он ответил:
— У меня сейчас есть замечательная возможность сделать подарок своему организму в виде этой гимнастики. Я такой случай не хочу упускать!
Потом я узнал, что он практически всегда занимается различными техниками вместе с учениками. И даже если кто-то привозил что-то новое, он пробовал, добросовестно тренируясь вместе со всеми, извлекая что-нибудь полезное для собственной практики.