Сила воли или сила привычки
Шрифт:
••• Мы чрезмерно усложнили наш вклад в общество. Большую часть жизни стала занимать работа, вызывая постоянный стресс и беспокойство. Основной причиной необходимости так много работать является стремление удовлетворить и поддержать множество придуманных искусственных потребностей.
••• Сократите потребности, научитесь довольствоваться малым, тогда вам нужно будет работать совсем немного только для того, чтобы накормить себя, одеть и обеспечить крышу над головой.
••• Получив свободное время (самый
••• Сокращение потребностей — медленный и сознательный процесс. Это не делается за один день. Обратите внимание, на что вы тратите деньги, на то, что вы делаете каждый день. Спросите себя, действительно ли эти дела и действия являются вашими настоящими потребностями или они надуманны.
••• Начните постепенно сокращать по очереди каждую ненужную деятельность. Например, спросите себя:
– Вам действительно нужно ходить в кафе и пить там кофе каждый день?
– Вам действительно нужны эти дорогие блюда и закуски или вы сможете питаться фруктами, овощами, орехами?
– Вам действительно нужно развлекаться с размахом или вы можете провести время в парке или на стадионе, встретившись там с друзьями или поиграв с детьми?
– Вам действительно нужен абонемент в тренажерный зал или вы можете тренироваться дома?
••• Начните обращать внимание на большие расходы. Например:
– Вам действительно нужны две машины?
– Вам действительно нужен дорогой внедорожник с огромным расходом топлива или вы можете пересесть на маленькую подержанную машину?
– Можете ли вы отказаться от автомобиля в пользу общественного транспорта?
– Вам действительно нужен большой дом? Или вы можете переехать в недорогое место, которое дешево обслуживать?
– Вам действительно нужно дорогое образование или вы можете бесплатно заниматься сами, используя многочисленные материалы из Интернета или читая книги?
••• Никто не говорит, что вы должны отказаться от всего этого. Просто обратите внимание на свои траты и постепенно уменьшайте их, чтобы основная часть заработка была направлена на самое существенное. Вещи, которые делают нас счастливыми, не стоят много.
••• Сокращайте свои потребности, довольствуйтесь малым, и вам потребуется значительно меньше усилий для жизни.
Перемена 60: Не вредите и будьте сострадательными
••• Это основное правило жизни без усилий, оно делает ее менее трудной. В результате выполнения этого правила:
– Отношения станут более полезными и легкими.
– Люди будут добрее к вам.
– Вы будете ощущать себя добрым и отзывчивым человеком.
– Вы станете
– Окружающие вас люди станут немного счастливее.
– Перед вами откроется множество новых дверей и путей.
••• Причиняя вред окружающим, вы создаете волну проблем, которая возвращается к вам. На вас также ложатся обязательства исправить сделанные ошибки, возместить ущерб, попросить прощение. Это долго и утомительно, этого можно избежать, перестав причинять вред и делать зло.
••• Некоторые правила:
– Не убивайте и не будьте жестокими к другим.
– Не загрязняйте и не совершайте дел, которые причинят вред здоровью других людей.
– Не водите машину пьяным.
– Не совершайте небрежных вещей, которые могут ранить.
– Не убивайте животных и не ешьте продукты, приготовленные из них.
– Не нанимайте на работу деспотичным способом.
– Не покупайте вещи, сделанные теми, кого угнетают.
– Не распространяйте вредоносную информацию.
– Не воруйте.
– Не утаивайте информацию, если это может навредить.
– Не будьте пассивным, когда другим людям причиняют вред.
– Не навязывайте другим людям свою точку зрения.
– Не делайте с другими того, чего вы не хотите, чтобы делали с вами.
– Не лгите.
– Не вредите окружающей среде, не покупайте ненужные вещи, не мусорите.
••• Будьте сострадательны. Перестаньте судить других, сделайте попытку их понять, проникнуться их чувствами. Постарайтесь спасти их от боли. Вам понадобятся понимание, эмпатия, желание уменьшить боль и страдания, желание сделать других счастливыми.
••• Читайте книгу Далай-Ламы «Искусство быть счастливым».
Перемена 61: Откажитесь от жестких планов и целей
••• Идея обладания четкой и достижимой целью глубоко проникла во все книги по достижению успеха, ею пронизана вся наша культура. Жизнь без целей является освобождением, она происходит вопреки всему тому, чему нас учили. Но жизнь без целей не означает, что вы перестанете достигать чего-либо. Это значит, что вы прекратите ограничиваться только заданными целями.
••• В мире распространено убеждение, что нельзя никуда добраться, пока не будешь знать, куда идти. На самом деле это не является правдой. Опровергнуть это утверждение достаточно просто. Нужно выйти на улицу и прогуляться в случайном направлении, периодически меняя свой маршрут. Через некоторое время вы куда-нибудь придете. Вы даже не могли предположить заранее, что окажетесь там.
••• Если вы живете без целей, вы будете постоянно открывать новые территории. Вы научитесь новым неожиданным вещам. Вы окажетесь в новых удивительных неизведанных местах.