Синдром «белого воротничка» или Профилактика «профессионального выгорания»
Шрифт:
Невнимание к своей профессиональной деятельности может привести к профессиональным психофизиологическим дисфункциям, то есть состоянию, которое делает невозможным качественное выполнение в дальнейшем профессиональной деятельности.
Само по себе приведение в норму психофизиологического срыва по результатам развития ПД дело достаточно дорогое. Сюда входит и временная нетрудоспособность, медикаменты и услуги квалифицированного психолога. Соотнесение стоимости диагностики или же времени, необходимого на самодиагностику, явно показывает их приоритет перед конечной стоимостью вывода из трансграничных состояний – последствия прогрессирования ПД.
В любом случае предупреждать профессиональные психофизиологические дисфункции дешевле, чем лечить и устранять последствия пограничных состояний и срывов – их результата.
Работа с квалифицированным специалистом по лечению профессиональных дисфункций
Эта ситуация является наиболее благоприятной, но, при этом, наиболее материально затратной, так как услуги квалифицированного специалиста в наше время стоят немало. К тому же найти такого квалифицированного специалиста достаточно сложно.
Так, на западе, поход к психологу является чем—то достаточно нормальным, как, например, периодический осмотр у дантиста. В России же, пока использование услуг психолога является чем—то выходящим за рамки обыденного. Если же, Вы все—таки решили обратиться к психологу, для получения квалифицированного лечения ПД, то, стоит отнестись к этому достаточно ответственно, так как Вы доверяете, самое дорогое что у Вас есть – Вашу психику (душу). Поэтому будет не лишним, получить рекомендации о специалисте, к которому Вы обращаетесь, узнать мнение о нем, своих знакомых или же людей, которые пользовались его услугами.
Основным сигналом, после которого стоит обратиться к психологу является резкое снижение результативности трудовой деятельности, либо же стойкое нежелание работать. Уже на месте, психолог, в зависимости от уровня своего профессионализма и квалификации сможет дать Вам рекомендации, а также провести лечение.
5) самолечение
Этот подход к профессиональным психофизиологическими дисфункциям исходит из того, что Вы самостоятельно будете проводить их диагностику и лечение. Конечно, при использовании этого подхода существуют свои подводные камни. Так, сложности начинаются на этапе диагностики – нужно максимально избежать субъективности своих выводов. Важно дать четкий анализ и структурирование своих проблем и наметить пути их устранения. Другая часть проблем начинается на этапе лечения – необходимо четкое следование намеченному курсу лечения. В противном случае, результатов либо не будет, либо они будут минимальными.
Для того, чтобы начать самолечение, предварительно стоит прочитать ряд профильных изданий, в которых Вы наверняка найдете описание и способы изменения Вашей ситуации. Важно отнестись внимательно к существующей информации о ПД. Сюда относятся и книги, и Интернет, и другие каналы получения информации.
Проведя самодиагностику ПД, не поленитесь зафиксировать ее результаты на различных носителях информации – бумага, диктофон, видеокамера и т. д. Это необходимо для того, чтобы Вы смогли в дальнейшем отследить динамику развития ПД, а также принять решение об эффективности и результативности их лечения и управления ими. Фиксация результатов диагностики, а также системы управления профессиональными дисфункциями позволит, систематизировав Ваши действия, повысить результативность лечения профессиональных дисфункций. Также, это позволит использовать опыт управления в дальнейшем для предотвращения возможности возникновения ПД – разработать собственную систему превентивного предупреждения.
ПД, возникая в профессиональной области, препятствуя выполнению профессиональной деятельности, сами по себе не могут быть устранены – без целенаправленных действий на них. Только в некоторых случаях, включается процесс саморегуляции психики и организма, и тогда уже работают внутренние механизмы лечения ПД. Но, как показывает практика, рассчитывать на то, что сам организм себя излечит практически невозможно. Это объясняется тем, что профессиональная область в большинстве своем формируется рациональной областью сознания, а все скрытые механизмы находятся в области бессознательного подсознания. По сути, сам человек
В связи с тем, что профессиональная область является рациональной и логической, то есть такой, где механизмы саморегуляции практически не работают, то единственным способом управления ПД является их целенаправленный искусственный запуск. Естественно, нельзя исключать ситуации, в которых ПД, сформировавшись и развиваясь без целенаправленного искусственного вмешательства, полностью устранятся и произойдет их излечение. Такие случаи встречаются на практике, но они исключение из правил. И скорее относятся к случаям, когда внутренний жизненный потенциал человека настолько велик, что ему нипочем ни какие проблемы. В основной же своей массе ПД при отсутствии на них целенаправленного воздействия прогрессируют и развиваются, переходя в такие стадии и состояния, которые снижают результативность трудовой деятельности либо полностью исключают возможность ее осуществления. Естественно, что в первую очередь в интересах самого человека, чтобы они не достигали состояния, в котором они наносят существенный вред. Но, при этом, следует в первую очередь иметь ввиду, что сами по себе они никуда не денутся – они могут перейти в латентную – мало заметную форму, но от этого они не перестанут прогрессировать и развиваться. Опасность состоит в том, что враг не известен. Профессиональные дисфункции опасны тем, что они сложны в диагностике, а когда они не определены – неочевидна причина проблем в профессиональной области. Именно, наплевательское отношение к ПД – их не лечение приводит к формированию клинических – пограничных состояний, действительно угрожающих не только профессиональной деятельности, но и психофизиологическому здоровью.
Не стоит надеяться, что профессиональные психофизиологические дисфункции исчезнут сами по себе, без вмешательства. Такие случаи единичны, а примеры, краха карьеры из—за них многочисленны.
3.3. Как понять, что ты заболел?
Когда мы знаем, куда мы идем, мы с большей вероятностью туда придем. То же самое относится и к ПД, даже их объективное диагностирование может стать результативным методом управления ими. Дело в том, что само по себе осознание наличия определенной психофизиологической дисфункции активизирует подсознательные механизмы саморегуляции, которые направляют ресурсы на устранение существующего сбоя. Но, не стоит полностью полагаться на эту закономерность, и после диагностики, наметив систему лечения, начать реализовывать ее.
В любом случае, перед тем, как начать реализовывать систему лечения, необходимо провести максимально полную диагностику. А то может получиться так, что лечили от одного, а проблема заключалась совершенно в другом. Так, например, у «Синдрома белого воротничка» и «Профессионального выгорания» достаточно схожие симптомы, но они, по сути, представляют собой совершенно разные дисфункции. Не смотря, на видимую похожесть ПД, они требуют различного лечения, а неверная диагностика профессиональной дисфункции в лучшем случае может привести к тому, что просто результатов ее лечения не будет. Но и есть худший вариант, который состоит в том, что существующая профессиональная дисфункция зайдет в более сложное и опасное состояние.
Для того, чтобы ПД не перешли в состояние, в котором они полностью блокируют выполнение профессиональной деятельности, необходимо проведение периодической диагностики, в том числе и при отсутствии явных симптомов. Относительно профессиональных психофизиологических дисфункций рекомендуется проведение их диагностики один раз в шесть месяцев. Это период, в течение которого профессиональные дисфункции не могут достигнуть состояния, опасного для психического и физического здоровья.
На практике показали свою результативность такие методы диагностики ПД как: