Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс

Хван Юрий

Преодолен один этап упражнения, теперь переключимся на выполнение следующего.

Второй этап омолаживающего дыхания

Начинаем дышать по системе Норбекова. Сначала работает палец. Затем мы начинаем дышать через руку. И, наконец, дышим через солнечное сплетение.

Третий этап омолаживающего дыхания

Продолжая дышать через солнечное сплетение, вызываем в памяти наш чудо-энергетический аквариум. Мысленно помещаем его в район нашего солнечного сплетения, продолжая дышать по системе Норбекова.

Четвертый

этап омолаживающего дыхания

Теперь наблюдаем, как дыхание через солнечное сплетение разносит чудо-воду-энергию по всему нашему организму. Пусть под давлением вашего дыхания энергетическая вода заполнит твои руки до кончиков пальцев, затем все органы твоего туловища, затем ноги до кончиков пальцев.

Заканчиваем упражнение и переключаем наше сознание на свободный лад. Памятуя, однако, о том, что получен мощный омолаживающий заряд!

Следующий шаг – омоложение лица и шеи

Массаж лица, который предлагает школа Норбекова, весьма схож с косметическим, но его воздействие гораздо эффективней. Применяя этот массаж, мы усиливаем отток венозной крови (как и циркуляцию лимфы) и активизируем секреторную деятельность сальных и потовых желез. Молодеет не только кожа лица, но и весь организм: уменьшаются признаки раздражения коры головного мозга, нормализуется артериальное давление, частота пульса. Кожа лица ощутимо краснеет, температура ее повышается (до 4°С – у молодых женщин и до 1,5°С – у дам старше 40-50 лет).

Уровень 1. Упражнения, омолаживающие лицо.

В первый день выполняются только 4 упражнения, на следующий – еще семь.

1. Поочередно удерживаем ощущения Т-П-Х по 8-10 секунд на разных участках лица, строго придерживаясь рекомендуемой последовательности:

– правая щека, левая щека, лоб, подбородок, нос. Прогревание может быть глубоким. С каждым из ощущений работаем 3-5 раз.

2. Сгустком тепла (Т) размером с куриное яйцо обрабатываем различные участки лица (рис. 127 а). Последовательность та же:

– правая щека, левая щека – до мочек ушей; затем лоб, подбородок, нос.

Работаем 3-5 раз с каждым из ощущений по 8-10 секунд.

3. Согласно рисунку 127 б, поочередно передвигаем по шее ощущения Т-П-Х (размером с куриное яйцо). Начинаем с середины передней поверхности шеи, спускаясь (от подбородка) на несколько сантиметров ниже ключицы (3-5 раз, 10-12 секунд).

4. Действуем аналогично предыдущему упражнению, но согласно рисунку 127 е. Двигаем ощущения по передней поверхности шеи снизу вверх и обратно (3-5 раз).

Уровень 2. Дальнейшее омоложение лица.

1. Поочередно вызываем ощущения (Т-П-Х) на заданных участках лица и шеи («сбор красавиц»): а) лоб; б) правая щека; в) левая щека; г) подбородок до щитовидной железы; д) нос; е) передняя часть шеи (мысленно делим эту область на 4 участка и последовательно работаем с каждой четвертью).

Начинаем с Т. Каждое ощущение на заданном участке удерживаем 8-10 секунд. Повторяем упражнение 3 раза. Через 10-15 минут в каждом из обработанных участков должно самопроизвольно возникнуть ощущение Т+П.

2. Поочередно повторяем предыдущие упражнения 2, 3, 4 из уровня 1 («большая прогулка»).

3. Вызываем четкое ощущение Т+П, удерживаем его несколько секунд. Затем

резко меняем на Х+П, удерживаем и опять резко меняем на Т+П (ощущение Т при этом стараемся увеличить вдвое).

4. Мысленно стягиваем и растягиваем кожу в следующем порядке: лоб, щеки, область козелка, подбородок, область носа, область орбит (до бровей и на 2-2,5 см ниже нижнего века), шея (последовательно в каждой четверти). Повторяем 4-5 раз.

5. Малое стягивание и растягивание кожи в движении («прогулка мышей»). Стягивание проводим легко, растягивание – сильно. Желательно добавить ощущение П, сходное с пробежкой мышиных лапок (последовательность та же, что в упражнении 4).

Повторяем 10 раз (при обретении устойчивых навыков – 5 раз).

6. Мысленно разглаживаем, растягиваем и уплотняем кожу. Движения направлены в стороны от морщин и перпендикулярны их положению.

7. Представляем себя молодыми, красивыми. Омываем лицо и шею дыханием Норбекова. Верим в успешный результат.

Через короткое время цвет вашего лица улучшится, исчезнут морщины, а процесс омоложения кожи распространится на весь организм.

МЕДИТАЦИЯ – СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ ЭНЕРГЕТИКИ ОРГАНИЗМА

Знакомимся с понятием шунья – Великая Пустота

Субхути был учеником Будды. Он был способен понимать силу пустоты, понимать, что все сущее – лишь соотношение субъективного и объективного. Однажды в состоянии возвышенной пустоты Субхути сидел под деревом. Вдруг на него посыпались ароматные цветы.

«Мы награждаем тебя за твои рассуждения о пустоте», – прошептали ему боги.

«Но я не говорил о пустоте», – сказал Субхути.

«Ты не говорил о пустоте, мы не слышали пустоту, – ответили боги. – значит, это истинная пустота»

И цветы хлынули на Субхути, как благоухающий дождь.

Великая Пустота – ключ к сверхвозможностям человека. Важным понятием в нашем мировидении является понятие Великой Пустоты. В наших занятиях мы еще встретимся с этим понятием. Пожалуй, его трудно конкретно определить. Но если ты читал книги, посвященные методу Норбекова и оздоровительной практике Сам Чон До, то ты занимался медитацией. Ты достигал некоего состояния пустоты в твоем сознании. И значит, ты можешь представить себе то, о чем мы с тобой говорим. Это термин из философии буддизма, по-другому его называют шунья. (Шунья (санскр. пустота) – некое психическое состояние, в котором снимается противопоставление реальности и нереальности, бытия и небытия. Термин используется в философии мировосприятия, сопутствующей многим направлениям боевых искусств. Пришел из дзэн-буддизма, благодаря которому формировались многие воинские кодексы. Дзэн (санскр. дхьяна – медитация) – разновидность буддизма, утверждающая, что передача знания возможна без канонических писаний, просто в качестве некоего переживания, озарения. Помогают в этом процессе получения знания медитации и притчи-загадки (коаны), которые невозможно решить логически.