Славянская гимнастика. Свод Здравы Стрибога. Свод Здравы Макоши

Мешалкин Владислав Эдуардович

Очень важно соблюдать принцип «Постоянство». Заниматься нужно каждый день хотя бы по 5 минут. Вот примерный перечень упражнений для утренних занятий.

1. Ослябление. На выбор: «Опокойная техника II», «Волхвовская слябя».

2. Омовение Ведогона. Любая форма упражнения «Дождь».

3. Защита. «Окрест» (на выбор: формы I, II, III).

4. Проработка натягов Ведогона. На выбор: «Побуда», «Солнечное дыхание», «Кучер», «Казачьи Кресты», «Малый Жизнедар», «Накопительная Побуда (Бодра)».

5. «Подвес»

и «укоренение» (упражнение «Ость» или «Коренение»).

6. Набор Силы. «Дыхание Перуна», «Силовое Дыхание», «Дыхание Перуна для рук», «Шаровара».

7. Динамика: «Свиля» (обязательно!), по необходимости «Контрастная гимнастика».

Не забывайте выполнять, когда это нужно, упражнения «Внутренний маятник» и «Поселенный Пузырь».

Владея в совершенстве техниками Славянской гимнастики, вы можете выполнять их в любых условиях, без движения тела, работая идеомоторно.

Вот примерный более «продвинутый» вариант утренней разминки.

1. «Волхвовская слябя».

2. «Жарцвет» или «Сатицвет».

3. «Техника коренения волхвов».

4. «Волхвовской Перун».

5. «Восемь ключей владения Силой» (в любой комбинации).

6. «Возгонка».

7. «Свиля» (обязательно!).

8. «Перуница».

Повторюсь: вы свободны в выборе из огромного числа упражнений Славянской гимнастики. Но! Учитывайте следующие моменты.

1. Для первой половины дня лучше всего подходят практики Свода Перуна, Свода Хорса (кроме комплекса «Живга»), Свода Стрибога. Для второй половины дня – практики Свода Велеса, Свода Макоши, комплекс «Жива» из Свода Хорса.

2. Есть практики, которые можно использовать с определенной периодичностью: комплекс «Опокойные техники I» – 1–2 раза в месяц; комплексы «Жива», «Блоки» («Векошка») Свода Хорса – 1–2 раза в месяц. Но! При значительном ослаблении организма (например, при восстановлении после травм, ранений и т. п.) комплекс «Жива» можно использовать еженедельно. При системных заболеваниях или травмах суставов можно применять комплекс «Блоки» («Векошка») через день в течение месяца, а комплекс «Жизнедар» – раз в месяц.

3. Особое отношение должно быть к практикам волхвов. Они даны вам, так сказать, сверх нормы, то есть не входят непосредственно в Славянскую гимнастику. К их отработке можно приступать только после тщательного изучения и освоения «славянки». Особенно это касается комплексов «Восемь ключей владения Силой», «Жизнедар», «Славянские руны», «Шаманские практики».

Подсказки для тех, кто имеет намерение стать инструкторами «славянки». Во-первых, желательно, чтобы вы нашли время и возможность побывать на моих семинарах, так как на них наглядно и подробно разбираются принципы работы с коллективом, а также изучается материал, не вошедший в книги из-за сложности его передачи в письменном виде. Это

разделы «Правка или релаксация по выбору», «Варакозы – Зеркала (имаготренинг)», «Диагностика. Работа с Ведогоном», «Сорок девять ключей богатырских игрищ» (групповые практики), а также игры «Колдунчик» и «Кошки-мышки» (групповые практики).

При работе с группой выстраивайте занятия согласно общеизвестным принципам:

• последовательность: разминка, тренировка, заминка;

• от простого к сложному;

• меньше теории – больше практики.

В конце трехмесячного периода обучения проводите «экзаменационные» занятия по изученному материалу. Желательно, чтобы ученики оценивали друг друга сами под вашим контролем. Так будет исполняться принцип «Инструктор».

Первый год обучения посвятите последовательному изучению и отработке системы «Славянская гимнастика» в целом. Далее стройте занятия по принципу «солянки», составляя тренировку из упражнений всех Сводов. Но помните: нецелесообразно совмещать комплексы на наработку гибкости («Вейга») с работой на физическую силу («Боярга»), «Варакозы» несовместимы с «Жизнедаром» и т. д. В общем, все время размышляйте, проявляйте творческий подход к группе и каждому ученику. Помните, что от вас, вашей харизмы и профессионализма напрямую зависит эффективность постижения системы. В конечном итоге, ваша роль заключается в благотворном влиянии на процесс саморазвития пришедших к вам за знаниями людей.

Вот, пожалуй, и все! Рассказ о системе «Славянская гимнастика» закончен. Теперь работать предстоит вам.

С самыми искренними пожеланиями успеха и здоровья

Владислав Мешалкин

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

• Приглашаем вас посетить сайт, посвященный «Славянской гимнастике»:

http://slavzdrava.ru.

• Ознакомиться с деятельностью Академии Северных энергий, узнать о местах Силы, заказать видео-, аудио– и печатные материалы вы сможете на сайте:

http://www.vottovaara.ru.

• Заказать книгу «Славянская гимнастика. Свод Здравы Велеса» (+DVD) можно, позвонив по телефону:

8-812-703-73-74

или прислав заявку по электронному адресу:

[email protected].

• Узнать о семинарах по Славянской гимнастике и оздоровительно-боевой системе (ОБС) «Медведь» и заказать DVD можно, позвонив по телефонам:

7-911-254-69-39, 943-29-02

или прислав заявку по электронному адресу:

[email protected].

• В Санкт-Петербурге проводятся практические занятия по «Славянской гимнастике» и ОБС «Медведь». Информация по телефону:

8-911-976-21-50, 7-921-401-34-80.