Смело берись за гири!

Косьяненко Сергей Иванович

Адрес: Палласовский район, п. Савенка, Савенская школа.

Тренер: Татранов Нариман Каримович, тел. [phone]

РЕСПУБЛИКА КАЛМЫКИЯ:

Тренировочный центр «Гиревой Спорт в Калмыкии».

Адрес: г. Элиста 1 микрорайон ул. Буденного, 9. (Новый) «Дворец спорта» тренажерный зал РЦСП. тел. [phone]—7774; 8 961 844—3046

Тренер: Эдеев Басанг Александрович

3

Почему

девушкам и женщинам не стоит бояться заниматься гиревым спортом? Какая польза от таких занятий? С чего начать и многое другое в этой главе.

Рекомендую гиревой спорт

Сегодня стройность женской фигуры определяется не так, как во времена Пушкина и Кустодиева. Поэтому представительницы прекрасной половины человечества просто помешаны на похудении. Чего только для этого не применяют, на какие только изощрения не идут, но эффект чаще всего временный, а итог порой трагичный. Так вот, гиревой спорт – идеальное решение проблем с лишним весом. Ниже перечислены причины, почему многие так считают:

Это очень энергозатратный вид спорта, за одну тренировку сжигается огромное количество калорий, которые в противном случае превращаются в жировые отложения.

Для занятий гиревым спортом не нужно дорогостоящее оборудование и тренеры в этом виде спорта пока не требуют баснословных гонораров, хотя они того заслуживают.

Техника выполнения упражнений не столь сложны, как в том же фитнесе, и легко осваивается.

Вес гири не растёт до умопомрачительных цифр, поэтому организм быстро приспосабливается к нему. Это благотворно влияет на скелет и прочность костей. Гиревой спорт хорошее средство против остеопороза.

И наконец, большинство заболеваний у нас из-за слабых мышц спины и не умения правильно поднимать тяжести. То, что наши женщины их таскают, не для кого не секрет, а вот научить делать это правильно, как раз гиревой спорт и поможет. Занятия гиревым спортом прекрасное средство против остеохондрозов и сколиозов.

Хотите иметь прекрасную осанку – занимайтесь гиревым спортом!

Хотите быть стройной и жизнедеятельной – занимайтесь гиревым спортом!

Почему не стоит бояться гирь

Многие считают, что гири это непременно пуд или два пуда, а это очень тяжело! Но сейчас гири выпускают от 4кг и выше, поэтому у хорошего тренера вы никогда не надорвётесь. А многократные подъёмы снарядов небольшого веса будут благотворно влиять на ваше самочувствие.

Не слушайте тех, кто пугает огромными мышцами и животами, как у Жаботинского. Те, кто так говорят, ничего не знают о гиревом спорте! В гиревом спорте живот не отрастишь, а мышцы просто станут более работоспособными и выносливыми. Личный пример: до начала занятий гиревым спортом, а было это в далёком 1981 году я весил 75 кг, сейчас мне 55 лет, вешу 71 кг. Когда тренировался очень интенсивно: с 1991 по 2000 годы мой вес стабильно держался в пределах 70 кг. Так что, если хотите быть всегда стройными, то гири лучший помощник в этом.

И ещё один миф о занятиях гиревым спортом. Говорят, что от гирь позвоночник сжимается, а это боли в спине и маленький рост. Те, кто так говорят –

это те же, кто говорят, что где-то кур доят. Такие люди просто ничего не знают о правилах техники безопасности при занятиях физическими упражнениями, скорее всего именно по этой причине у них кривые спины, надорванные животы, а маленький рост, потому что бросили заниматься спортом, обвинив его в своей глупости. У опытных тренеров таких проблем не бывает. Гиревой спорт очень благотворно влияет на мышцы спины, укрепляет их и держит в отличном тонусе, также он способствует ускоренному обмену веществ в организме, стало быть, и его росту.

С чего начать?

Прежде всего надо найти хорошего тренера. Лучше всего ходить в специализированный зал, где тренируются гиревики, не путайте со штангистами и паурлифтёрами – это совершенно разные виды спорта. Если у вас таковых нет, обращайтесь ко мне: [e-mail] – буду рад помочь.

Чтобы силу обрести

На плечах семью нести,

Мужа стройностью пленить,

Про врачей навек забыть.

Надо с гирей подружиться,

Будешь вечно молодицей!

4

Как сделать гиревой спорт более зрелищным? Что в этом может помочь и, что можно сделать для продвижения и популяризации этого вида спорта?

Зрелищность гиревого спорта

Как и любой другой гиревик, порой не понимаю, почему люди готовы часами мёрзнуть на морозе и смотреть, как лыжники бегут по трассе, стартуя друг за другом, и в тоже время только единицы приходят в тёплый зал, чтобы посмотреть за самоотверженной борьбой на шести помостах настоящих гиревиков. С другой стороны прекрасно понимаю, что в наш век без рекламы и маркетинга ни в одном деле не обойтись. Чтобы привлечь людей, с ними надо работать и думать о них, а не только о том, как заполнить протоколы и получить судейские, а потом всё это дружно отметить в ресторане.

В этой главе хочу рассказывать о необычных и обычных соревнованиях, где, на мой взгляд, проводящие их в первую очередь думают о зрителях. Также постараюсь высказать свои предложения по улучшению зрелищности и самоокупаемости соревнований по гиревому спорту.

За свою долгую карьеру спортсмена, тренера, судьи и организатора соревнований накопил немалый опыт в проведении соревнований. Всегда старался привлечь зрителей и разнообразить программу. В этой главе поделюсь своими разработками в этом направлении.

Как привлекать людей на соревнования?

Чтобы привлечь людей сегодня надо очень постараться. Ведь при нашей продвинутой системе коммуникаций и индустрии развлечений, человека трудно чем-то удивить. Но, чем хорош гиревой спорт, он ещё может удивлять и этим надо пользоваться.

Однако, одним этим людей в зал не привлечёшь. Вот, если придя в зал, он увидит зрелище, тогда да. Но, чтобы было зрелище, надо много работать ещё до соревнований. Использовать те же коммуникации для освещения соревнований. Многие организуют онлайн трансляции с соревнований – это уже прогресс. А вот, если бы ВФГС взяла это под свой контроль и организовала обучение и обязательное проведение подобных трансляций со всех своих соревнований, то эффект был бы намного выше.