Смертельные эмоции
Шрифт:
Юмор прекрасно действует на мозг — он заставляет работать оба полушария. Когда вы воспринимаете шутку, включается левое полушарие. Когда в ответ на шутку вы смеетесь, активизируется правое. Есть данные, что люди подходят к решению проблем с большим творческим потенциалом, если перед этим они «размялись» с помощью юмора. И другие исследования подтверждают, что смех повышает творческие способности и гибкость мышления.
Начните день с улыбки
Смех
Психологи выяснили, что взрослый человек смеется в среднем двадцать пять раз в день, а ребенок — четыреста. Младенец начинает улыбаться, будучи шести недель от роду. Даже те дети, которые родились слепыми или глухими, улыбаются, когда им приятно. Улыбка заложена в нас от рождения — вам нужно только решиться выпустить ее наружу! Примите решение улыбаться.
• Улыбайтесь окружающим. Улыбка — универсальный язык. Она выражает дружелюбие у народов практически всех рас и культур.
• Улыбайтесь, когда вы сталкиваетесь с нелепостями, недостатками и крайностями.
• С улыбкой встречайте любую погоду и прочие явления природы, да и всей окружающей вас жизни. Вас застиг дождь? Улыбнитесь. Обрызгала поливальная машина? Посмейтесь.
• Улыбнитесь, когда видите играющих детей.
• Улыбайтесь приятным воспоминаниям.
Возможно, улыбка не столь целительна, как смех, но она тоже благотворно воздействует на организм. Выражение лица и эмоциональное состояние связаны друг с другом через нервную систему. И очень часто за улыбкой следует смех. Смех и улыбка не только отражают внутреннее состояние. Они способны повлиять на него и задать эмоциональный настрой. Улыбка на лице заставляет улыбнуться сердце.
Вот что показал один эксперимент. Исследователи просили испытуемых отобразить на лице гнев. При этом не говорили «сделайте злобное лицо», а предлагали нахмурить брови — обычно гнев отражается на лице так. Потом испытуемых просили рассказать о чувствах. Большинство признались, что сдвинув брови, они ощутили внутри себя гнев.
В то время как испытуемые изображали на лице различные эмоции, ученые измеряли у них частоту сердечных сокращений, мышечную активность, температуру тела. Выяснилось, что выражение лица явно влияет на отдельные физиологические параметры организма.
Итак, даже если вам не хочется — все равно улыбайтесь! Чем больше вы станете улыбаться, тем чаще улыбка будет касаться вашего сердца. А значит, в конечном итоге, вы будете здоровее и счастливее.
Ученые выявили две разновидности улыбок. Есть улыбка фальшивая, дежурная. Так люди улыбаются по заказу. Другая — искренняя. Ее еще называют улыбкой Дюшенна, по имени французского невропатолога Гийома Дюшенна, пионера нейрофизиологии, который в 60–е годы XIX века исследовал работу более ста лицевых мышц. Главные отличительные особенности улыбки Дюшенна — это не только приподнятые уголки рта, но и участие в ней глаз. Мускулатурой, отвечающей за улыбку Дюшенна, управлять по заказу труднее, чем мышцами, отвечающими за формальную дежурную улыбку.
Вот очень интересное исследование. Ученые проследили за судьбой ста сорока студенток
Недавно я прочитал короткое поэтическое эссе, которое написала медсестра Лесли Гибсон. Оно мне очень понравилось, и я хочу предложить его вашему вниманию.
Улыбка
Улыбка ничего не стоит, но очень многое дает. Любовью сердце наполняет и долго–долго в нем живет. И богачи о ней мечтают, и всемогущие цари, но ведь ее не покупают — улыбку можно лишь дарить. Улыбка светом озаряет и скромный дом, и бедный кров, и во дворцы их превращает. Она — богатство бедняков.
Улыбка радостью одарит, и с ней успешнее дела. И от нее обид, печалей, вражды и злобы тает мгла. Она усталых ободряет, изгнать тоску имеет власть.
Улыбку — нет, не покупают, ее нельзя занять, украсть. Дарите изнемогшим людям улыбки драгоценный свет, и все мы исцеляться будем — лекарства лучше в мире нет!
В поисках радости
Счастье и радость — понятия разные. Счастье — это быстропреходящее, ускользающее ощущение удовольствия, удовлетворения или благополучия, которое приходит извне. Оно зависит от внешних факторов: обстановки или событий, слов или действий других людей.
Радость, же напротив — состояние прочное, живучее. Она рождается в душе из чувства внутренней удовлетворенности. Радость не зависит от внешних обстоятельств, а определяется глубинным ощущением собственной значимости и ценности, смысла и полноты своей жизни.
Мы воспринимаем удовольствие, ведущее к счастью, посредством пяти органов чувств — обоняния, осязания, зрения, слуха и органа равновесия. Вспомните свои ощущения, когда вы едите, например, шоколад, слушаете чудесную музыку или закутываетесь в мягкий уютный плед. Ощущение счастья приходит при просмотре захватывающего матча, который наша команда с блеском выигрывает, или сеанса расслабляющего массажа. Да много ли нам нужно для счастья? Мы слышим комплимент или получаем подарок и — сияем от счастья. Мы купили на распродаже вожделенные джинсы или провели день в парке аттракционов — и мы счастливы!
Удовольствия, которые дают ощущение счастья, коварны: они часто становятся пристрастиями. С ними нужно быть острожными. Если бокал вина или чарочка водки дарит человеку наслаждение, то неумеренное употребление этих напитков легко приводит к алкоголизму. То же самое происходит и с наркотическими веществами. Если человек при приеме наркотика или определенного лекарства ощутил удовольствие, у него возникает желание увеличить частоту приема, а затем и дозу приносящего удовольствие вещества. Секс, азартные игры, еда — почти все, что вызывает у человека наслаждение, способно перерасти в зависимость.