Соматика: Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем
Шрифт:
Однако сенсомоторная амнезия не имеет никакого отношения к старению. Она может возникнуть и возникает в любом возрасте начиная с детства. Дети, которые растут в неблагополучных семьях или в бедственном положении, например, когда идет война, также могут стать жертвой сенсомоторной амнезии. У них при этом развиваются типичные для СМА изменения осанки: впалая грудь, постоянно приподнятые плечи, чрезмерный прогиб шеи. Травмы или серьезные хирургические вмешательства могут вызвать у молодых людей такие же хронические сокращения мышц, которые в пожилом возрасте ошибочно относят к результатам старения. Примером этого являются
Рефлексы, которые вызывают сенсомоторную амнезию, довольно типичны. Их три, и я дал им следующие названия: рефлекс «красного света», рефлекс «зеленого света» и рефлекс травмы. Они являются ключевой составляющей сенсомоторной амнезии и дополняют чрезвычайно важные открытия Ганса Селье и Моше Фельденкрайза. Прежде чем подробно описать эти три рефлекса, важно обратить внимание на следующие факты:
1) последствия сенсомоторной амнезии могут возникнуть в любом возрасте, но обычно они проявляются после 30 или 40 лет;
2) сенсомоторная амнезия – это реакция адаптации нервной системы;
3) поскольку сенсомоторная амнезия – это приобретенная, своего рода заученная адаптационная реакция, то от нее можно избавиться, т. е. отучиться.
Следует еще раз подчеркнуть, что сенсомоторной амнезии можно избежать и она обратима. Вы можете предотвратить ее, используя два уникальных свойства сенсомоторной системы человека: способность отучиться от того, чему вы раньше научились, и способность вспомнить то, что было забыто. В III части этой книги вы найдете описание 8 соматических уроков.
Они открывают широкие возможности для перепрограммирования сенсомоторной системы. Эти упражнения уже являются важным открытием. Прежде всего, они устраняют первичный эффект того процесса, который ошибочно считается результатом старения. Более того, они особенно важны для людей, достигших 30 лет, и начавших ощущать на себе накопленные воздействия рефлексов «красного света», «зеленого света» и травмы. У пожилых людей можно с помощью этих упражнений обратить процесс, который привёл их к скованности в движениях и боли.
Наконец, соматические упражнения могут быть использованы в программе физического обучения молодежи. Я убежден в том, что программа раннего обучения, направленная на совершенствование ощущений и сознательное управление движениями, даже за время жизни одного поколения может привести к коренному перелому в борьбе с такими процессами, как сердечно-сосудистые заболевания, рак и психические болезни. Кроме того, развитие этого направления будет способствовать устранению ложных представлений, складывавшихся на протяжении многих веков. Соматические упражнения могут изменить наш образ жизни. Они помогут нам осмыслить, как связаны между собой наши ум и тело, насколько успешными считаем мы себя в контроле над всеми аспектами жизни и какую ответственность за свою жизнь мы при этом берём на себя.
Фактически эти открытия соотносятся с нашим пониманием того, кто такие человеческие существа и какими они могут быть. Эти же открытия придают глубокое философское значение пониманию природы нашего существования.
Я утверждаю, что сенсомоторная
Соматика учит нас тому, как жить в условиях современного индустриализованного общества, в т. ч. в больших городах, испытывая многочисленные стрессы, и при этом оставаться здоровыми физически и ментально. Она помогает нам понять тенденцию жизни в целом, и технологического общества в частности, согласно которой наше самочувствие изнашивается. Не нужно слепо соглашаться с якобы неизбежными последствиями старения. Лучше научиться встречать их лицом к лицу и преодолевать их.
Суть этой книги частично состоит в том, что ответ Эдипа на загадку Сфинкса был ложным. Это миф. Однако откроется более глубокий смысл, когда вы больше узнаете о сенсомоторной амнезии и о ее причинах.
В то время как мы становимся старше, состояние нашего тела и, соответственно, наша жизнь, должны улучшаться вплоть до самого конца. Я верю, что в глубине души все мы чувствуем, что жить нужно именно так.
Часть I
Рассказы о сенсомоторной амнезии
Сенсомоторная система – это механизм, который является основой человеческого опыта и поведения. Понять суть сенсомоторной амнезии – значит понять основные причины тех дисфункций, которые ошибочно считаются последствиями старения.
В этой части книги представлены 5 типичных запущенных случаев сенсомоторной амнезии, когда вредное воздействие на тело накапливалось на протяжении ряда лет. В своём офисе я каждый день вижу такие случаи в различной форме. Если вы достаточно внимательны, то сможете увидеть их на любой улице, в любом городе. Я считаю, что, по крайней мере, 3/4 взрослых американцев страдают от сенсомоторной амнезии и почти никто из них не знает, что с нею делать.
Глава 1
Барни (42 года): Пизанская башня
42-летний Барни, страховой агент, на протяжении нескольких лет ощущал хроническую боль с правой стороны тела. Кроме того, он стал часто терять равновесие и спотыкаться. Лечащий врач, выслушав эти жалобы, назначила рентгеновское обследование. Однако никаких деформаций не было обнаружено. Тогда доктор решила, что 42 года эксплуатации тела привели к его износу и стали причиной артрита тазобедренного сустава. Врач сказала Барни, который был высоким мужчиной, о том, что у него артрит, типичный для старения, и что он должен примириться с наличием этого заболевания. Она прописала аспирин, а также постельный режим на те дни, когда боли становились нестерпимыми.