Совершенное тело. Руководство по тренировкам без железа

на главную - закладки

Жанры

Поделиться:

Совершенное тело. Руководство по тренировкам без железа

Шрифт:

Совершенства тела можно добиться разными способами, главное решить для себя, что Вы понимаете под

совершенством, и какому варианту совершенствования

Вы отдадите предпочтение

Владлен Вертлужный

Зерно полезной информации есть в каждой книге,

главное сумеем ли мы его отыскать, понять

и самое главное – применить.

Владлен Вертлужный

Введение

Сегодня, войдя в тренажёрный зал, можно встретить всех этих накаченных за счёт стероидов полумужчин – полуимпо******.

Которые легко выжмут вес от груди, который не каждый из нас и с места сдвинет. Но это ли вызывается истинной силой? Это ли то, что каждый ищет для себя в тренажёрном зале? Для чего все эти груды железных мышц? Зачем нужно такое тело, которое, умеет только вес от груди жать?

А если взять всю эту груду мышц и поставить на беговую дорожку? На какой скорости это тело сдастся? Через сколько скажет, не могу? Через сколько времени всё тело покроется потом? Да тут и тестов никаких не надо, не надо мучить этих дядей, пусть доживают свой век, а мы поговорим о тренировках, которые для здоровья.

С большим уважением отношусь к людям занимающимися единоборствами, но не рукопашным боем, и отдельное первое место отдаю монахам. Потому что именно эту группу людей и лиц, занимающихся единоборствами, можно назвать сильными людьми. Так как эти люди имеют строгую дисциплину, конкретную цель, и подчинятся определённому внутреннему кодексу.

Остальные же, это не сильные, а нежные и в будущем болезненные создания. Часто проживающие свою жизнь за зря. Выбор каждого, а в этой книге мы поговорим об адекватной и полезной нагрузке на организм и о многом другом.

Актуальность

На текущий момент наблюдается устойчивая тенденция роста популярности спортивно-тренировочного направления. Часто люди приходят тренажёрный зал для того, чтоб улучшить своё состояние организма и/или продлить свою молодость.

Часто от незнания и неумения, попадают в паутину своих заблуждений и/или находят себе подобного тренера, и вместе гробят великую биомеханическую машину – человеческое тело. Зачастую тренер перетягивает неопытного искателя физической нагрузки в свою веру, и начинают работать. Итогом может быть отсутствие результата, получение травм, ухудшение состояния самочувствия и многое другое.

Тренера сами часто красивые, но не способны ни подтянуться, ни пробежать, ни присесть, одним словом – зарабатывают деньги на том, что издеваются над телами других людей, хотя эти же люди и платят тренерам за издевательства, а именно перевод этих самых соискателей на железо. Об этом и многом другом поговорим ниже. Приятного прочтения.

Предисловие

Я искренне желаю, чтоб каждый, кто задумался о том, что ему необходимо заняться собой, набрать мышечной массы и/или скинуть лишний вес, в итоге не похоронил себя на этих тренировках. Ничего смешного в этих тенденциях я не вижу, только задуматься, сколько людей каждый день потеют в залах ради достижения какого-то мифического результата, а часто вредного. Как год за годом сокращают себе жизнь каждую тренировку, думая при этом, что они делают это ради своего здоровья.

Ни один долгожитель не бегал в принципе, никогда и мимо не проходил рядом с тренажёрным залом, а уж тем более никогда не участвовал ни в

каких соревнованиях, не говоря о том, что бы в себя что-то вливать или вкалывать.

Конечно, у читателя есть право думать про меня и относиться ко мне, как он посчитает нужным, однако, завтра ваше загубленное тело уже и не вспомнит, что я однажды пытался донести до вас то, что ни один человек из вашего окружения не взял вас за руку и не сказал: «Остановись! Задумайся, что ты делаешь?», зато чуть ли не каждый готов вас подбодрить и поддержать, а вы и рады стараться умереть ради этой толпы, которая пишет тебе, какой ты красавчик или как смотришься круто!

Завтра может наступить, а может и уже не наступить. Если оно наступит, то перед тобой снова стоит выбор, уничтожать себя убийственными тренировками, или действительно пересмотреть свою программу тренировок, чтоб досрочно не сойти с дистанции. Смотришь, и накрыли красавчика крышкой гроба, а было-то ему всего ничего.

Думай, думай и ещё раз думай! Хотя кому я говорю, человек который качает мышцы, никогда не прокачивает свой мозг, и в этом главная проблема, что ни ума – ни здоровья, только искусственные мышцы, которые ни на что не годятся, как только для фото и восторженных взглядов окружающих.

О литературе, которую пишут для тренирующихся

Изучив около 500 различных энциклопедий, учебных пособий, программ, а также около 300 наставлений, рекомендаций, выписок, статей и публикаций. Сказать, что я был в ужасе от прочитанного ничего не сказать. И вот почему:

Каждый автор предлагает свою и утверждает, что именно его программа единственно верная, но это сразу ложь. Так как в Мире нет ничего идеального и универсального для всех, а значит, что надо уже делить пополам и ещё пополам ту информацию, которую автор хочет донести в этой книге;

Также все авторы, подчёркиваю: ВСЕ АВТОРЫ ПРОГРАММ И МЕТОДИК ГОВОРЯТ О ТОМ, ЧТО ИХ ПРОГРАММА СДЕЛАЕТ ТЕЛО ЗДОРОВЫМ И КРЕПКИМ. Это тоже явная ложь, так как ни один вид спорта не сделал человека долгожителем, в том числе и бег, и тяжёлая атлетика и даже шахматы;

В 5% всей литературы я прочитал только о том, что нужен самоконтроль, но и то в 0,5% это было написано более чем 1 стр., часто же автор ограничивается одной страницей и хватит на этом. Но если нет самоконтроля и медицинского наблюдения, как можно требовать от тела вообще какого-либо роста спортивных результатов? Непонятно!;

В 80% источников просто словоблудие, авторы путают термины, приводят не то определение и иначе рассказывают основной физиологический процесс, протекающий в тканях и органах. Соответственно, человек, который не знает, как этот процесс должен протекать на самом деле, будет считать, что авторитетный писатель говорит верно, и, конечно же, поверит ему;

Присоединяясь к словоблудию в вопросах тренировок, есть громкие названия книг и когда начинаешь их читать, то в литературе не программа тренировок, а автобиография с кучей эмоций, или просто 10% полезной информации, а остальное просто бумагомарание, жаль, конечно, потерянного времени, на такую литературу. Когда ищешь толковое, перебираешь тонну такой вот макулатуры, и самое обидное, что иногда из 300 страниц текста, не можешь вынести ничего, и понять, о чём писал автор;

Комментарии:
Популярные книги

Тайны затерянных звезд. Том 2

Лекс Эл
2. Тайны затерянных звезд
Фантастика:
боевая фантастика
космическая фантастика
космоопера
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Тайны затерянных звезд. Том 2

Здравствуй, 1984-й

Иванов Дмитрий
1. Девяностые
Фантастика:
альтернативная история
6.42
рейтинг книги
Здравствуй, 1984-й

Камень

Минин Станислав
1. Камень
Фантастика:
боевая фантастика
6.80
рейтинг книги
Камень

Плеяда

Суконкин Алексей
Проза:
военная проза
русская классическая проза
5.00
рейтинг книги
Плеяда

Имя нам Легион. Том 1

Дорничев Дмитрий
1. Меж двух миров
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
аниме
5.00
рейтинг книги
Имя нам Легион. Том 1

Ненаглядная жена его светлости

Зика Натаэль
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.23
рейтинг книги
Ненаглядная жена его светлости

Эра Мангуста. Том 9

Третьяков Андрей
9. Рос: Мангуст
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
фантастика: прочее
5.00
рейтинг книги
Эра Мангуста. Том 9

Тайны ордена

Каменистый Артем
6. Девятый
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
7.48
рейтинг книги
Тайны ордена

Наследник 2

Шимохин Дмитрий
2. Старицкий
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
фэнтези
5.75
рейтинг книги
Наследник 2

Надуй щеки! Том 2

Вишневский Сергей Викторович
2. Чеболь за партой
Фантастика:
попаданцы
дорама
фантастика: прочее
5.00
рейтинг книги
Надуй щеки! Том 2

Скрываясь в тени

Мазуров Дмитрий
2. Теневой путь
Фантастика:
боевая фантастика
7.84
рейтинг книги
Скрываясь в тени

Чужая дочь

Зика Натаэль
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Чужая дочь

Идеальный мир для Лекаря 18

Сапфир Олег
18. Лекарь
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 18

Энфис 6

Кронос Александр
6. Эрра
Фантастика:
героическая фантастика
рпг
аниме
5.00
рейтинг книги
Энфис 6