Советы по строительству бани
Шрифт:
Однако чрезмерное увлечение парной может привести к вегетативным расстройствам, головокружению, беспокойству и связанному с этими явлениями расстройству сна. Поэтому очень важно соблюдать режим банной процедуры и прислушиваться к сигналам своего организма о возникающем недомогании.
Баня с посещением парной противопоказана при следующих заболеваниях нервной системы: болезни Паркинсона, мигрени, эпилепсии, воспалениях нервной системы в остром периоде, миастении, тяжелых нарушениях нервной системы, сосудистой миелопатии, параличах сосудистой
Бессонница
Бессонница — заболевание прежде всего неврологического характера. Поэтому при расстройстве сна в первую очередь за советом необходимо обращаться к невропатологу. Проявляются такие расстройства в трудности засыпания, неглубоком сне с частыми пробуждениями и неприятными сновидениями, раннем пробуждении.
Бессонница является симптомом при различных заболеваниях: шизофрении, эпилепсии, энцефалите, опухоли, менингите, атеросклерозе, гипертиреозе, сахарном диабете и др.
1. Лучше всего подходят следующие комбинации растений: лавр и папоротник в соотношении 1:1; лавр, папоротник и хмель в соотношении 1:2:3; папоротник, хмель, лавр и мята в соотношении 2:2:2:1. Чтобы ароматизировать воздух в бане, небольшие травяные букеты можно разложить на раскаленных камнях или сделать из них банный отвар по общей схеме. Для подачи на каменку достаточно 100 г отвара на таз горячей воды. При передозировке появляется запах гари.
1. Отвар из плодов боярышника: 100 г измельченных плодов боярышника кипятите на медленном огне в 500 мл воды в течение получаса, охладите, процедите. Принимайте в бане по полстакана 3 раза.
2. Отвар из ромашки безъязычковой: столовую ложку травы ромашки безъязычковой с цветками залейте стаканом подслащенного кипятка, варите 15 минут. Принимайте теплый отвар в бане.
3. Отвар из корня шалфея: столовую ложку корней шалфея отварите со стаканом кипящего молока и 5 г меда. Принимайте отвар в теплом виде.
4. Настой корня бузины: столовую ложку измельченного корня бузины сибирской заварите стаканом кипятка, кипятите 15 минут на слабом огне, настаивайте полчаса, процедите. Принимайте теплый отвар в бане.
5. Настой корня валерианы: столовую ложку измельченного корня валерианы лекарственной залейте стаканом кипятка. Кипятите 15 минут на слабом огне. Настаивайте 45 минут, процедите. Принимайте в бане: взрослые — по столовой ложке в 3 приема, дети — по чайной ложке в 3 приема.
1
Хотя ванна, строго говоря, и не является банной процедурой, мы включили в эту главу рецепты некоторых лечебных ванн.
1. Ванны из валерианы (с
2. Масло мятное (5 капель), ромашковое (2 капли) и апельсиновое (2 капли) добавьте в ванну с температурой 37–38 °C. Продолжительность ванны — 15–30 минут. Такая ванна обладает снотворным действием.
3. Возьмите в равных частях цветы календулы, траву череды, мяты, душицы. Приготовьте отвар по следующей схеме: 200 г сбора залейте 1 л крутого кипятка. Затем плотно закройте крышкой и настаивайте в теплом месте 12 часов. Перед применением процедите отвар и добавьте в ванну с температурой 37–38 °C. Продолжительность ванны — 15–30 минут.
4. Хвойные ванны благоприятно действуют на нервную систему.
Для приготовления ванны при температуре 37–39 °C добавляют хвойный экстракт в виде порошка (2 столовые ложки на ванну), таблеток (2 на ванну) или жидкого экстракта (100 г на ванну).
Чтобы приготовить экстракт в домашних условиях, берут иглы сосны, ели или кедра, заливают холодной водой, кипятят 15–20 минут. Отвар оставляют на 12 часов закрытым крышкой и укутанным ватным одеялом, затем процеживают. На ванну добавляют 1–1,5 л отвара. Хороший экстракт будет иметь коричневый цвет, а вода в ванне — зеленовато-желтый.
Принимать такую ванну нужно ежедневно или через день, всего 10–15 раз. Продолжительность — 20–30 минут. Закончив процедуру, нужно обмыться под душем теплой водой, обсушиться и лечь в постель.
После ванны растирать тело не нужно, чтобы не вызвать возбуждения, лучше просто завернуться в полотенце или простыню. Рекомендуется сразу после принятия ванны лечь в постель.
Невроз
Характерные симптомы невроза — раздражительность, утомляемость, различные функциональные нарушения внутренних органов, головная боль (чувство обруча, сжимающего голову, или каски на голове), нарушение сна, половая слабость, плохое настроение. Это заболевание возникает на почве психической травмы или умственного переутомления.
1. На ночь оставьте в ведре в водой букетик таволги вязолистной. На следующий день прокипятите воду, не вынимая из нее букетик, подождите, пока остынет, и облейте этой водой камни в парной. Можно облить ею больного.
2. Отвар валерианы лекарственной: 10 г корней и корневища валерианы лекарственной залейте стаканом кипящей воды, кипятите полчаса. Настаивайте 2 часа. Разведите отвар в тазу с водой и поливайте им камни. Можно принимать отвар по столовой ложке в 3–4 приема. Применять при гипертонической болезни I стадии, как при проявлении общего невроза.