Создавай! Хорошие привычки за 30 дней
Шрифт:
_______________________________________________________________________________________
• Почему это важно для тебя.
_______________________________________________________________________________________
Таблица № 2
Календарь привычек
Выбери для себя такую наименьшую нагрузку («минимум»), чтобы тебе было легко ее выполнить в любом состоянии. Запиши название своей привычки и каждый день, даже если сделал только минимум, ставь смайлик. Контроль сделай максимально жестким, чтобы не было соблазна не выполнить обязательство. Введи систему штрафов, дай обещания близким, что выполнишь задуманное.
Один из исследователей здоровья взял обязательство перед женой не есть сладости в течение 30 дней. Он выписал чек на 10 000 долларов на имя организации, которую он ненавидел. И попросил жену отправить
А удовольствие, которым ты будешь заменять то, чего себя лишаешь, должно быть не менее сильным, но более полезным и здоровым!
СОЗДАВАЙ ПРЕКРАСНЫЕ ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ
И ЖИВИ ДОЛГО, СЧАСТЛИВО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
Январь
Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!
Февраль
Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!
Март
Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!
Апрель
Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!
Май
Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!
Июнь
Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!
Июль
Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!
Август
Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!
Сентябрь
Я
Октябрь
Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!
Ноябрь
Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!
Декабрь
Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!
Для новых идей
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________