SPA, баня, бассейн
Шрифт:
Березовый веник помогает при болях в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок. Он хорошо очищает кожу при наклонности к сыпи и гнойничкам, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. Его особое достоинство — сильное расширение мелких бронхов. Это способствует отхождению мокроты и улучшению вентиляции легких. Вот почему после парения таким веником очень легко дышится! Для астматиков и курильщиков березовый веник незаменим. В листьях березы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Настоем веника моют голову, это укрепляет волосы и уничтожает перхоть.
Дубовый
Липовый веник прекрасно устраняет головную боль, проводит мягкую «гимнастику» для почек (мочегонный эффект), ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозаживляющее, бронхорасширяющее, жаропонижающее действие. При простудных заболеваниях ему нет равных!
Хвойный веник (пихтовый, можжевеловый) стимулирует потоотделение, увеличивает кровообращение глубоко в мышцах и — рефлекторно — даже во внутренних органах. Такой веник хорош для своеобразного массажа. Например, при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите. Он прекрасно дезинфицирует воздух и препятствует развитию респираторных заболеваний. Хвойный веник надо запаривать в течение 10 минут в крутом кипятке. Как только он станет мягким, можно начинать париться. Одну-две хвойные ветки полезно добавить в березовый или дубовый веник. Настой такого веника можно использовать и для полива камней, и для мытья. Смолистый пихтовый веник облегчит дыхание при простуде, воспалении легких, туберкулезе, поможет справиться с сердечной недостаточностью.
Эвкалиптовый веник содержит 1–3 % эфирного масла, с чем связаны его лечебные свойства. Особенно он хорош при насморке, болях в горле. В парной его прижимают к лицу и 4–5 минут дышат носом. Недостатки: у эвкалиптового веника ветки слишком тонкие, гибкие, а листья длинные. Им несколько неудобно париться.
Рябиновый веник усиливает возбуждение нервной системы — устраняет расслабляющее влияние банной процедуры, хорошо подготовляет организм к работе, и поэтому его рекомендуется применять в первой половине дня. Кроме того, рябиновый веник избавит от кашля.
Ольховый веник заживит язвочки, ранки, кожные воспаления.
Крапивный веник используют после физических нагрузок, если чувствуется боль в суставах и мышцах. Это связано с мощным местным раздражающим, отвлекающим, противовоспалительным действием. Крапивный веник — хорошее средство для лечения радикулита, ревматизма. При его регулярном применении снижается артериальное давление, снимается нервное напряжение.
Опускают в горячую воду такой веник всего на несколько секунд. Парятся только после разогрева тела, легкими взмахами. Хлестаться крапивным веником не рекомендуется — можно получить фитоожог. Целиком из крапивы сухой веник не получается, он разваливается; лучше использовать травяной веник с добавлением крапивы. Можно заваривать крапиву в воде для мытья — это тонизирует кожу, но париться веником, связанным целиком из крапивы, —
Ароматный вишневый веник избавит от бронхита и даже от бронхиальной астмы.
Как заготавливать веники
Березовые веники нужно заготавливать в течение 40 дней после Троицы (обычно это июнь-июль), тогда лист еще свежий, но уже хорошо закреплен на ветке, то есть не будет отваливаться. Очень важен процесс сушки веника. Нельзя ни в коем случае сушить веники на солнце — веник пересыхает и лист начинает отваливаться. Веник не нужно вязать плотно, иначе он может при сушке заплесневеть. Оптимальный вариант: венику нужно дать полностью высохнуть в проветриваемом помещении, защищенном от прямых лучей солнца.
Можжевеловые веники не подлежат долгому хранению, поэтому их не принято заготавливать впрок. Их можно использовать только свежесрезанными.
Как правильно распаривать веники
Для того чтобы веник при парении доставил удовольствие, нужно уметь его правильно распарить.
Если вы хотите быстро попариться, то нужно положить веник в теплую воду, затем поливать его, держа веник над камнями. Он быстро и хорошо «разомлеет», но им нельзя будет долго париться — он быстро поломается или лист сразу превратится в «мочалку».
Если вы собрались париться в своей бане, то лучше начать готовить веник часа за три до парения. Сначала веник нужно положить в воду комнатной температуры, для того чтобы он дольше прослужил вам, а затем — в горячую воду.
Если вы моетесь в общественной бане: 30 минут веник замачивается в горячей воде, затем вы можете им париться.
Как правильно париться веником
В парилку рекомендуется брать ведро с теплой водой. И вот почему. Когда вы паритесь, вы взмахиваете веником, он начинает высыхать, а, следовательно, лист начинает отваливаться, поэтому через некоторое время вы обнаруживаете, что паритесь голыми прутьями и горячим сухим воздухом. Кроме того, при парении жир и другие выделения тела скапливаются на венике. Их нужно смыть и продолжать париться чистым веником.
Несколько приемов пользования веником:
опахивание;
поглаживание;
постегивание;
похлестывание;
компресс;
растяжка;
растирание.
Лучше всего, когда они используются все вместе, по очереди.
Опахивание: слегка взмахивая веником, не прикасайтесь к телу, несколько раз пройдите вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. При этом ощущается приятный горячий ветерок.
Поглаживание: неторопливо проведите веником вдоль тела до шеи и обратно несколько раз, так же с обоих боков. Если температура воздуха очень высокая, веник не отрывайте от тела.
Потряхивание: если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимайте веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивайте им. Нагретый веник прижимайте на 2–3 секунды то к пояснице, то к лопаткам, то к стопам или коленным суставам. Если на полке очень горячо, веник периодически остужайте, погружая в воду.
Постегивание: поглаживание тела чередуйте с легкими скользящими ударами веником. При этом сначала лежите на животе, затем — на спине, а потом снова на животе.