Спортивный массаж
Шрифт:
Кушетка должна быть очень прочной и иметь следующие размеры: длину (включая изголовье) — 175 см, высоту — 70 см и ширину — 55 см. Изголовье кушетки (длиною 65 см) изготовляют с таким расчетом, чтобы оно могло подниматься на любую высоту при помощи деревянной или металлической зубчатки. Рекомендуется кушетку с изголовьем обить клеенкой или дерматином, а под них положить морскую траву. Обязательная принадлежность кушетки — валики длиной 60 см для ног, имеющие в диаметре 20–25 см. Валики могут быть подвижно прикреплены к
Необходимо запомнить следующее правило: если кушетка не имеет приподнимающегося сиденья, то при положении массируемого «на спине» валик обязательно кладется под голову; при положении «лежа на животе» он располагается под ногами, а голову массируемый кладет лбом на скрещенные пальцы обеих рук.
Не полагается производить массаж на пружинных матрацах или жестких необитых скамьях.
Кроме массажной кушетки, надо иметь столики для массажа в положении сидя (главным образом для массажа рук). Высота такого столика 80 см, длина 55 см и ширина 35 см. Как и кушетка, столики обиваются клеенкой или дерматином.
В массажной комнате нужно иметь одну или две переставные ширмы, несколько стульев, столик для записи приходящих, стенной шкаф с простынями, полотенцами, халатами, мылом, вазелином, тальком и т. д.
Аптечка массажной включает следующие медикаменты: 1) раствор хлорамина — 1–2 %; 2) гофманские капли (1 часть эфира и 2 части 90-градусного спирта) — 1 кг; 3) ксероформовая мазь —50 г; 4) йод —30 г (в склянке с притертой пробкой); 5) борный вазелин; 6) лейкопластырь — 0,25 м; 7) вату, марлю, бинты и денатурированный спирт — 2–3 л.
Ключ от шкафа хранится у массажиста. Никто не имеет права брать медикаменты без его разрешения.
Массажную необходимо оборудовать системой водопроводных кранов с холодной, а если возможно, и горячей водой.
К специалисту в области спортивного массажа предъявляются серьезные требования: прежде всего он должен быть сильным, хорошо тренированным и знающим различные виды спорта человеком. Массажисту, обладающему средними физическими данными, трудно обслужить спортивный коллектив в 15–20 человек.
Отличное знание массажа и умение использовать это знание во всех случаях спортивной практики: во время тренировки, перед соревнованиями и после них — создают авторитет массажисту. Хороший массажист знает не только то, что относится к его непосредственным обязанностям, но и основы травматологии и лечебной физической культуры, так как он может быть поставлен перед необходимостью оказать первую помощь при спортивных повреждениях или осуществить длительный массаж при травмах суставов.
От массажиста требуется основательное знакомство с анатомией. Без знания анатомии нельзя правильно установить, какие мышцы в том или ином виде спорта несут на себе максимальную нагрузку и требуют особого внимания.
Массажист не сможет эффективно работать, если неясно представляет физиологическое
Массажисту-тренеру следует хорошо ознакомиться и с основами спортивной диететики и влияния атмосферных факторов на организм спортсмена в условиях любого времени года. Важно уметь практически применять все свои специальные знания к отдельным спортсменам или целым коллективам во время различных по своим условиям соревнований, уметь построить режим спортсмена в связи с характером назначаемого массажа.
От массажиста требуется, чтобы он был до известной степени психологом, умеющим, если нужно, вселить в спортсмена уверенность в его силах.
Само собой разумеется, что массажист-тренер должен быть человеком культурным, политически развитым, любящим советский спорт, стремящимся внести долю своего труда в дело развития массового физкультурного движения и повышения мастерства наших спортсменов. Ежедневно соприкасаясь с лучшими спортсменами страны и знакомясь с их опытом, массажист- тренер обязан передавать эти знания молодым физкультурникам.
Заслуги массажиста-тренера становятся еще более значительными, если он принимает деятельное участие в подготовке квалифицированных спортивных кадров, в обучении молодых специалистов в области спортивного массажа.
Массажист должен следить за чистотой своих рук и ногтей, коротко стричь ногти. Такие болезни, как фолликулиты и дерматиты, чирьи, разные лишаи, могут переноситься массажистом с одного массируемого на другого и даже на самого себя. Растирания грязной кожи содействуют проникновению бактерий в лимфатические пути.
У массажиста от частых умываний начинают страдать руки. Они становятся сухими, красными, их кожа покрывается трещинами. Целесообразно обтирать руки при помощи ватного шарика, смоченного в растворе сулемы (1:1000). В этом случае кожа дезинфицируется без излишних раздражений. Можно обтирать руки также спиртом (чистым и денатурированным).
Нельзя допускать появления трещин на пальцах и ладоням
Вполне обоснованно требование ряда авторов, чтобы у массирующего не исходил дурной запах от кожи, изо рта или носа, чтобы он не был надушен духами или одеколоном.
Массирующему нельзя иметь на руках никаких предметов украшения: колец, цепочек, браслетов и т. д., чтобы не травматизировать кожу массируемого.
У некоторых массажистов наблюдается потливость ладоней, часто и повышенная потливость всего тела. Для борьбы с потливостью рекомендуется обтирать ладони слабым однопроцентным раствором формалина, осушать их одеколоном или частыми обтираниями обыкновенной водкой, присыпать салициловым порошком.
Массажист не должен обнажаться при массаже даже в летнее время. Ему следует быть в чистом халате с засученными по локоть рукавами. В домашнем костюме массировать не разрешается.