Стань стройным за месяц! НЛП-тренинг
Шрифт:
Человек умен, но ленив и жаден. Он не предназначен для сытой и легкой жизни. За удовольствие обильно и вкусно поесть и отдыхать в тепле он должен платить болезнями.
Н. Амосов
Я опросил 100 клиентов, желающих уменьшить вес, и каждый указал причины, вызвавшие, по его мнению, эту проблему.
Вот полный список: переедание (67 человек), сладости (40), малоподвижный образ жизни (39), отсутствие смысла жизни (38),
Рассмотрим некоторые из этих причин подробнее.
Переедание
Среди всех причин, вызывающих избыточный вес, ПЕРЕЕДАНИЕ – самая ГЛАВНАЯ. «Я ем мало, а почему-то такая толстая», – такое часто можно услышать от полных женщин. Это, конечно, заблуждение, самообман. Когда начинаешь разбираться, то узнаешь, что клиентка ест в день по десять раз: то чаю попьет с конфетами на работе, то мороженое после обеда съест. А дни рождения у сотрудников и знакомых, где она просто объедается, чуть ли не каждый день.
Однажды я проводил семинар-тренинг личностного роста и слышал, как во время перерыва одна участница (ее вес был 124 кг) радостно рассказывала другой, что похудела за неделю на 3 кг и теперь сидит на строгой диете и ограничивает себя в еде. При этом в одной руке она держала чашку чая, а в другой – солидный ломоть белого хлеба с плиткой черного шоколада. Когда перед обеденным перерывом я спросил ее, сколько раз она сегодня ела, она ответила, что только завтракала. О том, что всего час назад она съела огромный шоколадный бутерброд и выпила чашку чая, она просто не помнила.
Толстяки значительную часть жизни проводят за обеденным столом, чревоугодничают и получают удовольствие от еды. Они обожают праздники, готовиться к ним начинают заранее, задолго до застолья закупают продукты и алкогольные напитки, готовят салаты, холодец, несколько горячих рыбных и мясных блюд, чтобы стол ломился от еды.
– Дорогая, куда вы несете торт?
– Хочу подарить его секретарше моего мужа.
– Что, у нее день рождения?
– Нет. У нее слишком стройная фигура.
«Ешь сколько влезет!» – советуют любители поесть своим близким, не очень задумываясь о смысле произнесенной фразы. Моя бабушка (она была полной и любила вкусно и много поесть) говорила: «Пузо лопнет – наплевать, под рубахой не видать», пичкая деда и внука своими кулинарными шедеврами.
Толстяки радостно делятся воспоминаниями о том, где, когда, что и сколько они съели и выпили. Отбери у них возможность говорить часами о еде, и их жизнь потускнеет или вообще потеряет смысл. Возможно, им просто не хватает фантазии.
К.: Что же, теперь всю жизнь сидеть на диете?
П. Б.: Хороший вопрос. Сидеть на диете действительно плохо, тем более всю жизнь. Диета – насилие. Животные не знают никаких
К.: А свиньи, они же такие жирные!
П. Б.: Ты говоришь о домашних свиньях?
К.: Да.
П. Б.: Свиньи зависят от человека, их специально откармливают, иногда даже говорят ласковые слова и чешут за ухом, а потом коварно вонзают острый нож в сердце. Дикие же кабаны – сильные и подвижные животные, они быстро бегают и не страдают от одышки.
Если тело не кормить, оно умрет от истощения.
Диванный образ жизни
Люди стали меньше двигаться по сравнению с их далекими сородичами, обитающими на деревьях. Например, с утра до вечера они сидят на работе за столом, уткнувшись в экран компьютера или деловые бумаги, потом поездка в автомобиле, вечер в ресторане или на диване у телевизора с коробкой шоколадных конфет, а там и спать пора.
Тело бездействует, а ведь за ним нужен уход, и не только с помощью зубной щетки и куска мыла. Организму необходимы нагрузки: от физической работы на свежем воздухе до интенсивного секса.
Бывают ли толстые обезьяны? Бывают ли толстые хищники? Нет. Если целый день лазать по деревьям, чтобы с трудом наесться плодов и трав, не потолстеешь.
(Н.Амосов)
Не желаете баловать тело сексом? Дело вкуса. Тогда займитесь пробежками по утрам. Пусть ваше тело бегает и дышит свежим воздухом или совершает многочасовые прогулки, после которых вы будете ощущать приятную усталость. Не хватает силы воли, трудно преодолеть инертность? А вы заведите собаку, она будет регулярно выгуливать ваше тело, каждое утро и вечер. Потом спасибо ей скажете.
Болезни
Если вы больны, если точно знаете, что именно недуг вызывает избыточный вес, следует обратиться к врачу. Следует помнить об обратной связи. Отдельные заболевания (например, гормональные расстройства) могут способствовать тому, что тело напоминает мешок с жиром, но такое тело и не может быть здоровым. Чем меньше болезней, тем легче и быстрее дорога к стройному телу. С другой стороны, когда у вас будет стройное тело, многие болезни исчезнут сами собой. Вы забудете о недугах так же быстро, как забываете свои ночные сны.
– Толстяки живут меньше.
– Зато едят больше!
Болезни вызваны нарушением законов жизни. Это приводит к тому, что в подсознании поселяется «вирус», мешающий худеть.
Представьте недуги в виде вредных живых существ, которые хотят выжить. Они знают, что стройное тело для них равносильно смертному приговору, и всячески стараются поддерживать избыточный вес, проявляя коварство и изобретательность. Отдельные болезни можно долгие годы безрезультатно лечить, пока сохраняются лишние килограммы.