Супертренинг по Джону Кехо и Джозефу Мэрфи. Откройте сверхвозможности вашего подсознания!
Шрифт:
Не надо делать никаких дополнительных усилий, просто наблюдайте, напоминая себе, что ваш организм – волшебный врачующий механизм. Когда вы почувствуете приятную усталость, сладко потянитесь, сделайте глубокий выдох и откройте глаза.
После выполнения упражнения вы должны ощущать нарастающую радость и бодрость.
Верить в то, что вы в силах изменить ситуацию и побороть любой недуг также важно по причине того, что подсознание не знает разницу между предчувствием, ожиданием чего-то плохого и «настоящей» угрозой. Если разум сигнализирует
Вот почему те, кто боится заболеть, заболевают в несколько раз чаще, чем те, кто не подвержен влиянию страхов.
Это подтверждают научные исследования.
Эксперимент, проведенный в Бостоне, показал, что 60 % процентов выкидышей случалось у женщин, которые забеременели вскоре после потери ребенка в результате синдрома «внезапной смерти в колыбели». В докладе по результатам эксперимента говорилось, что женщины, лишившиеся ребенка, «должны ждать, пока организм больше не будет ощущать последствий горя».
Многочисленные исследования доказывают, что жадность, беспокойство, страх, тревога препятствуют функционированию иммунной системы.
Поэтому, если вы хотите быть здоровым или избавиться от тех болезней, которые уже проникли в вашу жизнь, в первую очередь измените свое отношение к болезни!
А это значит:
Используйте юмор
Результаты последних медицинских исследований показывают, что у смеющегося человека выделяются два важных типа гормонов – энкефалины и эндорфины, которые способствуют снятию боли, напряжения и депрессии.
Займите себя!
Те же исследования показывают, что человек, который полностью увлечен своим делом, даже находясь в состоянии стресса, заболевают реже, чем те, кто не знает, чем себя занять.
Научитесь качественно отдыхать!
Все же не забывайте об отдыхе и помните, что потакание вредным привычкам – злоупотребление алкоголем и лежание на диване – качественным отдыхом считать нельзя. Найдите хобби, которое займет ум и порадует душу.
И не забывайте: любую болезнь проще предупредить, а не лечить!
Даже если сейчас вы готовы похвастать богатырским здоровьем, сформулируйте и повторяйте периодически аффирмации, направленные на укрепление и сохранение здоровья.
Утверждайте:
«Я здоров!»;
«Мое здоровье с каждым днем становится крепче и крепче!»;
«Мой организм работает в соответствии с высшим замыслом!» и т. д.
Регулярно проводите «ревизию» страхов и негативных установок и нещадно устраняйте их. И в этом случае ваша жизнь до глубокой стрости будет наполнена духовным и физическим здоровьем.
Упражнение 40
Формирование полезных привычек
Так же как отучение от негативной привычки требует времени – примерно 21 день, точно так же новая, полезная привычка формируется
Перед этим:
Убедитесь, что вы действительно хотите сформировать полезную привычку, например: делать зарядку. Продумайте, как и когда, в какой одежде вы будете выполнять упражнения, напишите примерный план тренировки, подумайте о том, как она впишется в ваше утро и что требуется лично вам, для того чтобы это занятие воспринималось позитивно.
Теперь, оставшись в одиночестве, сядьте удобно, закройте глаза и представьте свой завтрашний день, начиная с момента подъема. Представьте, как вы будете делать зарядку, какое приятное чувство гордости вы испытываете за себя. Вы делали! Вы могли!
Дополните мысленное представление аффирмацией. Например: «Каждый день я становлюсь более здоровым!». Повторяйте его, думая о предстоящей зарядке.
Вы может повторять упражнение несколько раз в день. Если ваши занятия в какой-то момент пойдут не по плану, не корите себя, напомните себе: вы идите по длинному пути самосовершенсствованию – оступиться может каждый, главное – подняться и идти дальше.
Будьте последовательны и верьте в силу своего подсознания, которое всегда готово вам помочь.
Поверив в то, что здоровье – это норма, и став по-настоящему здоровым, вы можете помочь и своим близким.
Джозеф Мэрфи рассказывал о нескольких методах, которые он опробовал лично и которые принесли видимый успех.
Первый способ – «Дискуссионная техника», созданная на основе дискуссионного метода доктора Квимби из Мейна. Суть метода заключается в том, что вы отчетливо и ясно аргументируете больному ошибочность его установок, убеждая его на уровне разума в том, что болезнь и выздоровление зависят от того, как сам человек мыслит.
Обладая полученными знаниями о силе подсознания, вы можете убедить больного в том, что любая мысль о болезни разрушает душу и тело, а позитивные мысли о выздоровлении – врачуют.
Для этого больной должен поверить в то, что:
основу его исцеления заложит полное изменение его убеждений;
организм человека создан подсознанием; поэтому именно в подсознании хранятся знания о том, как именно избавить тело от недугов в любой момент времени;
изначально тело человека задумано гармоничным и здоровым, задача – вернуть ему это гармоничное состояние.
Для успешного применения этого метода необходимо искренне верить в то, что говорите, и внушить веру в истину своих постулатов больному. Учитывайте и отношение вашего собеседника к затронутой теме. Если он полностью и безапелляционно отвергает все, что вы говорите, – не настаивайте, возможно, позже вы сможете вернуться к этому разговору.
Не спорьте, но укажите на то, что от выполнения упражнений вреда не будет, что вы не отговариваете больного от привычного курса лечения, а предлагаете попробовать еще одно, дополнительное средство. Не пытайтесь объять необъятное: лучше распределите вашу информацию на несколько бесед. Каждую начинайте с упражнения на расслабление.