Suреrинтеллект. Интенсив-тренинг для повышения IQ
Шрифт:
А ведь можно оздоровить свой мозг завтракая, обедая или ужиная, не поменяв при этом собственных кулинарных страстей. Сначала отучите себя читать во время еды. Зачем вам нужна газета: для того чтобы узнать свежие новости или чтобы изолировать себя от окружающих? Отключите телеприемник. Соберите всех домочадцев за столом, и пускай все ваше внимание будет поглощено трапезой и теми, кто разделяет ее с вами. Получите наслаждение от вкуса пищи, вдохните ее неповторимый аромат.
Как правило, дома за столом у каждого есть свое место. Это занимает папа, это – мама, а на этом месте сидит наш малыш. Поменяйтесь
И, безусловно, новизна еще никому и никогда не мешала. Измените порядок подачи блюд на стол. Приступите к приему пищи с десерта, а завершите трапезу салатом. Поменяйте место, где принимаете пищу. Иное помещение, терраса, на природе... Призовите на помощь сенсорные акценты: прекрасная скатерть, мерцание свечей, цветы, приятная музыка.
СВОБОДНОЕ ВРЕМЯПРЕПРОВОЖДЕНИЕ
Всем нам требуется отдых. Все равно когда: в конце рабочего дня, целой недели, 1 раз в месяц, 1 раз в год. Но не все виды отдыха могут быть полезными для головного мозга. Многие считают отдыхом просмотр телепрограмм. Но проведенные исследования доказали, что если глядеть в телевизор часами, то это не приведет к активизации деятельности мозга. В то время, когда вы просматриваете телевизионные программы, мозг менее активен, чем во время сна! Отключите телевизоры.
Начните ремонтные работы в своей квартире или попросту займитесь перестановкой мебели.
Отправляйтесь в путешествие по тем местам, где никогда не бывали. В любом новом месте вам гарантированы абсолютно новые цвета, запахи, новые лица. Та карта, которая ранее помогала нам ориентироваться в пространстве, становится лишней, и начинайте искать выход из положения, опираясь на новые ощущения. Лучше несколько минут провести за разговором с владельцем небольшого личного магазинчика. Эта беседа может принести больше пользы, чем поход к местным достопримечательностям.
Остановите свой выбор на том виде отдыха, который ну никак не характерен для вашего характера. Вам нравится лежать на пляже – отправляйтесь в путешествие на велосипеде. Если же вы энергичный человек – остановите свой выбор на спокойных видах отдыха.
Стоит записаться на курсы фитодизайна, изобразительного искусства, кройки и шитья, составления икебаны, иностранных языков – выбор есть всегда. Не принесут вреда и занятия активными видами спорта.
Не у каждого имеются способности к рисованию, но попытаться поработать с бумагой и карандашами не запрещается никому. Получившиеся картины не займут места в музее, но вы возвратите молодость своему головному мозгу. Соберите друзей, вручите каждому по листу бумаги и попросите изобразить там все, что захочется (время года, свое эмоциональное состояние на данный момент, определенное событие). Чтобы упражнения принесли больший результат и развеселили окружающих, возьмите инструмент для рисования пальцами ног или зубами.
Возможно, вам удастся сколотить свою музыкальную группу из хороших знакомых. Пусть ее участники осваивают игру на инструментах, которые получится найти: это могут быть и ложки, и расчески, и бутылки, и кастрюли, и т. п. Играйте в шарады – в них нужно передать мысль или понятие
Если вы для занятий спортом посещаете тренажерный зал, в какой-то момент вам просто необходимо выйти на открытый воздух. Ни с чем нельзя сравнить бег по пересеченной местности или по дороге: ее перекрестки, лающие собаки и велосипедисты произведут на вас неизгладимое впечатление.
Если выдалась свободная минутка, отдохните на лоне природы. Прислушайтесь к окружающим звукам и попробуйте определить название дерева на поляне или цветка среди травы. Покормите в парке птиц или белок. Или просто присядьте на берегу водоема и прикройте глаза. Послушав, что творится вокруг вас, разрешите мозгу самостоятельно создавать ассоциации.
Труд на дачном участке (это не смешно!) чрезвычайно содействует тренировке головного мозга, а не только лишь накачиванию мышечной массы. Возясь в земле, вы представляете, какое вырастет дерево или корнеплод. Все это великолепно подходит в качестве упражнений по нейробике. Вы наслаждаетесь запахом земли, свежей травы, выращенных вами цветов. Сами устанавливаете, какие овощи в какое место нужно высадить, ведете наблюдение за расположением солнца на небосклоне. Потом принимаете решение, есть ли необходимость в прополке, а может, уже пришла пора сбора урожая. В результате образуется множество новых связей между клетками мозга, который очень нуждается в починке.
Не правда ли, очень простые упражнения? Испытайте эти, выдумайте свои.
Глава 6
РОЛЬ ИНТЕЛЛЕКТА В ЖИЗНИ И БИЗНЕСЕ
По мнению ученых-психологов, интеллект предназначен для создания порядка среди хаоса потребностей и возможностей.
Для этого нужно просто поработать со своими индивидуальными потребностями, которые должны соответствовать объективным требованиям реального мира.
Нередко человек прокладывает новые пути и дороги, применяет свои знания в области астрономии для того, чтобы ориентироваться на местности в разнообразных путешествиях. Кроме того, некоторые способны пророчествовать, что-то изобретать, обожают вести научные дебаты и т. д.
Итак, людям подвластны все те сферы деятельности человека, где необходимо что-то познать, соорудить что-то необычное, принять ответственные решения, понять, разъяснить, открыть, и все это находится в поле деятельности интеллекта.
Умственные способности похожи на здоровье: когда они есть и безупречно выполняют всю необходимую работу, их мы как-то не замечаем и о них не думаем. Но когда же знаний не хватает, то в работе возникает сбой, и в результате обыкновенный жизненный процесс срывается.
Общеизвестен тот факт, что в современном мире интеллектуальный потенциал жителей планеты, опираясь на демографические, территориальные, сырьевые и технологические характеристики того или другого общества, является одним из составляющих успешного прогрессивного развития. Эти факты не голословны.
Во-первых, интеллектуальное производство с привлечением умственных способностей в современном мире считается одним из влиятельных факторов экономического развития, а основная форма собственности — собственность в виде интеллектуальных способностей.