Таблетка от склероза. Тренировка мозга для ржавых чайников
Шрифт:
• «Конструктивное отношение человека к старости, при котором пожилые и старые люди внутренне уравновешены, имеют хорошее настроение, удовлетворены эмоциональными контактами с окружающими людьми. Они в меру критичны к себе. Терпимо относятся к недостаткам других. Не проявляют агрессии и подавленности. Самооценка этой группы людей довольно высока.
• Отношение зависимости. Эти люди зависимы от супружеского партнера, своих детей, внуков. Они легко расстаются с профессиональной сферой жизни и находят гармонию, безопасность, эмоциональное равновесие в семейной
• Оборонительное отношение, для которого характерны преувеличенная эмоциональная сдержанность, некоторая прямолинейность в своих поступках и привычках. Стремление к «самообеспеченности» и неохотному принятию помощи от других людей. Избегают высказывать свое мнение, с трудом делятся сомнениями и проблемами с другими людьми. Иногда занимают оборонительную позицию по отношению к своей семье. Активность «через силу», постоянная «подпитка» внешними действиями – вот что является защитным механизмом этой группы людей.
• Отношение враждебности к окружающим. Такие люди агрессивны, взрывчаты и подозрительны. Стремятся «переложить» вину за свои неудачи на других людей, замкнуты и избегают контакта с другими. Как правило, их жизнь сопровождается стрессами и неудачами. Агрессию и страх они переносят даже на «новый, чужой мир». Этим людям присущ сильный страх смерти.
• Отношение враждебности человека к самому себе. Люди этой группы избегают воспоминаний, так как в их жизни было много неудач и трудностей. Они пассивны и не бунтуют против собственной старости. Причиной их депрессии является невозможность удовлетворить потребность в любви. Они испытывают чувство одиночества и ненужности. Завершение жизни, смерть трактуется этими людьми как избавление от страданий.
Основными стрессами людей пожилого и старшего возраста можно считать отсутствие четкого жизненного ритма; сужение сферы общения; уход от активной трудовой деятельности; уход человека в себя».
Наверняка среди перечисленных типов кто-то нашел знакомых или себя самого. Однако вот что интересно, интеллектуальные способности в начале старости не только не ослабевают, но даже совершенствуются. Хотя ослабление интеллекта с возрастом проявляется в некотором замедлении восприятия, уменьшении объективности мышления и косности суждений. Это связано не только с физиологическими изменениями, но и с изменением образа жизни. В старости путь сохранения интеллекта связан с поддержанием активного взаимодействия с социальной средой, общения с самыми разными людьми. Механическая память, конечно, ослабевает. А лучше всего сохраняется логическая память. Образная память ослабевает больше, чем смысловая, но при этом запоминание сохраняется лучше, чем при механическом запечатлении. Ведущим видом становится логическая память.
Анекдот
Зима, холод, поздний вечер.
Едет насквозь промерзший троллейбус.
В нём всего один человек, молодой.
Остановка.
Входит бабуля. Оглядев ряды пустых мест, направляется к парню:
– Уступи старушке место, сынок!
– Да ты что, бабка, вон их сколько свободных!
– Дык они все холодные!
Мощным
Через тридцать лет эта же история повторилась с моей мамой, но только на более «цивилизованном» бытовом уровне. Она жила отдельно. Сама себя обслуживала. Каждый день ходила в магазин и на базар. Сегодня – за хлебом, завтра – за кефиром. Чтобы было занятие. Конечно, мы ее опекали, но она старалась быть всегда занятой. И часто цитировала мне слова деревенской соседки, которая в 107-летнем возрасте говорила внучке-пенсионерке: «Валька, не ленись, вставай, даже если не можешь. Если хочешь жить, вставай и ходи». Я это воспринимаю как завещание. А у одной моей знакомой в спальне висит плакат, цитирую дословно: «Вставай, зараза, иди работай». Прошу прощения, конечно, за легкую ненормативность. Но можно и по-другому: «Вставай, моя дорогая, тебя ждут великие дела». Мне помогает.
В нашем возрасте возникает особо острое ощущение уходящего времени. Жаль впустую истраченных часов. Все труднее мириться с незавершенными делами. Главную ценность и радость сейчас доставляет то время, которое мы сами наполняем содержанием.
Кое-что крамольное про борьбу с бессонницей
Есть такой анекдот: «С тем, что ты стал дедушкой, еще как-то можно смириться, но вот сознание того, что твоя жена бабушка, невыносимо».
Конечно, с этим приходится считаться. Но в каждом возрасте есть свои плюсы и минусы.
Помните, как хотелось когда-то побыстрей повзрослеть? Сделать без разрешения химическую завивку, надеть капроновые чулки, туфли на высоком каблуке. Всю ночь напролет танцевать. Вот они, преимущества возраста.
Хотела бы я сейчас посмотреть на своего ровесника, который протанцует всю ночь напролет. Может, конечно, кто и есть уникальный из профессионалов… А во время сессии всегда не хватало еще одной ночи, чтоб подготовиться к экзамену.
А сейчас – пожалуйста! Времени бессонными ночами хоть отбавляй. Так давайте использовать его продуктивно.
Я начала страдать бессонницей, когда моей старшей дочери исполнился один год. В этот день мы повели ее в садик, а я вышла на работу на предприятие с жесткой пропускной системой.
Мы с мужем жили в маленькой комнате в холостяцком общежитии. Общая кухня, общий санузел, душ на тридцать человек. Молодые люди, не обремененные хозяйственными и семейными заботами, естественно, тишину не соблюдали. Только уложишь спать – кто-нибудь пройдет мимо картонной двери, расхохочется во всю мощь молодой здоровой глотки. Все, считай, ночь пропала. А уж если зубки режутся у ребенка или прививку сделали. Бывало до шести утра носим ее плачущую на руках по очереди. А в семь уже вставать надо. У вас что-то похожее было? Да. И без бабушек еще.