Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс
Шрифт:
Мы рассмотрели, как влияют на работу тела эмоциональные ограничители. Теперь давайте взглянем на обратную сторону этой медали – как на нас влияют положительные впечатления, которые испытывает наше тело.
В своей книге «Биология веры» доктор философии, биолог Брюс Липтон показывает, как убеждения могут влиять на организм на клеточном уровне. Он приводит истории больных детей, которые внезапно выздоравливали на пути к врачу. Неожиданно у них исчезала лихорадочная дрожь, пропадали кашель и
Это лишь маленький пример того, как мысленный настрой может повлиять на физическое состояние. Когда ребенка везут к врачу, он верит, что лечение уже началось. И вера эта настолько тверда, что организм пускает в ход скрытые ресурсы и само-исцеляется.
Подобно упоминающимся в исследовательских работах случаям «чудесного излечения» пациентов при помощи «волшебной» пилюли, содержащей только сахар, эти дети выздоровели исключительно потому, что искренне верили – их вот-вот вылечат.
Каким же могло бы стать ваше тело, если наполнить его лишь положительными убеждениями?
Ой, какая симпатяшка!
Что вы считаете особенно привлекательным в вашей внешности?
Допустим, леди, это ваш розовый мизинчик. Или, господа, это могут быть ваша ослепительная улыбка, смех, тембр голоса, цвет волос или крепость ног. Не важно, главное – сосредоточиться на чем-то конкретном.
Примечание: вырабатываемое позитивное убеждение не должно ассоциироваться с сопротивлениями, которые вы обнаружили в последнем упражнении. В данном случае цель состоит в том, чтобы привнести максимально возможное количество положительной энергии во взаимоотношения между вашим разумом и телом.
Итак, возлюбите как нечто невероятное ваш мизинчик, нос, бесподобный вокал – в общем, что бы это ни было, полюбите его как следует. По той же самой шкале от 0 до 10 оцените интенсивность вашей положительной эмоции. Напоминаю, мы исследуем ценность позитива, так что отнеситесь ответственно.
Сделайте три глубоких вдоха.
Начнем с трехкратного нажатия на точку карате.
ТК (повторить трижды): Я счастлив ощущать (описание положительных телесных эмоций) внутри себя, я ценю то, что у меня есть, и благодарен за это.
Брови: Мой (моя, моё) (описание положительных телесных эмоций).
Угол глаза: Мой (моя, моё) (описание положительных телесных эмоций).
Под глазами: Я действительно рад чувствовать это.
Под носом: Я по-настоящему благодарен за это.
Подо
Ключица: Я готов испытать эту благодарность.
Подмышка: Это замечательно!
Макушка: Я так благодарен за (описание положительных телесных эмоций).
Брови: Какое яркое видение!
Угол глаза: В моем теле есть нечто, что мне искренне нравится.
Под глазами: Мой (моя, моё) (описание положительных телесных эмоций).
Под носом: Мне это действительно нравится.
Подо ртом: Нет ничего опасного в том, чтобы ценить (описание положительных телесных эмоций).
Ключица: Я даже чувствую себя комфортнее, когда думаю о (описание положительных телесных эмоций).
Подмышка: Я доволен этой частью себя!
Макушка: Я благодарен за (описание положительных телесных эмоций).
Брови: Вся эта любовь,
Угол глаза: вся эта благодарность…
Под глазами: Мой (моя, моё) (описание положительных телесных эмоций).
Под носом: Я испытываю к этому искреннюю любовь.
Подо ртом: Я высоко ценю это.
Ключица: Я способен полностью отдаться ощущению (описание положительных телесных эмоций).
Подмышка: Это чувство переполняет меня,
Макушка: и пусть оно продолжает расти.
Сделайте глубокий вдох. В конце еще раз сфокусируйтесь на положительной эмоции и оцените ее по шкале от 0 до 10. Продолжайте таппинг, пока не добьетесь желаемых результатов.
Самореализация посредством сонастройки [11]
Теперь, когда мы рассмотрели негативные и позитивные способы общения с телом, необходимо научиться лучше слышать его.
Автор бестселлеров, доктор медицины Габор Матэ называет технику расшифровки языка тела «сонастройкой». Хотя в основном он рассуждает о проблемах воспитания, я считаю, что его концепция более чем уместна при анализе наших взаимоотношений с собственным телом.
11
Толкование данного неологизма приводится ниже. – Прим. пер.
Конец ознакомительного фрагмента.